Zbuduj Determinację i Wygraj ebook

Przedmowa

Rozwój osobisty to dziedzina wiedzy, którą zgłębiam od ponad 5 lat. Czuję, że był to dobry wybór, ponieważ całkowicie zmieniłem swoje życie. Zacząłem przygodę od wystąpień publicznych. Zawsze bałem się występować na scenie i przed kamerą. Niemniej dzięki podjęciu konkretnej decyzji i systematycznej pracy osiągnąłem to, co chciałem. Zacząłem nie tylko w ciekawy sposób opowiadać o pewnych dziedzinach nauki, lecz również prowadzić wydarzenia, a nawet wygrywać konkursy recytatorskie i krasomówcze. Zauważyłem, że można nauczyć się naprawdę wszystkiego, skoro w tak krótkim czasie zrobiłem taki progres w umiejętności miękkiej, z którą miałem ogromny problem.

Kolejnym obszarem do poprawy była moja sylwetka i aktywność fizyczna. Postanowiłem, że zacznę biegać. Okazało się, że ta dyscyplina sportowa jest stworzona dla mnie. Kocham biegać. Nie sądziłem, że będzie sprawiać mi to aż taką przyjemność. Lubię biegać długodystansowo, ponieważ co do zasady mam patrzenie długoterminowe. Wolę wolniejszym tempem biec 2 godziny niż sprintem 20 sekund. Zauważyłem również, że młodzi ludzie rzadziej trenują biegi długodystansowe od gier zespołowych. Niemniej jednak nie przeszkadzało mi to. Sam biegałem i byłem zawsze zadowolony, że w sobotę zaczynam swój dzień od biegania. Dawało mi to mnóstwo energii na cały dzień. Mało tego — każdy bieg był na coraz dłuższy dystans — od 5 km za pierwszym razem, aż do 30 km w upalny poranek. Tak, było wówczas bardzo gorąco (23°C — początek biegu; 30,5°C pod koniec trasy) — była to pierwsza połowa czerwca. Dodatkowo ten czas spędzałem na rozmyślaniu o życiu, wartościach, kluczowych kompetencjach i optymalizacji czasu pracy, choć w międzyczasie podziwiałem piękną naturę, którą otaczałem się w czasie wiosennych biegów. W pewnym momencie postanowiłem, że przebiegnę maraton. Tak też zrobiłem. Najpierw zrobiłem to z Radosławem Ziółkowskim, w wieku 14 lat, a następnie z Mikołajem Sowińskim — w wieku 18 lat. Bardzo ciekawe doświadczenie, choć nie ukrywam, że dystans maratonu jest dla mnie sporym wyzwaniem. Widzę ogromną różnicę między maratonem a półmaratonem. Niestety jeszcze nigdy oficjalnie nie startowałem w zorganizowanym maratonie. Zapisałem się na październik 2020 roku, jednak maraton w tej formie nie odbył się ze względu sytuację epidemiczną na świecie. Na szczęście miejsce startowe w maratonie na następny rok mam już zarezerwowane i wykupione.

Edukacja stała się dla mnie kluczowa. I nie chodzi mi tylko o edukację szkolną, jednak również edukację w zakresie biznesu, psychologii, filozofii i umiejętności miękkich. To jest dla mnie niezwykle cenna wiedza, ponieważ to świetne uzupełnienie tego, czego uczyłem się w szkole. Połączenie wiedzy akademickiej, twardej, z wiedzą o aspektach miękkich są zbawienne. Dzięki temu zacząłem czytać więcej książek. Tematyka filozofii sukcesu i poradniki psychologiczno-rozwojowe stały się dla mnie niezwykle interesujące. W ciągu roku przeczytałem od deski do deski 50 książek, a czytałem we fragmentach około 200. Tematyka była dla mnie tak interesująca, że chciałem szybko pozyskać tę wiedzę. Wiedziałem, że ta forma była dla mnie kluczowa, ponieważ wówczas nie miałem pieniędzy na eventy rozwojowe. Mało tego — nawet nie wiedziałem, że były one organizowane w Poznaniu. Obecnie preferuję audiobooki, choć czasami i tak zabiorę się za książkę w wersji papierowej.

