Podróż ebook i audiobook

Copyright by Piotr Meler, 2026

Wydawnictwo „Bernardinum” Sp. z o.o.

ul. Biskupa Dominika 11, 83-130 Pelplin

tel. 58 536 17 57 • 58 531 64 81

[email protected]

www.bernardinum.com.pl

ISBN 978-83-8333-496-7

Na zlecenie Woblink

woblink.com

plik przygotowała Katarzyna Rek

Tę książkę dedykuję

moim dzieciom –

napisałem ją z myślą o nich.

Na wypadek, gdyby kiedyś

przyszło mi odejść zbyt wcześnie,

chciałem, aby mogły odnaleźć tu słowa, których nie zdążyłem im powiedzieć.

Kocham Was

i zawsze będę z Wami,

w każdej formie istnienia.

Wstęp

Witaj, drogi Czytelniku!

Dziękuję, że zdecydowałeś się sięgnąć po tę książkę. Nie należy ona do literatury pięknej, jest raczej zbiorem porad i przemyśleń opartych na doświadczeniach. Prostota wielu z nich bije w oczy, ponieważ rzeczy, o których piszę, są często oczywiste, a jednak niezwykle trudne do zastosowania w codziennym życiu.

Nie jest to tekst, który czyta się tylko raz. Moim zamysłem od samego początku było, żeby przedstawić ci coś, z czym możesz pracować. Książka ta bowiem zawiera w sobie nie tylko teorię, ale również serie ćwiczeń zmieniających standardowe doświadczenie czytelnicze w aktywną pracę nad sobą. Twoja rola będzie tu więc kluczowa. W życiu jest podobnie – inaczej się nie da. Nie można zostać bokserem, czytając książkę o boksie bądź oglądając walkę. Tak samo przedstawia się kwestia własnego rozwoju – musisz włożyć w niego pracę. Proces samodoskonalenia potrzebuje czasu i poświęcenia mu uwagi. Krótko mówiąc, realnego treningu. Wyniki będą przychodziły stopniowo. Systematyczna praca pozwoli Ci budować nowe zwyczaje i wcielać w życie nowe nawyki. Nie chcę przygnieść Cię materiałem ani zmieniać Twojego życia w obóz samorozwoju.

Pracowałem nad tym, żeby książka zawierała zdrową kombinację ćwiczeń i materiału teoretycznego, a liczba zadań, które będą wymagały uwagi i pracy przez dłuższy okres, była realna do wdrożenia i przepracowania. Jestem pragmatykiem i lubię porównania, które przemawiają do wyobraźni. Dlatego pozwolę sobie na jeszcze jedno porównanie (poza boksem), żeby dać Ci obraz formy, w jakiej została napisana ta książka, i nakreślić rolę, jaką powinna spełniać: być może do niektórych bardziej przemówi porównanie kulinarne. Otóż nie wystarczy czytać poradniki kulinarne, żeby się najeść. Pomagają, jeśli chcemy coś ugotować – dają nam przepis, mówią, co i jak robić oraz w jakich proporcjach należy użyć poszczególnych składników, przygotowując potrawę, ale nie zastąpią samych składników, gotowania i jedzenia. Tak samo jest z tą i ze wszystkimi innymi książkami o treściach samopomocowych. To jedynie pomoce. Prawdziwa moc sprawcza wypływa z Twojej pracy i wkładu, jaki będziesz wnosił w realizację swoich marzeń. Wielu czytelników jedynie czyta książki z zakresu samopomocy, nie przekładając ich na praktykę – zostają wtedy na etapie przepisu. Nie chcę Ci opisywać, jak smakują potrawy. Chcę dać Ci przykładowe przepisy, żebyś potrafił je samemu przygotować. Taka też jest rola ćwiczeń, którymi się z tobą dzielę.

