20,49 zł
Polecamy "Życiowe Aikido" przede wszystkim nauczycielom, lekarzom, menadżerom i tym wszystkim, których praca wymaga koncentracji, działania z sercem, i którzy - mimo przeszkód - nie chcą się dać "wytrącić z równowagi".
Dedykujemy też nasze wskazówki małżonkom, rodzicom, przyjaciołom, osobom angażującym się w projekty społeczne - opisane tu zasady znajdą zastosowanie wszędzie tam, gdzie uwaga i szacunek mogą wzbogacać relacje między ludźmi.
Autorzy nalezą do najbardziej zaawansowanych w Europie adeptów sztuki walki i filozofii życia AIKIDO. Jednocześnie dzięki bogatemu doświadczeniu w biznesie i pracy jako konsultanci, w której spotkali sie kilka lat temu z Jackiem Santorskim, wypracowali unikalne podejście do zagadnień strategii biznesu, przywództwa, współpracy, odporności na stres, zwłaszcza sztuki zrelaksowanej koncentracji, która może być kluczowym czynnikiem energetycznej przewagi menadżera. Tradycja, Bushido, którą przybliżają autorzy, może być dla nas interesującym źródłem nie tylko z uwagi na technikę walki bez przemocy. Takie pojęcia jak odwaga, lojalność czy honor mają unikalne zastosowanie w naszym życiu w XXI wieku...
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:
Liczba stron: 112
W dniach, gdy składaliśmy tę książeczkę do druku, Japonię dotknęła katastrofa: trzęsienie ziemi, tsunami i zagrożenie atomowe. Świat wstrzymał oddech. Gdy otrząsnęliśmy się z przerażenia i bólu, to co nieprzerwanie pochłania naszą uwagę to sposób, w jaki Japończycy radzą sobie z niewyobrażalną tragedią. To jak bez paniki czy histerii, marnotrawienia energii na poszukiwanie winnych czy symboli poświęcenia, w skupieniu, dyscyplinie, wzajemnie się wspierając, krok po kroku przyjmują to potworne doświadczenie i… przekuwają w siłę. Byłem za granicą w pierwszych dniach tragedii i zewsząd z zachodnich telewizji słyszałem „Japaneese nation is the most resiliant in the World”.
Czemu zawdzięcza ten niepowtarzalny naród swoje godne naśladowania przez cały świat nastawienie i cechy? Moim zdaniem to przejaw kultury rozwiniętej w surowych warunkach przyrody i zakonserwowanej na wyspach, na styku różnych wpływów Dalekiego Wschodu, szkół walki, sztuk plastycznych i muzycznych, haiku i zen, tradycji samurajów.
Autorzy ”Życiowego AIKIDO” mieli w życiu niesłychane szczęście i szansę, aby dotknąć tego dorobku – Paweł Bernaś i Paweł Olesiak poprzez AIKIDO, a piszący te słowa przez Soto Zen. Zgodnie z nauką płynącą z tego dotknięcia, nie będziemy wam opowiadać na tych stronach o sobie, o własnej drodze. Po prostu podzielimy się tym, co może być wam pomocne: w rodzinie, w szkole, w pracy i w biznesie.
WSTĘP jedno z najciekawszych odkryć współczesnej psychologii pokazuje, że nasze nastawienie decyduje o tym, jak działamy, co przeżywamy, ma nawet wpływ na zachowanie innych wobec nas. Dowodzi tego m.in. taki oto naukowy eksperyment. Ta sama grupa kobiet parkuje na placu manewrowym. Gdy instruktor mówi im: „To będzie test na to, jak parkują kobiety” – wszystkie pachołki na placu są powywracane. Kiedy jednak kobiety słyszą informację: „Parkuj uważnie, bo tam może stać twoje dziecko” – wszystkie parkują idealnie. Odkryto też, że większość naszych emocjonalnych reakcji, niepotrzebnych dyskusji i awantur wynika z tzw. błędu atrybucji, czyli założenia, że osoba, która staje na naszej drodze, jest złośliwa, robi to celowo, chce nas wykorzystać, traktuje nas jak podwładnych itp.
