Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
Fantastyczne źródło wiedzy, pozwalającej
uwolnić umysł, by działał i tworzył!
D.G. WILD
Czy ty również:
– Zbyt dużo myślisz i odkładasz sprawy na później?
– Rozpamiętujesz błędy przeszłości?
– Najpierw dostrzegasz negatywne strony?
– Martwisz się, co pomyślą inni?
– Chcesz działać bardziej kreatywnie i wydajnie?
– Chcesz mieć więcej cierpliwości dla siebie i innych?
W książce Wybierz swoją perspektywę John Martin przeprowadza szczegółową i przenikliwą analizę sposobu, w jaki nasza perspektywa ma wpływ na sukces. Zarazem inspirująco instruuje, jak odkryć wyjątkową istotę własnych myśli i uwolnić potencjał celowego myślenia, aby:
– zostawić za sobą przeszłość
– wyrobić sobie nawyki umysłowe
– wzmacniające pozytywną perspektywę
– dostrzegać okazje wśród chaosu
– rozwijać aktywną świadomość myślenia
– uwolnić się od krytyki innych
– pokonać rozpraszacze
– i osiągnąć o wiele więcej!
Swoimi książkami John Martin pomaga nam zmieniać życie. Wskazuje w nich narzędzia i proponuje działania, dzięki którym możemy przeanalizować swe nastawienie i wyzbyć się nieprawdziwych przekonań, ograniczających nasz potencjał. W przekładzie na język polski ukazały się wcześniej Postaw na siebie oraz Skupiony i wolny. W tej książce autor radzi, jak zyskać poczucie autentyczności, dopasować obierane cele do naszych mocnych stron, a przede wszystkim jak działać niezależnie od sytuacji, w której się obecnie znajdujemy.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 120
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
Kiedy zmieniasz sposób, w jaki patrzysz na rzeczy,
rzeczy, na które patrzysz, zmieniają się.
MAX PLANCK
Wstęp
Jaka jest twoja perspektywa?
Jedną z możliwości, by ją określić, jest to, w jaki sposób postrzegasz sprawy. Innym rodzajem opisu istoty perspektywy są doznania „jestem” lub „myślę”. Chodzi o sposób, w jaki myślimy, w jaki widzimy życie, prawda?
Ale to nie koniec! Istnieje sposób kontrolowania tych przekonań – nie jest to bezkrytyczne akceptowanie perspektywy jako takiej, ale droga świadomego wybierania własnej perspektywy i używania jej dla własnej korzyści.
Nie zawsze wybieracie swoje myśli, ale możecie wybierać, które myśli zamierzacie rozważać, a które odrzucacie lub natychmiast usuwacie z waszego umysłu. Możecie wybierać, które myśli zrealizujecie. To podstawa wyboru własnej perspektywy i spojrzenia na życie. Kiedy w pełni pojmiecie potencjał tej umiejętności, pomoże to wam w pełni poprawić nastawienie oraz życiowe doświadczenia.
Umiejętność zmiany perspektywy bez względu na sytuację jest kluczowa dla osiągania celów i radości z codziennego życia, ponieważ kontrolowanie własnej perspektywy oznacza, że możesz w dużej mierze kontrolować własne uczucia i emocje. A twoje emocje często nakazują ci działania i to bez najmniejszego udziału świadomości.
Emocje często nakazują nam działania, i to bez najmniejszego udziału świadomości.
Kontrolowanie i wybieranie własnej perspektywy nie następuje szybko, a zmiana perspektywy nie zawsze zachodzi natychmiast – chociaż jest to możliwe. Czasami trzeba zastanowić się nad sytuacją, przeformułować ją w myślach, by spojrzeć na nią pod rozmaitymi kątami. Zupełnie jakbyśmy obracali kawałek układanki, by sprawdzić, jak wpasować go w całość.
A zatem jak zmienić własny sposób patrzenia na daną rzecz? Jak zmienić perspektywę postrzegania negatywnej sytuacji? Jak zmienić zapatrywania na to, co nijakie, by uczynić je bardziej znaczącym i inspirującym?
W kolejnych rozdziałach oferuję narzędzia, które pomogą ci przekształcić własną perspektywę poprzez świadome myślenie. Kiedy zapanujesz nad swoim umysłem, twoje życie zdecydowanie zmieni się na lepsze. A wszystko zaczyna się od zyskiwania świadomości własnych myśli.
