34,99 zł
Dowiedz się więcej.
- Wydawca: Wydawnictwo e-bookowo
- Kategoria: Poradniki•Styl życia
- Język: polski
- Rok wydania: 2021
Czy da się skutecznie pozbyć bólu bez wychodzenia z domu?
Zdecydowanie, TAK! W tej książce Krzysztof Klimek szczegółowo opisuje krok po kroku jak w poprawny sposób wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci samodzielnie wyleczyć ból z obszarów szyji, kręgosłupa piersiowego, kręgosłupa lędźwiowego i bioder. Poprzez holistyczne podejście do swojej pracy, autor opracował techologię wykonywania ćwiczeń ruchowych w sposób, który zapewnia trwałe efekty oraz poprawę jakości życia na poziomie fizycznym i mentalnym.
"Wszystko w ciele jest połaczone, tak więc holistyczne podejście do terapii pomaga mi odnaleźć wszystkie możliwe przyczyny schorzeń u moich pacjentów. Jestem zafascynowany tym jak nasza psychika wpływa na posturę ciała i nasze wzorce ruchowe." - Krzysztof Klimek
Krzysztof Klimek jest magistrem fizjoterapii specjalizującym się w terapii mięśniowo-szkieletowej, terapii czaszkowo-sakralnej oraz akupunkturze.
Jego pasją jest ruch ciała oraz wpływ psychiki na postawę ludzkiego ciała. Wszystko w ciele jest połączone, tak więc holistyczne podejście do terapii pomaga mu odnaleźć wszystkie możliwe przyczyny schorzeń u jego pacjentów. Jest zafascynowany tym jak nasza psychika wpływa na posturę ciała i nasze wzorce ruchowe.
W pracy z pacjentem, łączy różne podejścia terapeutyczne, które pozwalają mu wpłynąć na nawyki ruchowe, napięcie mięśni oraz reakcje na stres. Taki typ terapii pozwala dostarczyć kompleksowego leczenia bólu i określenie jego przyczyn.
Przygoda Krzysztofa z fizjoterapią rozpoczęła się w 2003 roku kiedy ukończył pierwszą profesjonalną szkołę fizjoterapii.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:
Liczba stron: 25
Podobne
Krzysztof Klimek
Jak w prosty sposób zapewnić sobie życie bez bólu
Zdjęcia: BlueSky Pixels, Joanna Klimek
Montaż: Mariola Piotrowska, Joanna Klimek
Redakcja: Krzysztof Klimek, Joanna Klimek, Mariola Piotrowska
ISBN978-83-963303-0-7
Copyright © 2021 Klimek Academy Ltd.
Spis treści
Wstęp
Część I
Przywracanie zakresów ruchu w biodrach
Ćwiczenia ruchowe
1. Pozycja dziecka
2. Siad skulny
3. Siad „otwarty”
4. Nożyce w siadzie podpartym
6. Kolano – klatka strona przeciwna
7. Żaba
8. Siad turecki
9. Półlotos
10. Siad skrętny
11. Pozycja „góry”
12. Ukłon japoński
13. Pies
14. Kopnięcie w tył
POZYCJA SIEDZĄCA NA KRZEŚLE
Część II
Przywracanie zakresu ruchu w kręgosłupie lędźwiowym
Ćwiczenia ruchowe
1. 90 na 90
2. Pozycja trzech łuków
3. Pozycja na brzuchu
4. Pozycja dziecka
5. Pozycja boczna ustalona
Ćwiczenia
1. Sfinks
2. Kobra
3. Kobra ze skrętem
4. Nożyce w leżeniu przodem
5. Pokłon
6. Koci grzbiet
7. Koci grzbiet na przedramionach
8. Szczeniak
9. Kolano – klatka piersiowa
10. Kolana – klatka piersiowa
11. Kolano po skosie
12. Twist
13. Rosjanin
Punkty spustowe dla odcinka lędźwiowego
Część III
Przywracanie balansu w odcinku piersiowym
Pozycje ułożeniowe
1. Strzałka
2. Ukrzyżowany
3. Półksiężyc
Ćwiczenia fizyczne
1. Trup
2. Pływanie na sucho
3. Koci grzbiet na podwyższeniu
4. Pad przez bark
5. Skłon boczny na krześle
6. Skręt na krześle
7. Wyprost na krześle
8. Skrzydła
Część IV
Przywracanie balansu ruch w odcinku szyjnym kręgosłupa
Pozycje ułożeniowe
1. Pozycja zbalansowana
2. Pozycja na boku
Ćwiczenia fizyczne
1. Tik-tak
2. Nie
3. Foch
4. Podbródek – mostek
5. Pogłębiony Tik-tak
6. Pogłębiony skłon w przód
Zakończenie
Samouzdrawianie bolesnego ciała poprzez ruch
Pozycje ułożeniowe, ćwiczenia, relaksacja
Wstęp
Zbalansowany organizm to zdrowy organizm
W tej publikacji zaprezentuję możliwości i sposób na zbalansowanie organizmu. Balans można osiągnąć, wdrażając do życia zdrowe nawyki ruchowe, oddechowe i żywieniowe.
Program ten powstał na podstawie mojej wieloletniej praktyki klinicznej. W jej przebiegu zrozumiałem, że jedyną drogą do pełnego uleczenia przyczyn powstawania dysfunkcji narządów ruchu oraz bólu z tego wynikającego jest holistyczne podejście psychofizyczne do człowieka. Ważna jest ewolucyjna zmiana nawyków ruchowych, żywieniowych i mentalnych oraz nauka i kultywacja technik relaksacji mentalnej i fizycznej. Odtworzenie poprawnych i efektywnych wzorców oddechowych jest jedyną skuteczną i długoterminową formą prawdziwego samouleczenia organizmu ludzkiego.
Rolą terapeuty w tym systemie nie jest leczenie pacjenta w klasycznym tego słowa znaczeniu. Terapeuta ma za zadanie wskazać właściwą dla pacjenta drogę i wspomóc proces jego samouleczenia. To prowadzi do wzrostu samoświadomości pacjenta, która pozwala mu na uniezależnienie się od terapii. Zdrowy styl życia staje się naturalnym sposobem bycia pacjenta. Zaczyna on podejmowanie świadomych decyzji, które pomagają utrzymać jego organizm w zdrowiu.
Inne