Ta książeczka nie będzie o tym, jak wniknąć we wszystkie stereotypy – filtry, poprzez które niepotrzebnie ściągamy na siebie negatywne scenariusze, lecz o tym, jakie mieć nastawienie do życia, by nie wytrącali nas z równowagi ani ludzie, ani wydarzenia! Potrafią to trenujący AIKIDO, podpatrzoną z praktyk samurajów i zen sztukę walki bez zbędnej przemocy. Dowiesz się, jak się nastawić, skoncentrować, jak przyjmować trudności i nimi zarządzać, zamiast „przepychać się z życiem”. Zasady AIKIDO możesz stosować bez konieczności treningu fizycznego w sali na matach, pod warunkiem że gdzieś podpatrzysz, jak z zewnątrz wyglądają pełne gracji ruchy na treningu współczesnych samurajów i zaczniesz sobie wyobrażać, że to ty uczestniczysz w tych zajęciach. Dlatego podajemy adresy internetowe stron, na których można obejrzeć sekwencje AIKIDO. Oczywiście warto też spróbować ćwiczeń – niezależnie od wieku, zdolności czy kondycji fizycznej – ale tylko pod okiem doświadczonego instruktora.
Książkę tę napisałem z dwójką moich przyjaciół, którzy są mistrzami AIKIDO (w tym świecie tak zwany piąty dan to bardzo wysoki stopień zaawansowania), ajednocześnie pracują jako trenerzy i konsultanci z załogami i menedżerami firm oraz prowadzą „life coaching”, czyli doradztwo życiowe dla każdego. Z pierwszych rozdziałów dowiesz się, jak się nastawić i skoncentrować, żeby nie dać się wkręcić w niepotrzebne stresujące sytuacje, by zachować w życiu dynamiczną równowagę. Kto z nas nie tęskni za takim stanem? W drugiej części dowiesz się, jak być naturalnym liderem, jak zarządzać swoim umysłem w trudnych sytuacjach biznesowych. Pracuję z liderami i wiem, że sednem przywództwa jest takie połączenie wewnętrznej siły i wyczucia, by ludzie chcieli naturalnie za tobą podążać, żeby wymagać i wspierać dlatego, że budzisz respekt, pozytywny rezonans, a nie strach, złość czy pogardę (tak np. reagują czasem uczniowie na nieudolnych interpersonalnie nauczycieli). A więc z lektury tej skorzysta nie tylko menedżer w firmie, lecz także osoba prowadząca gabinet lekarski czy fundację, a także dyrektor szkoły lub nauczyciel wychowawca, nie mówiąc już o rodzicach, którzy przynajmniej przez jakiś czas są liderami dla swoich dzieci.
Zasady AIKIDO nie tylko służą dobremu życiu, zawodowej efektywności i relacjom. Wiele dziś mówimy o depresji i przemęczeniu, które dotykają coraz szerszych grup społecznych, i to niezależnie od wieku. Przedstawione na tych stronach techniki i zasady włączamy do programu odporności na stres i zdrowego stylu życia (zwanego dziś resilience training), którego celem jest lepsze zarządzanie energią menedżerów, lekarzy, pielęgniarek, nauczycieli i wszystkich, którzy wkładają serce w to, co robią, bo – paradoksalnie – to oni są najbardziej narażeni na przewlekły stres i wyczerpanie empatii, charakterystyczne dla zawodowego wypalenia.
Aikido jest sztuką niestawiania oporu, tajemnica sukcesu tkwi w rozpoznawaniu nadarzających się okazji, a gdy już je rozpoznasz, musisz mieć dość pewności siebie, aby działać.