Rozpoznawanie myśli z zewnątrz, raczej z pozycji obserwatora myśli niż ich autora, stanowi podstawę celowego myślenia. Poprzez takie łagodne oddalenie się możecie dostrzec ideologie, definicje lub etykiety, które zawsze uważaliście za prawdziwe, a które w rzeczywistości są historiami lub przekonaniami kształtowanymi przez powtarzające się myśli; zostały zaakceptowane bez pytania (obserwacja) lub miały początek w umyśle innej osoby, a wam je przekazano, często w dzieciństwie. Gdy jesteście w stanie zdystansować się od własnych myśli, czynicie pierwszy krok ku wolności poprzez zdolność wyboru własnej perspektywy.
Badając myśli i przekonania, niektóre z nich zachowacie, a inne odrzucicie. Możecie nawet znaleźć się w sytuacji niezgodnej zarówno z obecne wyznawanymi przez was poglądami czy przekonaniami, jak i tymi, które kiedyś już odrzuciliście. Doświadczycie spotęgowania tego, co psychologowie nazywają dysonansem poznawczym, i będziecie prowadzili niekomfortową walkę z myślami. Na tym etapie często pojawia się zasadne pytanie: „Skąd mam wiedzieć, kiedy zmienić perspektywę wobec własnych okoliczności, a kiedy zmienić okoliczności?” Czasami, niezależnie od tego, jak obracamy kawałek układanki, zdarza się, że nie pasuje on do fragmentu, nad którym pracujecie. Musicie więc zdecydować, co zaakceptować i nad czym zacząć pracę.
Produktywność to kolejne narzędzie służące do rozwoju celowego myślenia. Ważne jest, aby nauczyć się jej w niesprzyjających warunkach, by móc przeprowadzać działania, które doprowadzą do ostatecznej zmiany takich okoliczności. Istnieje wiele sposobów, aby wpływać na produktywność, w tym zdrowe możliwości modyfikowania umysłu i ciała dla osiągnięcia maksymalnego sukcesu.
Pamiętajcie, że niezbędna jest cierpliwość, nawet jeśli jesteście przekonani, że nie jest to wasza wrodzona cecha. Możecie uważać, że nie macie dość czasu, aby pozwalać sobie na cierpliwość, bo jesteście zbyt opóźnieni względem planów. Możecie uznać, że nie zrobiliście wystarczająco dużo lub nie osiągacie celów wystarczająco szybko. Istnieją jednak nowe, rozmaite sposoby myślenia o czasie, które mogą wam przynieść korzyści zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe. Są to narzędzia, których konsekwentne stosowanie pozwala w najbardziej napiętych harmonogramach znajdować czas i wykazywać się cierpliwością. Przyjemność wkracza do gry, gdy nauczycie się wykorzystywać cierpliwość, roztropność oraz świadome myślenie, aby uspokoić umysł i kontrolować perspektywę. Wtedy możecie być kreatywni.
Wokół was i w waszym umyśle pojawią się nowe pomysły i myśli, wcześniej przytłumione przez stres i nieustającą wewnętrzną paplaninę, przez opowieści z przeszłości oraz wyobrażonej przyszłości. Zdolność do odrzucania tych opowieści wedle własnej woli nie tylko sprawi, że staniecie się bardziej kreatywni, ale nauczycie się też koncentrować i owocnie realizować owe inspirujące pomysły. Wiele z nich przyjdzie wam do głowy w najbardziej prozaicznych sytuacjach. Możecie nawet odnieść wrażenie, że to, czego szukaliście przez całe życie, znajdowało się tuż przed wami!
Celowe myślenie to proces trwający przez całe życie.
Spróbujcie. Wybierzcie własną perspektywę. Używajcie tych narzędzi w codziennym życiu i dzielcie się wynikami z innymi. Dzielenie się własną historią to jeden ze sposobów na rozprzestrzenianie mądrości i bogactwa pomysłów. Historycznie żyjemy w czasach najbardziej obfitujących w możliwości, a internet dostarczył nam mnóstwo sposobności, by dzielić się informacjami i je gromadzić, pomagać sobie wzajemnie i rozpowszechniać pozytywne podejścia.
Kiedy czujecie przygnębienie, pomyślcie o czymś, za co możecie być wdzięczni – otacza nas tyle dobra. Postawa wdzięczności zmusi was do optymistycznego spojrzenia na życie i wkrótce złe emocje zastąpi lepsze samopoczucie, trwające godzinę, dzień, cały tydzień. Dzielcie się optymizmem, gdy tylko go odczuwacie. Uwierzcie, są tacy, którzy tego potrzebują. Nawet jeśli inne osoby sprawiają wam kłopoty, ponieważ zamierzają trwać w użalaniu się nad sobą lub w rozpaczy, dzielcie się optymizmem z każdym, kogo spotykacie. Ktoś będzie wam za to wdzięczny!
