Jak zacząć biegać i nie rzucić po 3 tygodniach audiobook

Chcesz zacząć biegać, ale boisz się, że znowu odpuścisz po kilku tygodniach? „Jak zacząć biegać i nie rzucić po 3 tygodniach” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą wejść w bieganie spokojnie, bez presji i bez udawania, że od pierwszego treningu wszystko będzie łatwe. To książka dla początkujących, którzy chcą poprawić kondycję, schudnąć, poczuć się lepiej i zbudować nawyk biegania na dłużej. Bez motywacyjnego krzyczenia, bez sportowej spiny i bez planów dla zawodowców. W środku znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania początkujących: jak zacząć od zera, jak często biegać, jakie tempo wybrać, czy marszobieg ma sens, dlaczego wszystko boli i co zrobić, kiedy po miesiącu przestaje się chcieć. Książka zawiera też praktyczne dodatki: plan dla osoby, która nigdy nie biegała, plan „od zera do 5 km”, checklistę początkującego biegacza, listę najczęstszych błędów oraz FAQ. Nie musisz być szybki. Nie musisz być idealny. Musisz tylko zacząć mądrzej niż poprzednio.