Aikido — podstawowe zasady
Pomyłką jest sądzić, że Budo (Droga Wojownika) oznacza posiadanie wrogów albo nieprzyjaciół. Kogoś, od kogo możesz być silniejszy, kogoś, kim chciałbyś rzucić o matę. W prawdziwym Budo nie ma wrogów ani nieprzyjaciół, prawdziwe Budo to jedność z Wszechświatem.
Morihei Ueshiba (twórca AIKIDO)
Link do rozdziału
Gdzie jesteś, kiedy cię nie ma?
Biorę wdech, uspokajam ciało i umysł. Robię wydech, uśmiecham się. Uczestniczę w bieżącej chwili i wiem, że jest to jedyny moment.
Thich Nhat Hanh
Link do rozdziału
Zrelaksowane działanie — inny poziom skuteczności
Wyobraźnia nie jest talentem niektórych ludzi, ale wyrazem zdrowia każdego człowieka.
Ralph Emmerson
Link do rozdziału
AIKIDO przywództwa — cechy naturalnego lidera
Szeroko pojmowana sztuka wojenna jest kwestią wygrywania w zatrzymywaniu przy sobie dobrych ludzi, zdobywaniu ich zaangażowania, we właściwym postępowaniu w sprawach osobistych, w rządzeniu narodami, troszczeniu się o ludność, w przeprowadzaniu zwyczajowych obserwacji społecznych. Bez względu na rodzaj przedsięwzięcia wiedza na temat tego, jak unikać przegranej, jak pomagać sobie i walczyć o swój honor jest elementem sztuki wojennej.
Musashi Miyamoto
Link do rozdziału
Aikido w relacjach biznesowych
Kultywowanie pozytywnego nastawienia jest ogromnym krokiem w kierunku mistrzostwa w relacjach. Połączone z umiejętnością koncentracji na problemie w kombinacji z otwartością i wyobraźnią, czyli umiejętnością widzenia różnych możliwości i pożądanego stanu, tak jak to robimy w AIKIDO, może być z powodzeniem zastosowane tak w relacjach, biznesie, jak i w sporcie.
George Leonard
Link do rozdziału
WPROWADZENIE Pamiętam, gdy wiele lat temu przyszedłem po raz pierwszy na salę ćwiczeń AIKIDO. Nie miałem wtedy pojęcia, drobnego choćby nawet przeczucia, że oto wkraczam w nieznany mi obszar i poznaję dyscyplinę, z którą zwiążę się na wiele, wiele lat. Właściwie całe moje młodzieńcze, a teraz zawodowe życie było i jest wypełnione AIKIDO. Czym mnie urzekło, pochłonęło od pierwszej chwili? Nie pamiętam. Wiem tylko tyle, że miałem wystarczające pokłady wytrwałości i dyscypliny, aby nie zrezygnować, mimo wielu różnych przeciwności. Nie wiedziałem jeszcze wtedy, że kiedyś, gdzieś po drodze spotkam współautorów tej książki, którą, drogi Czytelniku, trzymasz właśnie w rękach: Pawła Bernasia, ciągle poszukującego wojownika, zgłębiającego z niezrównaną pasją zasady AIKIDO oraz innych sztuk walki, i Jacka Santorskiego, człowieka wielkiego formatu, który swym humanistycznym podejściem spowodował, że twarda rzeczywistość biznesowa otwarła się również na miękkość AIKIDO.
Paweł Olesiak
CZYM ZATEM JEST AIKIDO? JAKA JEST JEGO GENEZA? SKĄD POCHODZI? AIKIDO to współczesna sztuka walki, która wywodzi się z Japonii, a została stworzona przez Moriheia Ueshibę w latach dwudziestych ubiegłego wieku. Słowo AIKIDO zbudowane jest z trzech niezależnych znaków pisanych w kanji, gdzie:
AI – oznacza harmonię,
KI – oznacza siłę,
DO – oznacza drogę.