Celowe myślenie to proces i cel na całe życie. Pojawią się dni, kiedy nie uda się wam utrzymać obranego podejścia – może stracicie panowanie nad sobą, poddacie się stresom, poczujecie przygnębienie i w następstwie tego podejmiecie niewłaściwą decyzję. Kiedy poniesiecie klęskę, ważne jest, aby ponownie użyć narzędzi do wyboru własnej perspektywy i spróbować jeszcze raz.
Spróbujcie ponownie.
Nie macie nic do stracenia, a zyskać możecie wszystko.
ROZDZIAŁ PIERWSZY
ŚWIADOMOŚĆ
Świadomość to postrzeganie tego, co dzieje sięw umyśle człowieka.
JOHN LOCKE
Co teraz myślisz?
A gdybyśmy mogli choć przez moment – tyle, by rzucić okiem – spojrzeć z perspektywy z zewnątrz na własną realność i na swój umysł?
Jeśli to możliwe, poświęć teraz chwilę i spójrz w lustro. Spójrz na odbicie swojej twarzy, ciała i spróbuj odciąć się od tego obrazu. To nie ty; widzisz tylko odbicie. Zanurzaj się w nim powoli – daj sobie czas, a następnie spróbuj sobie wyobrazić, że nie masz imienia. Warstwa po warstwie odzieraj się ze swojej tożsamości – matki, ojca, córki, młodszej lub starszej siostry, młodszego lub starszego brata, osoby zamężnej lub rozwiedzionej, pracownika, pracodawcy, przedsiębiorcy, właściciela biznesu, kierownika projektu, księgowego, sprzedawcy, robotnika budowlanego itp. Co teraz widzisz? Poświęć chwilę, by zastanowić się, w jak istotnym stopniu twoja rzeczywistość i tożsamość składa się z myśli, określeń i etykiet – samych słów i idei.
Patrząc nadal w lustro, obserwuj i skup się na oddechu oraz nieustannym przepływie myśli przez umysł. Zauważ przypadkowy charakter tego myślenia. Może stwierdzisz, że przydałoby się wyregulować brwi albo się ogolić. Może trzeba podciąć włosy, które siwieją lub się przerzedzają, a może wypadałoby schudnąć. I nagle myślisz o e-mailu z pracy lub czymś, co trzeba kupić. A co dziś na kolację? Potem o znajomym lub o dzieciach... i tak dalej.
Zauważ, jak przypadkowe i niekontrolowane są twoje myśli, a mimo to jak dużą wagę im przypisujesz, konstruując własną rzeczywistość.
CENTRUM WSZECHŚWIATA
Żyjemy tak, jakbyśmy to my stanowili centrum rzeczywistości, i oczywiście tak to odczuwamy. Wszystko przydarza się nam. Tak przynajmniej sądzimy.
Na poziomie intelektualnym wiecie, że nie stanowicie centrum rzeczywistości, że każdy z nas jest zaledwie jednym z miliardów innych ludzi, nie mówiąc o innych gatunkach na ogromnej planecie, wśród niezliczonych planet we wszechświecie.
Co to ma wspólnego ze świadomością własnych myśli? Cóż, to wymaga praktyki, ale jeśli potrafisz się uwolnić i oddzielić od odczucia „ja jestem”, od ego, możesz dostrzec, że myśli pojawiają się spoza tego, co uważasz za „siebie”, a to oznacza, że możesz się przyglądać ich pojawianiu się w twoim umyśle, ich przemijaniu, a także że możesz wybrać, na których z nich się skupić i rozważać je dalej.
MYŚLI I EMOCJE
Myśli pojawiają się w naszych głowach bez zaproszenia, niezauważenie. Wydają się dryfować i krążyć, a następnie pogłębiać, wydobywając nowe szczegóły – kolejne myśli – wywołując i nasilając reakcję emocjonalną, przepływającą przez ciało w wyniku myśli. Znacznie więcej myśli pojawia się w sytuacji wzbudzenia emocji. Reakcja układu nerwowego na emocję oraz jej objawy sprawia, że odczucia zyskują na sile i wywołują kolejne myśli.