Opinia innych była dla mnie bardzo ważna. Czułem, że opinia innych ludzi jest równoznaczna z moją wartością jako człowieka. W pewnym momencie zrozumiałem, że to wartość, którą mogę dać drugiemu człowiekowi, jest kluczowa, a nie to, czy ktoś twierdzi, że jestem wspaniały czy beznadziejny. Ilu ludzi, tyle opinii. Najważniejsze jest jednak to, że ja jestem zadowolony ze swojego życia i pomagam innym się rozwijać. To jest cenne. W obecnych czasach wcale nie jest ceniona Twoja erudycyjność, tylko Twoje konkretne umiejętności i wiedza ekspercka z jednego tematu. I chodzi o to, aby eliminować rzeczy, które nie sprawią Ci przyjemności. Dzięki temu wzrośnie Twoja energia i motywacja do pomagania innym i realizacji pasji.

Napisałem krótką moją historię, ponieważ już na wstępie chcę zainspirować Cię do implementacji tej wiedzy. Wiem, że książki na temat rozwoju osobistego są bardzo motywujące i miło się je czyta. Warto jednak wykonywać wszystkie ćwiczenia i wdrażać tę wiedzę w życie, czyli doświadczać życia. Ja jestem zdania, że doświadczanie jest kluczowe, aby spełnić się w życiu. Dzięki otwartości umysłu i chęci zmiany jeszcze nie zmienisz całego życia. Dopiero wdrażając tę wiedzę, będziesz naprawdę korzystał z uroków świata. Pamiętaj o tym!

Książka Marcina Nowaka, pt. Zbuduj determinację i wygraj, to kompendium wiedzy w zakresie rozwoju osobistego. Mimo że tytuł wskazuje, że ta książka jest przede wszystkim o determinacji, niemniej ja uważam inaczej. Twierdzę, że autor wskazuje Ci drogę, jak przeżyć ciekawie swoje życie. Wspomina również kilka historii, w których wiedza w zakresie rozwoju osobistego pomogła mu nie tylko spełnić swoje marzenia, ale w sytuacjach kryzysowych — przeżyć! Sam utożsamiam się z wieloma przemyśleniami autora, dlatego wierzę, że przeczytanie i wdrożenie wiedzy z tej książki może zmienić życie. W takim razie nie trzymam Cię już w niepewności i oddaję w ręce Marcina Nowaka, który zabierze Cię w przygodę filozoficzno-rozwojowo-psychologiczną po przestworzach Twojego umysłu. Powodzenia!

Wstęp

Dlaczego jedni odnoszą sukcesy i spełniają marzenia, a drudzy (…)? Dlaczego ludzie są tak bardzo do siebie podobni, a prowadzą tak różne style życia? Uważam, że każdy ma potencjał, by prowadzić życie marzeń, osiągać sukcesy i dzielić się radością z innymi. Jednym z głównych składników za to odpowiedzialnych jest determinacja. Książka ta to kawałek mojej historii i poradnik, który pomoże Ci zbudować w sobie determinację. Jest to narzędzie, które ma Ci pomóc, dlatego nie odkładaj zadań na później! Zaznaczaj, zakreślaj i odpowiadaj na pytania szczerze. Jednak to nie wszystko. Postarałem się, Drogi Czytelniku, aby nie raz Cię zaskoczyć. W książce znajdziesz również wywiady z kilkoma młodymi przedsiębiorcami, tworzącymi ogólnopolskie przedsięwzięcia, sportowców osiągających sukcesy na skalę Polski, Europy, a nawet świata. To między innymi dzięki determinacji osiągają spektakularne sukcesy. Osobiście postrzegam determinację jako wewnętrzną siłę, która jest odpowiedzialna za podejmowanie właściwych decyzji. Ponieważ determinacja to nic innego jak świadomy wybór tego, co prowadzi Cię do zamierzonego celu. Oprócz determinacji znajdziesz również wiele bardzo wartościowych porad, jak poprawić swoje życie lub obszar życiowy, na którym szczególnie Ci zależy. Budując determinację, istotne jest, abyś nie zaniedbywał żadnego aspektu życia! Dlatego też w książce skupiam się na tym, aby połączyć wszystko, co ważne; zadbać o każdy aspekt w taki sposób, aby stale się rozwijać i czerpać z życia jak najwięcej, ponieważ moje motto brzmi: „Szczęście to droga, a droga to cel”.

