26,25 zł
Zestaw cennych lekcji jak budować świadomość siebie i zacząć żyć w zgodzie ze sobą, odkryć swoją tożsamość i wewnętrzną motywację. Wszystko po to, by zacząć budować życie na własnych zasadach. Siłą tego poradnika są ćwiczenia, które — jeśli zostaną wykonane z zaangażowaniem i szczerością wobec samego siebie — bez wątpienia pozytywnie wpłyną na jakość życia i przyniosą konkretne rezultaty.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:
Liczba stron: 32
Projektant okładkiRoksana Orfin-Grabowska
SkładJoanna (Ridero)
© Alicja Stronciwilk, 2020
© Roksana Orfin-Grabowska, projekt okładki, 2020
Zestaw cennych lekcji jak budować świadomość siebie i zacząć żyć w zgodzie ze sobą, odkryć swoją tożsamość i wewnętrzną motywację. Wszystko po to, by zacząć budować życie na własnych zasadach. Siłą tego poradnika są ćwiczenia, które — jeśli zostaną wykonane z zaangażowaniem i szczerością wobec samego siebie — bez wątpienia pozytywnie wpłyną na jakość życia i przyniosą konkretne rezultaty.
ISBN 978-83-8221-112-2
Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero
Coraz więcej kobiet, które osiągnęły w życiu dużo, ma dość spełniania oczekiwań innych. Chce żyć na własnych zasadach, w zgodzie ze sobą i poczuciu spełnienia. Większość z nich nie wie, jak tego dokonać i przez lata tkwi w tym samym miejscu — w poczuciu frustracji, zmęczenia i bezsilności.
Dlatego stworzyłam ten poradnik, w którym poznasz w prostych krokach, jak zacząć żyć w zgodzie ze sobą, dbać o swoje potrzeby, rozpoznawać emocje i pracować z nimi, budować pełną akceptację siebie. Dzięki temu będziesz budować lepsze relacje, osiągniesz spokój, wzrośnie Twoje poczucie własnej wartości.
W rezultacie stworzysz życie o jakim marzysz i na jakie zasługujesz — na Twoich zasadach. Zapraszam do wspólnej podróży w nieznane :)
Poradnik składa się z 7 części — na każdą z nich daj sobie tydzień, wykonaj ćwiczenia i po ich zakończeniu przejdź do kolejnego modułu.
Alicja
P.S. Wszystkie zaproponowane ćwiczenia przetestowałam na sobie i wiem, że mają MOC. Dla efektywności pracy staraj się je wykonywać z zaangażowaniem i bardzo sumiennie. Daj sobie czas — nie forsuj się i podchodź do siebie z łagodnością. W coachingu tak jest, że nie zawsze od razu (choć często) występują spektakularne efekty. Prawdziwa MAGIA dzieje się później…. Dasz wiarę? Spróbuj — przekonasz się sama :)
Historia wolnego człowieka nigdy nie jest pisana przez przypadek, ale przez wybór. Jego wybór.
Dwight D. Eisenhower
Znajomość siebie i swoich pragnień to często nieświadoma niekompetencja — nie wiesz, że nie wiesz. Poznając siebie i swoje pragnienia otwierasz przed sobą nowe możliwości, budujesz większe zaufanie do siebie, pewność siebie. Poznaj sposoby, które pomogą Ci w tym procesie.
Zaczynamy od podstawowego narzędzia (tzw. koło życia), które pozwoli Ci zobaczyć, gdzie jesteś w swoim życiu. To chwila Twojej konfrontacji z rzeczywistością. Zdarza się bowiem, że jesteśmy tak bardzo pochłonięci działaniem w jednej części koła, że kompletnie zapominamy o pozostałych. Wtedy nasze koło jest wybrakowane i kręci się z trudem. Żeby mogło toczyć się gładko — potrzebuje balansu.
Na skali od 0 do 10 zaznacz na ile jesteś zadowolona z poszczególnych sfer swojego życia.
KROK 1JAK JEST TERAZ? GDZIE JESTEŚ?
……………………… (data)
Mniej
niż 8 w którejś ze sfer oznacza, że nie wykorzystujesz swoich możliwości.
KROK 2JAK CHCESZ ŻEBY BYŁO? GDZIE CHCESZ BYĆ?
……………………… (data)
Pamiętaj, że należy dążyć do harmonii w każdym
obszarze
swojego życia.
GOTOWA DO ROZPOCZĘCIA PODRÓŻY?
KROK 3.
Teraz pomyśl, jakie 3 jakości są dla Ciebie najważniejsze i zmiana w których obszarach da Ci najwięcej radości. Zapisz je oraz dlaczego wybrałaś właśnie te.
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
GRATULACJE — już wiesz gdzie jesteś, gdzie chcesz być i dlaczego to jest dla Ciebie ważne. Jesteś na dobrej drodze do zmiany i do budowania życia na własnych zasadach — takiego o jakim marzysz i na jakie zasługujesz.
Osiągnięcie zakładanego celu, nowy sposób działania, myślenia czy zachowania wiążą się dla nas z pewną zmianą. Zastanawiałaś się dlaczego tego nie zrobiłaś wcześniej?
BO ZMIANY WYWOŁUJĄ OPÓR I LĘK
Zmiany jako zjawisko są procesem naturalnym i obecnym w życiu każdego człowieka, zarówno w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym. Obawa przed nimi wynika najczęściej z poprzednich, negatywnych doświadczeń. Dlatego wielu ludzi boi się zmian, zanim jeszcze ma z nimi kontakt. Czasami staramy się mocno, pracujemy nad swoim rozwojem, ale i tak czujemy, jakbyśmy staliw miejscu. Okupione jest to ogromnym wysiłkiem i emocjonalnym wyczerpaniem. Coś nas trzyma, sami nie wiemy dlaczego tak jest, przecież bardzo chcemy i próbujemy. A motywacja się wyczerpuje wcześniej lub później. Wracamy do znanego środowiska, godzimy się z tym jako tako lub żyjemy w poczuciu nieszczęścia, pecha i niesprawiedliwości. Nie mamy siły na walkę, czasami rezygnujemy.
Ilustracja poniżej świetnie obrazuje nasze podejście do zmiany. Gdy to sobie uświadomisz łatwiej Ci będzie wytrwać w procesie. Też tak Ci się już zdarzało?
Źródło:
https://magazynsway.pl/dlaczego-kazda-zmiana-to-proces/