Całość nazwy bywa tłumaczona jako harmonijne współdziałanie, droga do skoordynowania ciała i umysłu. Niektórzy nazywają ją sztuką walki dla dżentelmenów, metodą wykorzystującą energię przeciwnika. Jeszcze inni postrzegają AIKIDO jako bardzo skomplikowaną choreografię, rodzaj wyrafinowanego tańca. Cokolwiek byśmy powiedzieli – AIKIDO jest sztuką walki. Wyrosło spośród innych sztuk i ma wbudowane w sobie pewne reguły i zasady, z których korzystały dziesiątki pokoleń starożytnych wojowników. A teraz dzięki AIKIDO współczesny człowiek może po prostu zastosować te zasady w wielu różnych obszarach swojego życia.
I o tym właśnie jest ta książka. Postawiliśmy sobie ambitny cel, rozdzieliliśmy zadania. Określiliśmy priorytety i nawet umieściliśmy je w czasie. Zatem jakie jest miejsce docelowe? Gdzie i którędy poprowadzi nas droga? W książce tej przedstawiamy zasady AIKIDO, pokazujemy, jak z nich korzystać na różnych płaszczyznach – zarówno w życiu codziennym, jak i w biznesie. Całość składa się z pięciu rozdziałów.
W pierwszym rozdziale wyjaśnimy, czym jest AIKIDO. Odkrywamy, jakie są jego główne założenia. W rozdziale tym znajdziesz wiele dobrze funkcjonujących w AIKIDO i ważnych dla biznesu zasad oraz pojęć.
W rozdziale drugim szukamy odpowiedzi na pytanie, które często słyszymy od naszych dzieci, gdy wracamy zmęczeni z delegacji albo po dniu pełnym wyzwań: „Gdzie jesteś, kiedy cię nie ma?” To pytanie często przyjmuje nieco inną formę, na przykład: „Będziesz w weekend?” albo: „O której jutro wracasz? Czy możemy coś razem zrobić? Czy będziesz mieć dla mnie czas?”
Z rozdziału tego dowiesz się, jak poprzez skoncentrowaną obecność być tam, gdzie trzeba i wtedy, kiedy trzeba, i dysponując odpowiednim poziomem uważności uzyskiwać właściwe rezultaty.
W rozdziale czwartym opowiadamy, jak poprzez zrelaksowane działanie osiągnąć inny poziom skuteczności. Dowiesz się, czego unikać, a czego robić więcej, oraz co tak naprawdę możesz zyskać, jeśli potrafisz zastosować w życiu osobistym i w biznesie zasady AIKIDO. Nauczymy cię też kilku skutecznych technik relaksujących, koncentrujących i oddechowych.
Czytając czwarty rozdział, pozwól sobie na niewiedzę. Ludzie Wschodu mówią, że jeśli chcesz się napić ciepłej herbaty, to podstaw pustą filiżankę. W rozdziale tym definiujemy na nowo umiejętności lidera. Traktujemy przywództwo jako zdolność do uczenia się i podejmowania nowych wyzwań. Naturalny lider to osoba, która budzi szacunek, będąc sobą.
AIKIDO ma bardzo mocne podstawy filozoficzne. Choć powstało współcześnie, jest mocno osadzone w kulturze samurajów, i dlatego poświęcamy też uwagę tradycyjnym samurajskim wartościom, opisanym w kodeksie honorowym zwanym Bushido. Dlatego w rozdziale piątym podjęliśmy próbę zderzenia Bushido (drogi wojownika) ze współczesnymi wartościami korporacyjnymi, które można przeczytać najczęściej nieopodal wejścia spisane na kamiennych tablicach, czasami na stronach internetowych, a przedstawiane zazwyczaj jako „Nasze wartości, nasza misja”.
Ponieważ AIKIDO jest sztuką, a sztuka wymaga artyzmu i mistrzostwa, rozdziały czwarty i piąty poświęcone są praktycznym aspektom przywództwa w perspektywie mistrzostwa osobistego. Dowiesz się z nich, dlaczego tak ważnym elementem rozwoju jest umiejętność opuszczania swojej bezpiecznej strefy oraz jakimi zasobami musisz dysponować, aby zapewnić sobie zrównoważony rozwój, pokonując kolejne wyzwania i przemierzając coraz to nowe terytoria.