Kiedyś determinacją określano całkowite poświęcenie się jednej czynności; kojarzona była z ogromną presją i parciem do przodu. W obecnych czasach determinacja powinna być postrzegana w inny sposób. Zauważ, że dziś, nawet w sporcie, zawodnicy nie skupiają się na jednym obszarze, lecz rozwijają się w kilku. Eksperci z danych dziedzin powinni mieć coraz obszerniejszą wiedzę, ponieważ obecnie różne specjalizacje są ze sobą połączone. Masz największy dostęp do wiedzy z historii świata, dlatego możesz rozwijać się szybciej i w różnych obszarach. Każdy z aspektów życia będzie wpływał na inne. W związku z tym otrzymasz ode mnie wiedzę zbieraną niemal codziennie od kilku lat. Nauczę Cię jak zarządzać swoją energią oraz w jaki sposób kontrolować siebie, abyś mógł wypracować w sobie determinację. Dzięki temu stworzysz życie, o jakim zawsze marzyłeś — bez presji i stresu, usłane sukcesami i spełnionymi marzeniami.

I Zacznij od…

…Decyzji

Wielu ludzi nie potrafi podjąć decyzji. Nie wie, czego chce i dokąd zmierza. Sam kiedyś nie wiedziałem, kim chcę być i dokąd zmierzam, a wszystko zaczęło się od decyzji; decyzji, którą podjąłem w wieku 18 lat. Nie zdawałem sobie sprawy, gdzie ta decyzja mnie doprowadzi. Każdy z rówieśników mówił mi, że nic się nie zmienia po ukończeniu 18. Nie wierzyłem. Mówiłem sobie: Przecież będę dorosły, zrobię prawo jazdy… Faktycznie. Teraz już wiem, że wiek to tylko liczba. Nic by się nie zmieniło, gdybym sam nie zdecydował o zmianie. Decyzja zapadła po moich 18. urodzinach, na których wydarzyło się kilka rzeczy. Impreza, rozmowa z bliskimi do rana, kłótnie — typowa 18. Następnego dnia jednak było gorzej. Podczas pobytu u kumpli zszokował mnie odebrany telefon, że coś dzieje się w domu. Brzmiało to bardzo poważnie, więc zabrałem jednego kumpla i przerażony pobiegłem do domu. Ego wrzucało rozmaite myśli, jednak na miejscu było już po wszystkim i okazało się to zwykłą kłótnią. Wtedy coś poczułem, poczułem odpowiedzialność. Ten dzień mnie zmienił. Postanowiłem wtedy wziąć odpowiedzialność za siebie, zadbać o siebie i rodzinę. Chciałem żyć inaczej. Nie chciałem przeciętności, która mnie otaczała. Nie byłem jeszcze wtedy tak świadomy, nawet przez myśl by mi nie przeszło, żeby przeczytać książkę, a co dopiero napisać…

Był to czas, w którym nie pasował mi mój wygląd. Od zawsze miałem z tym problem. Nie akceptowałem siebie, więc postanowiłem zbudować wymarzoną sylwetkę, czyli 6-pak z gazet. Powiedziałem sobie, że to zrobię. Nie wiedziałem, czy się da, nie wiedziałem jak, nie zdawałem sobie sprawy, jak dużo pracy i czasu będzie to kosztować. Ponieważ przez tę decyzję, obsesję na punkcie tego celu, ucierpiały inne aspekty życia, cały czas starałem się zadbać o inne obszary, jednak było to zbyt trudne na tamten moment. Jak możesz się domyślać, dopiąłem swego. Wymarzona sylwetka wypracowana. Czy się opłacało? Ani trochę. Ale, czy było warto? Zdecydowanie tak!