Łańcuch myślowy wpływa na wasze działania.
Ten łańcuch myślowy wpływa następnie na nasze działania. To, co robimy, zależy od toku myślenia, za którym podążyliśmy i który poprzez nasze działania kontynuujemy, a to wywołuje nowe myśli – tworzy się pętla, w której myśli są karmione przez działania, a działania przez myśli. Czy jesteśmy uwięzieni w tej pętli? Może się tak wydawać.
POŁĄCZENI, ALE INNI
Umysł daje się kontrolować w większym stopniu niż to sobie uświadamiamy. Jeśli tylko na kilka sekund wyjdzie się poza niego, można zobaczyć świat – własny świat – jako właśnie taki. Twój świat. Twoją historię. Twoja perspektywa życiowa to historia rozgrywająca się w rejestratorze obrazu twego umysłu; i chociaż każdy z nas jest połączony z całością życia jako fenomenem, twoje doświadczenie różni się od doświadczenia wszystkich innych osób.
Nawet podobieństwa do innych ludzi, takie jak wspólna szkoła, ta sama matka, wspólne miejsce pracy, ten sam zawód, mieszkanie pod jednym dachem – wszystkie te doświadczenia, które możesz dzielić z innymi, rozgrywają się w różnych umysłach i dlatego w każdym z tych doświadczeń skupienie dokonuje się na odmiennych szczegółach, słowach, obrazach i emocjach. Paradoksalne, ale ma to sens, gdy pomyślisz o tym, jak postrzegasz świat wokół ciebie, przemieszczając się zarazem przez niego.
Wyobraź sobie swoje oczy lub uszy, lub jakiekolwiek inne twoje zmysły jako rejestratory doświadczenia.
PERCEPCJA RZECZYWISTOŚCI
Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, w jaki sposób inni was postrzegają, kiedy przechodzicie przez ich kadr? A może w jaki sposób każdego dnia postrzegacie życie, które przepływa dookoła? Kiedy poruszacie się środkiem lokomocji, czy zauważacie, jak szybko mijają was budynki, znaki, inne pojazdy i ludzie? Albo to wy mijacie ich?
Obrazy, dźwięki, działania, szum życia – wszystko to znajduje się w twoim umyśle, rozumiesz? Nie ma dźwięku bez umysłu, który go zarejestruje. To nie powinno zabrzmieć nonsensownie, ponieważ takie nie jest, to coś zwykłego, zachodzącego obok nas. Takie obserwacje mogą pozwolić zachować spokój w nerwowej sytuacji. Jeśli prawdą jest, że postrzeganie w dużej mierze wpływa na nasze życie, to znaczy, że powinniśmy mieć pewną kontrolę nad percepcją. Nasze działania powinny wpływać na nasze postrzeganie.
PERCEPCJA versus PERSPEKTYWA
Perspektywa to sposób, w jaki postrzegacie życie, podczas gdy percepcja to sposób, w jaki rozumiecie to, co widzicie. Pomyślcie o perspektywie jako o filtrze lub zabarwionej soczewce, na przykład w różowych okularach, a o percepcji jako waszym systemie operacyjnym, o tym jak wyglądają rzeczy po pobraniu ich przez wasz uzbrojony w filtr umysł. Jak interpretujecie obrazy, które widzicie?
Perspektywa i percepcja pracują razem i oddzielnie. I chociaż podobne, są przydatne w różny sposób, jeśli chodzi o osiąganie korzyści z kontrolowania i wykorzystywania mocy perspektywy.
Sposób, w jaki percypujecie życie, jest mniej podatny na kontrolę niż sposób, w jaki życie widzicie. Oznacza to, że łatwiej jest nadać optymistyczny ton temu, co widzicie, niż utrzymać ten optymistyczny nastrój po tym, jak obrazy znikną, a pozostaną jedynie myśli oraz sposób, w jaki dekodujecie otrzymane informacje.
Prentice Mulford, określany jako „pioneer New Thought” (pionier ruchu Nowej Myśli), stwierdził: „Każda twoja myśl to coś rzeczywistego – to siła”. Powiedział również:
Kiedy mówisz sobie: „Odbędę miłą wizytę lub miłą podróż”, wysyłasz przodem żywioły oraz siły, które ułożą rzeczy tak, aby twoja wizyta lub podróż były przyjemne. Kiedy przed wizytą, podróżą lub zakupami jesteś w złym humorze, odczuwasz lęk lub myślisz o czymś nieprzyjemnym, wysyłasz niewidocznych posłańców, którzy spowodują nieprzyjemności. Innymi słowy, nasze myśli i nastawienie nieustannie działają, kształtując sytuacje z wyprzedzeniem w pozytywny lub negatywny sposób.
