Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ? - 50 minutes - ebook

Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ? ebook

50 MINUTES

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Opis

Découvrez enfin les bases du shiatsu et nos conseils pour améliorer votre vie. Massage relaxant aux vertus innombrables, le shiatsu permet de rééquilibrer le corps et l’esprit, tout en renforçant la force de guérison naturelle du patient. Grâce à des pressions et des étirements réalisés sur l’ensemble du corps, il agit aussi bien au niveau physique que psychologique en travaillant sur les méridiens qui parcourent le corps et dans lesquels circule l’énergie vitale. Grâce aux explications de Vera Smayan, vous découvrirez les fondements de cet art du massage et pourrez ensuite vous exercer grâce aux nombreuses illustrations et exercices proposés dans l’ouvrage.Ce livre vous donnera des informations pour :• comprendre le fonctionnement du shiatsu ;• apprendre à connaître les fondements du shiatsu ;• pratiquer le shiatsu. Le mot de l’éditeur :« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Vera Smayan offre une excellente introduction pour découvrir les bases du shiatsu et apprendre à se familiariser avec cette technique de massage thérapeutique. Ce faisant, elle nous ouvre les portes d’une véritable philosophie où le bien-être de l’individu est au centre de toutes les préoccupations. » Stéphanie DagrainÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | ÉquilibreLa série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

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Table des matières
Comment retrouver l’équilibre avec le shiatsu ?
Comment fonctionne le shiatsu ?
Les principes de base
Le diagnostic dans le traitement shiatsu
Quels sont les fondements du shiatsu ?
Les cinq éléments et la théorie des cinq transformations
Les méridiens
Le rythme circadien
Et vous, quel est votre état énergétique ?
Le shiatsu en pratique
L’élément Métal
L’élément Terre
L’élément Feu
L’élément Eau
L’élément Bois
Shiatsu et bien-être : des conseils pour mieux vivre
La base, c’est la relaxation
Des clés pour se sentir mieux
FAQ
Le shiatsu est-il un traitement relaxant ou thérapeutique ?
Le shiatsu est-il une médecine reconnue officiellement ?
Le shiatsu peut-il avoir des effets bénéfiques sur des troubles liés à la sphère psychologique ?
Quelle est la différence entre le shiatsu et l’acupuncture ?
Comment puis-je trouver un praticien de shiatsu ?
Comment devenir praticien de shiatsu ?
Pour aller plus loin

Comment retrouver l’équilibre avec le shiatsu ?

Problématique ? De plus en plus populaire en Occident, le shiatsu est une véritable science qui s’appuie sur des principes de médecine millénaires. Comment approcher cet art du massage, à la fois complexe et fascinant, et en comprendre le fonctionnement ? Dans quelle mesure pouvons-nous l’utiliser dans notre vie quotidienne ?Objectif ? Cet ouvrage vous aidera à comprendre les notions de base du shiatsu et vous permettra de découvrir comment réaliser de simples pressions sur certains points du corps afin de favoriser votre bien-être. Enfin, il vous donnera des conseils pour améliorer votre vie quotidienne.FAQ ?Le shiatsu est-il un traitement relaxant ou thérapeutique ?Le shiatsu est-il une médecine reconnue officiellement ?Le shiatsu peut-il avoir des effets bénéfiques sur des troubles liés à la sphère psychologique ?Quelle est la différence entre le shiatsu et l’acupuncture ?Comment puis-je trouver un praticien de shiatsu ?Comment devenir praticien de shiatsu ?

Le shiatsu (littéralement « pression des doigts », du japonais si, « doigts », « extrémités », et atsu, « pression ») est un massage relaxant et thérapeutique d’origine japonaise. Il existe plusieurs théories quant à la naissance de l’art du shiatsu. La thèse la plus répandue affirme qu’il serait né de la fusion du massage traditionnel japonais anma – lui-même issu du massage tui na chinois, importé au Japon au vie siècle – et de la chiropractie importée d’Occident. Au Japon, le shiatsu est reconnu comme médecine officielle depuis les années cinquante. Il n’apparaît en Occident que dans les années soixante/soixante-dix.

À l’instar de l’acupuncture et de la moxibustion (technique de relaxation qui utilise la chaleur pour stimuler les points d’acupuncture), ce massage se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Plus précisément, dans le shiatsu, on utilise différentes techniques de pression, d’étirement, de balancement et de manipulation pour travailler sur les méridiens, canaux à travers lesquels circule l’énergie et qui relient entre eux tous les organes et toutes les fonctions du corps. Les pressions sont exercées principalement avec les doigts, mais aussi avec les coudes, les avant-bras, les pieds ou encore les genoux du praticien.

Le shiatsu permet d’agir sur les systèmes primaires du corps, aussi bien au niveau physique qu’au niveau émotionnel ou psychique. Le but est d’aider le patient à guérir en harmonisant et en renforçant sa force de guérison naturelle. Le traitement, qui se reçoit habillé et allongé sur un matelas ou un futon, peut être bénéfique à tout âge, quel que soit l’état de santé. Le patient ressent alors une sensation de grande légèreté et de calme profond ; le corps et l’esprit sont ressourcés.

Le shiatsu a notamment des effets bienfaisants sur les troubles du sommeil, sur les dysfonctions du système reproductif, sur les problèmes de posture, les migraines, mais il peut également avoir des effets bénéfiques sur les troubles à caractère émotionnel ou psychologique, comme la dépression ou même certaines psychoses.

SAVIEZ-VOUS QUE…

Les origines du shiatsu pourraient être bien plus anciennes qu’on ne le croit ! En effet, des aiguilles de pierre datant de 8 000 ans av. J.-C., trouvées en Chine dans des sites néolithiques, laissent présupposer que les principes énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise avaient déjà été découverts et étudiés à cette époque. Par conséquent, on peut supposer que des pratiques manuelles (des massages rudimentaires) aient précédé voire induit le développement de cette philosophie.

Comment fonctionne le shiatsu ?

Les principes de base

Le shiatsu se base sur une vision holistique qui considère le corps et l’esprit comme un tout fonctionnant avec de l’énergie. Cette énergie circule à travers le corps tout au long de canaux bien définis appelés méridiens. Sur ceux-ci se trouvent des points où l’énergie est particulièrement active ; on les appelle tsubo, littéralement des « endroits où l’énergie se réunit ».

Un déséquilibre dans les organes ou dans les systèmes corporels peut se détecter dans les méridiens concernés et dans leurs tsubos,