Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум ebook

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: •Выполняйте разные техники и упражнения •Повысьте свою стрессоустойчивость •Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: •Что такое тревожность и чем она отличается от страха •Как мозг и тело реагируют на тревогу •О видах тревожных расстройств и многом другом