Każdego dnia, idąc przez życie, jesteśmy wystawiani na nowe doświadczenia i przeżycia. Stajemy także przed różnymi wyzwaniami. Nie jesteśmy doskonali i nie uda nam się uniknąć popełniania błędów. To ludzkie. Nie ma co się za to winić – nie o to chodzi. Lepiej włożyć energię marnowaną na poczucie winy i zamartwianie się w pracę nad stopniową poprawą. Co możemy zrobić w tym kierunku? Poznać lepiej mechanikę własnego działania i podejmowania decyzji oraz sposób, w jaki interpretujemy otaczającą nas rzeczywistość i reagujemy na nią. Świadomość tych czynników może pomóc Ci podejmować lepsze i bardziej przemyślane decyzje, prowadzące do pełniejszego życia. Decydowanie o tym, co, jak i dlaczego robimy, to poznanie siebie i wiedza na temat tego, kim jesteśmy, ale również na temat tego, kim nie jesteśmy.

Słowo „świadomość” przeplata się w tej książce wielokrotnie. Właściwie pojęcie świadomości w działaniu towarzyszy nam przez wszystkie rozdziały. Świadome monitorowanie własnych zachowań jest praktycznym sposobem na drodze do trwałej zmiany. Droga ta wymaga dyscypliny od tego, kto chce nią podążać. Uprzedzam już na wstępie: zmiana wymaga czasu i świadomej pracy. Jest trudna i dlatego wielu z tych, którzy rozpoczynają ścieżkę zmiany ku lepszemu, z czasem ją porzuca. Wytrwaj. Bądź cierpliwy, uśmiechaj się, bądź wdzięczny za dar życia i pracuj ciężko każdego dnia. Jesteśmy istotami, których życie w dużej mierze bazuje na emocjach i uczuciach. Z ewolucyjnego punktu widzenia nasz mózg składa się z trzech warstw (pierwszej i najstarszej – gadziej, drugiej – wykształconej w czasach paleossaków oraz tej najmłodszej – powstałej w erze neossaków), z których to właśnie ta ostatnia daje nam świadomość i dzięki niej możemy nazywać się ludźmi. Co ciekawe – ona nadal się rozwija. To Twoja własna praca nad sobą może poprawić jakość Twojego funkcjonowania i pozwolić Ci na zrozumienie nie tylko tego, co robisz, ale także dlaczego to robisz, i w rezultacie otworzyć Ci drzwi do zrozumienia siebie. Jest to klucz do poprawy jakości podejmowanych decyzji.

Świadomość czynników, które mają na nas negatywny wpływ, pozwoli ich uniknąć, zanim się nam w przyszłości przytrafią. Nie dopuścimy do wybuchu złości, uchronimy się przed powiedzeniem czegoś, czego nie będziemy potrafili cofnąć, nie pozwolimy sobie na utratę zimnej krwi. Dojście do tego można osiągnąć nie poprzez duszenie w sobie tych emocji, ale przez zarządzanie nimi w lepszy sposób. Dzięki świadomości tego, co je wywołuje/powoduje i jak na nie reagujemy, oraz tego, jak przeciwdziałać tym reakcjom, zachowamy spokój i podejmiemy lepszą decyzję niż ta automatyczna, wynikająca ze sposobu, w jaki operowaliśmy dotychczas. Ludzki potencjał jest niezwykły, tak jak niezwykłe jest to, na jak wiele różnych sposobów można go wykorzystać.

Treściami zapisanymi w tej książce dzielę się z serca, wierząc, że znajdziesz w niej coś dla siebie. Prezentuje ona holistyczne spojrzenie na drogę ku spełnionemu życiu, a także na kwestie świadomości, działania, wiary w siebie, wytrwałości w działaniu, skupienia na rzeczach najważniejszych oraz entuzjazmu, niezależnie od okoliczności. Ponadto spojrzymy na to, co dzieje się w naszym organizmie i umyśle, kiedy np. czujemy złość, agresję, stres, frustrację i gniew. Kiedy nasz osąd jest zamglony i łatwo ulegamy wpływowi tych emocji, podejmując decyzje, których później żałujemy. Człowiek ma potencjał, żeby budować i zmieniać świat na lepsze. Zbyt wielu ludzi nie wykorzystuje tego potencjału, będąc pod wpływem negatywnych uczuć, otoczenia i ciężaru własnych emocji. Nikt nie jest doskonały, ale każdy z nas może stać się lepszym człowiekiem. I to każdego dnia. Głębsze zrozumienie samego siebie może być pierwszym krokiem do osiągnięcia większego poczucia życiowej satysfakcji.

Rozdział 1

Świadomy wybór

Dalsza część dostępna w wersji pełnej