Guide pratique de la santé mentale au féminin ebook

L’ambition au féminin n’est pas toujours un chemin facile, et le stress ou l’oubli de soi guettent insidieusement. Ce guide pratique propose un parcours clair, avec exercices et fiches de rappel, pour reprendre le contrôle de sa santé mentale. Il offre des techniques pluridisciplinaires efficaces, alliant pragmatisme et action concrète, sans se substituer à une thérapie. Destiné aux femmes occupant des postes à responsabilités, il aide à restaurer un équilibre mental solide et durable afin de réussir sans se sacrifier, et concilier croissance personnelle et professionnelle en toute sérénité.

À PROPOS DE L'AUTRICE 

Marie-Laure Ingouf, experte en santé mentale, transforme son expérience du burn-out en guide pour prévenir l’épuisement et restaurer l’équilibre mental. Ancienne avocate entre Paris et Bruxelles, et secouriste psychologique, elle allie la rigueur du juriste, l’expertise médicale et l’engagement humain pour accompagner chacune. Conférencière et dirigeante passionnée, elle partage des outils concrets et inspirants pour concilier ambition, résilience et mieux-être.