Forma bez spiny. Biegacz z odzysku. Tom 2 audiobook

„Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spiny” to praktyczny poradnik dla osób, które biegają, chcą schudnąć, mieć więcej energii i lepiej czuć się w swoim ciele — bez życia na restrykcyjnej diecie i bez ciągłego poczucia winy. Ta część pokazuje, dlaczego samo bieganie nie zawsze odchudza, jak jeść przed i po treningu, co robić, gdy waga stoi, jak ogarnąć weekendy, słodycze, pizzę i piwo oraz jak połączyć bieganie, prostą siłę, regenerację i normalne życie. To książka dla tych, którzy nie chcą kolejnej rewolucji od poniedziałku. Chcą prostego systemu, który da się utrzymać na co dzień. Mniej spiny. Więcej energii. Więcej życia w sobie.