Die Gefühle, die du gemieden hast ebook

Was wäre, wenn genau die Gefühle, die Sie am liebsten wegdrücken würden, in Wahrheit Ihre wichtigsten Ratgeber wären? Angst, Wut und Traurigkeit fühlen sich oft wie Feinde an – als Störungen, die möglichst schnell verschwinden sollen. Doch in Die Gefühle, die du gemieden hast zeigt Talia Brennick, dass Emotionen keine Angreifer sind, sondern Botschafter, die gehört werden wollen. Auf Grundlage von Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Psychologie verbindet dieses Buch verständliche Erklärungen mit konkreten, alltagstauglichen Werkzeugen. Es geht nicht darum, schwierige Gefühle abzuschaffen, sondern darum, ihnen standhalten zu können, ohne sofort zu reagieren oder sich selbst zu betäuben. Genau das ist emotionales Erwachsensein. In diesem Buch erfahren Sie: - warum Gefühle Botschaften sind und was passiert, wenn Sie den Überbringer bekämpfen statt den Inhalt zu lesen - wie Ihr Körper als "stille Fabrik" Emotionen herstellt – und wie Schlaf, Ernährung und Bewegung Ihre Stimmung formen - wie Sie den schmalen Raum zwischen Reiz und Reaktion nutzen, um bewusst zu handeln statt automatisch zu reagieren - wie Sie Wut in Bewegungsenergie verwandeln, statt sie auszuagieren oder zu Groll erstarren zu lassen - wie Sie Grübeln, Zweifel und nächtliches Kopfkino unterbrechen, ohne Gedanken gewaltsam zu unterdrücken - wie Sie mit einfachen Morgen- und Abendritualen Ihre emotionale Widerstandskraft dauerhaft stärken Innerer Frieden ist kein Zustand, den man erreicht und besitzt – sondern die Fähigkeit, immer wieder zu sich zurückzufinden.