Biegaj głową audiobook

„Biegaj głową, nie ambicją” to książka dla każdego, kto chce biegać regularnie, ale bez presji, porównywania się i ciągłego zaczynania od nowa. To nie jest poradnik o idealnym treningu ani książka dla zawodowców. To praktyczny, wspierający przewodnik dla amatorów, którzy chcą biegać mądrzej, spokojniej i bardziej po swojemu. Dowiesz się, jak wracać po przerwie bez wyrzutów sumienia, jak odróżnić zmęczenie od wymówki, dlaczego odpoczynek nie jest lenistwem i jak nie zamienić biegania w kolejną presję. Autor pokazuje, że bieganie może pomagać ciału i głowie — pod warunkiem, że nie staje się karą, egzaminem ani ciągłym udowadnianiem własnej wartości.