Do końca życia cel, który sobie postawiłem i zrealizowałem, będzie dla mnie powodem do dumy. Jednak teraz działam nieco inaczej. Dzięki tej decyzji zyskałem mnóstwo wiedzy i doświadczenia. Zbudowałem wtedy nie tylko sylwetkę, ale i charakter. Siłownia jest ze mną do dziś i dużo jej zawdzięczam. Zapytasz: Czy byłem szczęśliwy? Teraz odpowiem, że tak. Jak patrzę na siebie sprzed kilku lat, jestem dumny, jednak w tamtym czasie nie miałem siły, aby cieszyć się i być dumnym z siebie, a wręcz uważałem, że nadal nie wyglądam zbyt dobrze.

Dzięki tym doświadczeniom dbam teraz o każdy aspekt życia; powoli w każdym z nich się rozwijam. Jestem szczęśliwy z drogi i spełniam swoje marzenia.

Jak mam zdecydować?

Nikt z nas nie wie, co będzie robił w przyszłości. Więc: Jak zdecydować, czego masz się podjąć? Możesz nie wiedzieć, czego chcesz, ale na pewno wiesz, czego nie chcesz. Zacznij od usunięcia ze swojego życia tego, czego nie chcesz: usunięcia otoczenia, które Ci nie odpowiada, pracy, toksycznych ludzi. Zdecyduj, że to zmienisz, a potem krok po kroku zacznij usuwać.

Porozmawiaj z samym sobą i zadaj sobie odpowiednie pytania. Rozmowy, które kończą się na podjęciu przez Ciebie konkretnej decyzji, są kluczowe. Zrób to dla siebie! Umów się z samym sobą na poważną rozmowę i zadaj kluczowe pytania. Potem zdecyduj.

Możesz nie znaleźć odpowiedzi na każde pytanie. Nie ma to jednak znaczenia. Kiedy podejmiesz konkretną decyzję, otworzą się przed Tobą nowe drzwi. Czasem sprawy same się potoczą, czasem trzeba nieco pomoc, a czasem włożyć ogrom pracy. Takie jest życie.

Codziennie podejmujesz setki, a nawet tysiące decyzji. Często wykonujesz to w sposób nieświadomy. Decyzje te podejmujesz przez wpojone Ci przekonania. Gdybyś miał innych rodziców, znajomych, pracę czy urodziłbyś się w innym kraju, podejmowałbyś inne decyzje, ponieważ przekonania, nawyki oraz myślenie przejmujesz bezpośrednio od otoczenia. Wielu ludzi nie jest tego świadoma, że to otoczenie ich stworzyło, więc tak naprawdę ciągle podejmują decyzje poprzez ten wąski pryzmat.

Głos w Twojej głowie, który bardzo często podpowiada Ci przy podejmowaniu decyzji, został zaprogramowany od najmłodszych lat. W zależności, jakie było Twoje otoczenie, wpływa na Ciebie pozytywnie albo negatywnie. Myśli, które powtarzają się w Twojej głowie, mają kontrolę nad Twoimi decyzjami. Jeżeli są to myśli pozytywne, pomagają Ci wzrastać, jednak jeśli negatywne, ściągają Cię w dół. Kiedy uświadomisz sobie, że Twoje pojawiające się w kółko myśli to nie Ty, zrozumiesz, że większa część decyzji, które podejmowałeś, były to decyzje z poziomu ego, czyli myślenia wpojonego przez otoczenie.

Możesz sam sprawdzić, jak działają myśli w Twojej głowie. Wystarczy medytacja, aby to sobie uświadomić. Nie chodzi o to, żeby je usunąć. Wystarczy to sobie uświadomić, żeby potem móc kontrolować.

Ćwiczenie Medytacja

1. Usiądź wygodnie i zamknij oczy.

2. Postaraj skupić się na oddechu, nie przywoływać myśli.

3. Zamień się w obserwatora, przerywaj pojawiające się myśli.

Przemyśl doświadczenie, którego się podjąłeś przez pryzmat Ciebie i ego. Ty obserwowałeś, a ego cały czas wyrzucało myśli. Abyś mógł zmienić w sobie swoje myśli, najpierw je zauważ. Zamień tego diabła, który próbuje przekierować Cię na negatywną stronę mocy, na anioła, który doda Ci skrzydeł i uniesie w stronę pozytywizmu. Pamiętaj, że od myśli zależy, jaką decyzję podejmiesz.

