Hör auf zu retten ebook

Bist du erschöpft, obwohl du niemandem etwas Böses willst und einfach nur ein guter Mensch sein möchtest? Gerade die Zuverlässigen, Hilfsbereiten und Fürsorglichen tragen oft eine unsichtbare Last: Sie verwalten innerlich die Gefühle, Konflikte und Entscheidungen anderer – und verlieren dabei sich selbst. Hör auf zu retten zeigt, dass diese Erschöpfung nicht aus zu wenig Liebe entsteht, sondern aus einer Fürsorge, die keine Grenzen kennt. Auf Grundlage von Stoizismus, Bindungsforschung, Akzeptanz- und Commitment-Therapie und moderner Psychologie entwickelt Dario Quintela eine einfache, kraftvolle Formel: Lass sie – und dann die entscheidende zweite Frage: Wer entscheide ich zu sein? In diesem Buch erfahren Sie: - warum Kontrolle eine Illusion ist und dich inneren Frieden kostet - wie du Nein sagen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen oder aufzuhören zu lieben - wie du dich aus alten Familienrollen und Rettungsmustern löst - warum du nicht jeden überzeugen musst – weder bei der Arbeit noch privat - wie du Wut, Groll und Vergleich loslässt und deine Aufmerksamkeit zurückholst - wie du den frei gewordenen Raum mit deinem eigenen, bewussten Leben füllst Hör auf, fremde Leben zu tragen – und gib dir dein eigenes zurück.