Reasumując: naszym celem było napisanie łatwej w odbiorze i przystępnej książki, która pokaże bliskie relacje pomiędzy AIKIDO a dzisiejszym życiem i współczesnym środowiskiem biznesowym. Chcielibyśmy, aby służyła ona wszystkim tym, którzy postępując zgodnie z zasadą AI – harmonii, i wykorzystując swoją siłę – KI w umiejętny sposób, podążają prostą drogą – DO w kierunku sukcesów w komunikacji, zarządzaniu czy sprzedaży.
Rozdziały 1-3 napisali Paweł Bernaś i Paweł Olesiak z pomocą Jacka Santorskiego, rozdziały 4 i 5 napisał Jacek Santorski z pomocą Pawłów Olesiaka i Bernasia.
wiosna 2011
1. AIKIDO to jedna z najbardziej paradoksalnych sztuk walki, jakie sobie można wyobrazić. Atakujący nie jest przeciwnikiem, ale partnerem. Atak w swojej istocie nie jest po to, aby zniszczyć przeciwnika, zdruzgotać go czy zmiażdżyć, ale po to, żeby się wzajemnie doskonalić. Mówi się tu głównie o harmonii i dopasowaniu. W AIKIDO mamy do czynienia z UKE i TORI – rzucającym i rzucanym. Ich wzajemna relacja polega na ciągłym ataku i nieustannej obronie – jest to wojenny dyskurs, mowa ciała w praktyce. Płynna i harmonijna wymiana, pełne gracji ruchy, techniki wykonywane z naturalną lekkością i obietnicą, że poruszając się w ten sposób, potrafimy się obronić nawet przed brutalnym atakiem – to właśnie przyciąga ludzi do tej dyscypliny.
Aby technika mogła być wykonana szybko i skutecznie, konieczne jest nie tylko perfekcyjne opanowane ciała, ale również wzajemne zaufanie, doskonałe wyczucie czasu i przestrzeni, czyli timing. Doskonałe opanowanie emocji, korzystanie z intuicjii, świadomość oddechu. Umiejętność podążania jest tu nie mniej istotna niż zdolność prowadzenia. Jakość wykonania padu jest tak samo ważna jak poprawność stosowanej techniki.Cały sekret tkwi w tym, aby poprzez odpowiednie ćwiczenia znaleźć odpowiedź na pytanie, jak dzięki zastosowaniu właściwej techniki miękkość może kontrolować twardą siłę. AIKIDO jest czymś daleko więcej niż sumą fizycznych umiejętności, na którą składa się masa ciała, szybkość i siła. Oczywiście każdy z tych czynników jest atutem. Gdy jednak stajemy naprzeciw kogoś, kto jest od nas dużo większy i silniejszy, nasz umysł musi być nie mniej elastyczny niż ciało. To właśnie przytomny i elastyczny umysł pozwala kontrolować w walce akcje przeciwnika.
W AIKIDO nie ma zawodów i turniejów, nie da się więc stwierdzić – przez proste podliczenie punktów – kto jest mistrzem. Kliknięcie myszką i poszukanie w googlach, kto jest lepszy, a kto gorszy, też nie rozwiąże sprawy. Oczywiście istnieje gradacja, ale nie ma tabeli wyników zestawiających sukcesy w formie rankingów, statystyk, zdobytych medali. Jak zatem taki system może funkcjonować, a nawet rozwijać się we współczesnym świecie, nastawionym na szybki zysk i wymierny efekt? Skąd bierze się energia i chęć uprawiania AIKIDO, chociaż nie ma splendoru i wysokich nagród za wygraną, wyjazdów na zawody ani poczucia satysfakcji i wymiernego sukcesu bycia najlepszym?