Wiecie, że sprawy zaczynają się od myśli, jak jednak kierować i kontrolować swoje myśli oraz sposób postrzegania codziennego życia?
Rozważcie fakt, że dwie osoby, patrząc na to samo, widzą coś innego. Często spotykamy się z rysunkami, na których część osób zobaczy pewien kształt, a inni dostrzegą przedstawienie zupełnie odmienne. Jak to możliwe?
Żyjemy w naszych własnych światach, zbudowanych z konstrukcji umysłowych, różniących się w zależności od osoby. Dlatego ważne jest, aby nie oczekiwać, że inni będą postrzegać rzeczy w ten sam sposób co my – nawet gdybyśmy chcieli, aby tak było. Ta różnorodność postrzegania sprawia, że życie jest interesujące, mieszanina perspektyw tworzy fascynującą kulturę. To fundamentalna sprawa dla zrozumienia i wykorzystania mocy perspektywy.
Szeroki asortyment perspektyw składa się na fascynującą kulturę.
Naukowiec i pisarz Isaac Asimov powiedział: „Pokaż mi kogoś, kto nie rozumie ludzi, a pokażę ci tego, kto stworzył fałszywy obraz siebie”. Ważne, aby rozumieć, że każdy człowiek postrzega rzeczywistość odmiennie, a sposób, w jaki ty widzisz siebie, niekoniecznie jest tożsamy z tym, w jaki sposób widzą ciebie inni.
UCZENIE SIĘ OD SIEBIE NAWZAJEM
Biorąc pod uwagę wyjątkową perspektywę życia każdej osoby, wszyscy możemy się czegoś nauczyć, przekazać coś innym lub czymś się z nimi podzielić. Kiedy mówimy o osądzaniu i samoosądzaniu, mówimy w zasadzie o zewnętrznej i wewnętrznej perspektywie. Na przykład ktoś krytykuje nas, a my odbieramy tę krytykę osobiście i czujemy się zranieni lub zawstydzeni – oceniliśmy siebie, wierząc w to, co powiedziała tamta osoba. To nasza wewnętrzna perspektywa, odnośnie do siebie.
Perspektywa i osąd oparte na naszych przyjętych z góry założeniach często okazują się błędne.
Jeśli idziesz ulicą i widzisz kogoś starannie uczesanego, ubranego w drogi garnitur i wsiadającego do limuzyny, możesz uznać, że to człowiek bogaty i odnoszący sukcesy. Kiedy przechodząc, kłaniasz się osobie, która nie odpowiada, możesz ocenić ją jako snoba. Tymczasem ten ktoś po prostu was nie usłyszał. A elegancki strój i limuzyna to mogą być jedynie pozory.
Nasze osądy często są błędne. Bez względu na to czy dotyczą nas samych, czy innych, powierzchowne osądy mogą przeszkadzać nam w uczeniu się. Jeśli uważacie, że bezdomny nie zdoła was nauczyć niczego o życiu, możecie pozbawić się cennej wiedzy. Jedną z najciekawszych rozmów na temat religii odbyłem właśnie z bezdomnym mężczyzną, który określił siebie mianem „wędrowca”; był zarośnięty i brudny. Skomentował kilka książek, które wypożyczałem w bibliotece. A skończyło się na długiej rozmowie na temat różnych koncepcji religijnych, historii, książek i życia w ogóle. Okazało się, że przeczytał wszystkie tytuły, o których mogłem pomyśleć, i jeszcze więcej.
Opierając się na powierzchownej ocenie jego wyglądu, nigdy nie posądziłbym go o taką jasność umysłu i oczytanie.
Spróbuj nie odrzucać czyichś pomysłów lub koncepcji tylko z tego powodu, że nie uważasz danej osoby za inteligentną. Inteligencję można mierzyć na wiele różnych sposobów; uświadom sobie, że w pewnym zakresie każda osoba z twojego otoczenia jest bardziej inteligentna od ciebie. Spróbuj się dowiedzieć, czego możesz się od nich nauczyć, zamiast ulegać fałszywemu wyobrażeniu o własnej inteligencji.
UDA CI SIĘ TO ZROBIĆ
Łatwo o uczucie przytłoczenia wobec list