Der Zweite Schlaf ebook

"Der Zweite Schlaf – Die vergessene Ruhephase die uns die Industrie stahl" gräbt eine biologische Wahrheit aus, die wir seit 200 Jahren vergessen haben. Historische Quellen belegen, dass Menschen vor der Industrialisierung nicht acht Stunden am Stück schliefen. Sie schliefen in zwei Phasen: dem "ersten Schlaf" kurz nach Sonnenuntergang und dem "zweiten Schlaf" gegen Morgen, unterbrochen von einer ein- bis zweistündigen Wachphase in der Nacht, die für Gebet, Gespräche oder Sex genutzt wurde. Die Historikerin Lena Droste erklärt, wie das künstliche Licht und die Fabrikschichtpläne diesen natürlichen Rhythmus zerstörten und uns in das moderne Korsett des "Durchschlafens" zwangen. Viele Formen der heutigen Schlafstörung sind gar keine Krankheiten, sondern das Durchbrechen dieses uralten biologischen Musters. Das Buch bietet eine Entlastung für alle, die nachts wachliegen und sich sorgen. "Der Zweite Schlaf" zeigt, dass nächtliches Erwachen normal ist und wie wir unsere Ruhezeiten neu denken können, um dem natürlichen Takt unseres Körpers wieder näherzukommen, auch in einer modernen Welt.