Uwierz w decyzję

Przed podjęciem decyzji może hamować Cię brak wiary. Wiary w to, że jesteś w stanie czegoś dokonać. Twoje doświadczenie i otoczenie skutecznie zamknęło przed Tobą drogę. Zacznij od małych kroków. Mniejsze decyzje przerodzą się z czasem w większe. Codzienne nawyki, przełamywanie strachu i doświadczanie nowych rzeczy doprowadzi Cię do punktu, w którym będziesz w stanie uwierzyć, że możesz niemal wszystko.

Abyś łatwiej mógł uwierzyć i łatwiej było Ci podejmować decyzje, napisałem dla Ciebie kolejne rozdziały. Połączenie tej wiedzy i jej wprowadzenie da Ci determinację. Wewnętrzną samodyscyplinę, którą sam kontrolujesz i nie potrzebujesz niczego ani nikogo z zewnątrz. Uważam i głęboko wierzę w to, że każda mała decyzja ma znaczenie. Każda decyzja wpływa na Ciebie i Twoją przyszłość. Ja zdecydowałem, że zadbam o wszystko, co ważne i będę w tym szczęśliwy. Teraz chcę podzielić się moimi wnioskami z mojej drogi. Kiedyś wierzyłem, teraz to wiem. Doprowadziło mnie to do punktu, w którym najważniejsze aspekty są na poziomie, jaki sobie założyłem. Teraz mogę rozwijać się równomiernie, jednoczenie dbając o to, co najważniejsze. W tym punkcie łatwiej mi o samodyscyplinę i determinację, a co za tym idzie, łatwiej jest spełniać marzenia i osiągać sukcesy, kiedy zadbasz o każdy aspekt.

Zacznij od podjęcia decyzji. Postanów, że zadbasz o to, co ważne dla Ciebie. Przeprowadzę Cię przez proces, który pozwolił mi żyć na co dzień w spełnieniu i szczęściu, osiągając i robiąc to, co zawsze chciałem. Wyciągaj wnioski z każdego rozdziału i połącz je, aby wygrać!

Najważniejsza decyzja w życiu

Najważniejsze są dla mnie decyzje, które podjąłem po szczerej i głębokiej rozmowie z samym sobą. Kiedyś decyzje podejmowali za mnie inni ludzie. Próbowałem się zawsze dostosować. Myślałem, że tak trzeba. Zrozumiałem, że tak naprawdę nic nie muszę. Rzeczywistość może być taka, jaka chcesz, aby była i jak Ty ją widzisz. Kiedy większość zmierza do danego punktu, nie oznacza wcale, że to dobra droga i cel dla Ciebie. Kluczowa jest rozmowa z samym sobą, czyli to, co Ty chcesz i podjęcie tej decyzji. Weź pełną odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Dla Ciebie może być to inna decyzja. Każdy może znaleźć odpowiedź w sobie. Jedynie potrzebujesz rozmowy z samym sobą. Dla siebie i tylko dla siebie, dla własnego szczęścia i aby nie żałować pod koniec, że tej decyzji się nie podjęło.

Aby pomóc Ci podjąć tę decyzję, zachęcam Cię, abyś wprowadził się w odpowiedni stan. Odetnij się od wszystkiego, co Cię otacza. Znajdź odpowiednie miejsce. Spacer, wyjazd czy cokolwiek, co pomoże Ci się wyciszyć i da przestrzeń do przemyśleń. Zadaj sobie najważniejsze pytania, nawet jeżeli Teraz nie znasz odpowiedzi, zdecyduj, do czego dążysz.

Pytania

1. W jakim miejscu teraz jestem? Czy chciałem Tu być? Spełniłem swoje marzenia i zrealizowałem cele?

Doceń to, co masz teraz i gdzie jesteś. Nieważne, co by się nie działo, życie na tym świecie w takich czasach to najpiękniejsze, co mogło Cię spotkać.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

2. Gdzie chcę być za kilka lat? Co posiadać? Jakimi ludźmi się otaczać? Jakim człowiekiem chcę być?

Zastanów się, co chcesz zmienić; co zawsze chciałeś zrobić, a nie zrobiłeś. Wybierz siebie i swoje otoczenie, jakie zawsze chciałeś mieć. Zdecyduj.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

3. Co w życiu jest dla mnie najważniejsze? Jakimi wartościami się kieruję? Czy moja codzienność jest taka, jaka chcę, żeby była? Dążę do celu obranego przez siebie i czuję spełnienie, czy idę utartym schematem — tam, gdzie ktoś mnie nakierował?

Twoja codzienność zależy od Ciebie, od nawyków z przeszłości. Zdecyduj, co powinieneś zmienić, aby była niesamowita, każdej nocy kłaść się spać, jakby jutro czekała niesamowita przygoda, wstawać podekscytowanym.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Pytania o determinacjęWojciech Graczyk

Jego motto życiowe brzmi: „Marzenia się nie spełniają. Marzenia są po to, by je spełniać”.

Wojciech Graczyk to młody, ambitny przedsiębiorca i szkoleniowiec. Napisał i wydał dwa poradniki — „Blogosfera to kosmiczna atmosfera” oraz „Wystąpienia publiczne”. Prowadzi cykl spotkań networkingowych pn. „Biznesowy Dom Wariatów”.

Wraz z Bogusławem Koryckim prowadzi firmę Korycki & Graczyk Consulting Group sp. z o.o. zajmującą się produkcją i dystrybucją materiałów edukacyjnych w zakresie biznesu i rozwoju osobistego. Jest współtwórcą projektu społecznego pn. „Postaw na Przedsiębiorczość”, którego celem jest popularyzacja przedsiębiorczości wśród młodzieży w wieku licealnym. Zajmował stanowisko prezesa oraz wiceprezesa do spraw edukacji w klubie KontestMasters należącej do organizacji non-profit Toastmasters International. W wolnym czasie pływa, biega i fotografuje naturę.

1. Czym według Ciebie jest determinacja?

Determinacja to siła, która „pcha” mnie do realizacji celu, szczególnie gdy nie mam motywacji lub energii.

2. W jaki sposób determinacja pomogła Ci osiągnąć sukces?

Determinacja pomogła mi osiągnąć bardzo dużo celów w moim życiu. Z natury jestem człowiekiem ciekawym świata, nauki oraz ludzi. W związku z tym pomogła mi przebiec maraton, otworzyć się na ludzi oraz wydać dwie książki. To tylko kilka moich ambitnych celów, które osiągnąłem dzięki pomocy determinacji.

3. Jak według Ciebie zbudować w sobie determinację?

To jest bardzo trudne pytanie. Na pewno zależy to od osobowości człowieka, genów i wielu innych czynników. Jednak jeśli miałbym podać sposób na zbudowanie determinacji w 15 konkretnych krokach, to wyglądałoby to następująco:

1. Otworzyć się na nowe doświadczenia.

2. Zainspirować się ludźmi sukcesu.

3. Próbować nowych rzeczy.

4.Wybrać i zapisać swoje pasje oraz marzenia.

5. Przekuć marzenia w cele długo- i krótkoterminowe.

6. Znaleźć swój dream team (zespół marzeń).

7. Przedstawić swoje cele ludziom z dream teamu.

8. Codziennie zapisywać 3 cele na każdy dzień.

9. Każdego dnia sprawdzać, czy te cele realizujesz (nawyk samokontroli).

10. Co tydzień rozmawiać z ludźmi z dream teamu o postępach.

11. Informować ludzi, nie tylko z dream teamu, o sukcesach.

12. Inspirować innych ludzi swoim życiem.

13. Pomagać innym w realizacji ich celów.

14. Medytować i znaleźć czas na refleksje.

15. Być wdzięcznym za wszystko, co przydarza się w życiu.

Dzięki otwarciu się na nowe doświadczenia i próbowania wielu nowych rzeczy, wraz z zespołem marzeń, Twoje życie będzie ciekawe. Jeśli już odkryjesz, co rzeczywiście chcesz w życiu robić, wtedy determinacja przyjdzie sama. Dlaczego? Ponieważ będziesz miał motywację wewnętrzną, a nawyk samokontroli (zapisywanie i odhaczanie celów) pomoże Ci nawet w gorszych chwilach. Pamiętaj, bądź wdzięczny za każde doświadczenie w Twoim życiu i buduj w sobie determinację, opartą na Twoich marzeniach, a nie marzeniach innych ludzi.

Odnośniki do mediów społecznościowych — Wojciech Graczyk

II Koniec z wymówkami

Wybierz interpretację

Obojętnie, czego się nie podejmiesz, pojawią się wyzwania. Jednak dużą część z nich nakładasz na siebie sam. Opór pod postacią wymówek towarzyszy każdemu, co gorsza stają się one prawdziwe, kiedy w nie uwierzysz. Dlatego tak ważne jest, aby kontrolować pojawiające się myśli i świadomie wybierać ich interpretację. Tę samą sytuację dwóch ludzi może zinterpretować w zupełnie inny sposób — w zależności od doświadczeń, przekonań i charakteru. Kiedy chcesz wygrać z wymówkami, przestań w nie wierzyć i interpretuj sytuację w sposób, który Ci sprzyja. Weźmy taki przykład:

Sprzedajesz swoje produkty, ale klienci odpowiadają często: „Za drogo”. Mimo że Twój wynik sprzedaży sugeruje, że Twoja średnia sprzedaży pozwala znaleźć się w środku stawki w Twoim zespole, udowadnia to, że klienci są zainteresowani Twoim produktem. Teraz, po wielu takich sytuacjach, w Twojej głowie pojawia się myśl, że może faktycznie produkt, który sprzedajesz, jest za drogi, a Twoje wyniki nie polepszają się, bo w tę myśl wierzysz.

Powtarzasz, że wyników nie poprawisz, ponieważ Twój produkt jest za drogi. Wyłap taką myśl i zmień. Skup uwagę na odpowiedzi na pytanie: Jak mogę zwiększyć swoją sprzedaż?

Tak samo jest, kiedy masz zrobić trening. Skutecznie pojawiające się wymówki zniechęcają Cię do ćwiczeń. Każdy wie, jakie myśli się pojawiają i co go zniechęca. Jednak, jak nie zdasz sobie sprawy z tego, że to te w kółko pojawiające się myśli obniżają Twoją energię i chęci do działania, to nie zmieni się Twoje życie. Jeżeli nie masz chęci iść na trening, skup się na pierwszym kroku. Przebierz się na trening. Po wykonaniu tego kroku dalsze przyjdą z większą łatwością.

Samomyślące się myśli

Nawet jeżeli na początku będzie to trudne i nie do końca spójne, warto pielęgnować myśli, które będą Cię zachęcać do podjęcia działania. Jeżeli będziesz powtarzać sobie, że chce Ci się, a do tego zmienisz swoją postawę i uśmiechniesz się, Twoja energia od razu się poprawi. To naprawdę działa. Uśmiechanie się to też nawyk. Myśl o dobrych chwilach i uśmiechnij się. Każdy powinien znaleźć swój sposób na przestawienie się, np. na radość. Wystarczy zapamiętać, że kiedy zauważysz u siebie spadek energii, złap się na tym. Przywołaj wspaniałe chwile, Twoje cele i marzenia, lub czasem po prostu zregeneruj się, aby nabrać energii. Drzemka lub medytacja na pewno pomogą.

Działaj od razu. Im więcej się zastanawiasz, tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje ego znajdzie mnóstwo logicznych wymówek, dlaczego czegoś nie zrobić. Wymówki próbują Cię zahamować przed czymś, o czym pomyślało się wcześniej. Nie próbuj się ich pozbyć i nie walcz. One zawsze tam będą, ale kiedy już będziesz podejmować działania pomimo wymówek, będzie łatwiej im się przeciwstawić.