Das Fundament ebook

Wir sperren sie den ganzen Tag in enge, gepolsterte Käfige und wundern uns dann über Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen. Die Bewegungstherapeutin Silke Baum widmet sich in "Das Fundament" dem am meisten vernachlässigten Körperteil: dem menschlichen Fuß. Baum erklärt die evolutionäre Ingenieurskunst des Fußes mit seinen 26 Knochen und hunderten Muskeln, die eigentlich als sensorisches Organ dienen sollen. Sie analysiert, wie moderne Schuhe mit Sprengung (Absatz) und Dämpfung diese Muskulatur atrophieren lassen und die natürliche Statik des gesamten Körpers ruinieren. Hallux Valgus und Senkfüße sind laut Baum keine Schicksalsschläge, sondern Zivilisationskrankheiten. Das Buch ist ein Plädoyer für eine neue Fußkultur: Öfter barfuß gehen, Zehengymnastik und der langsame Umstieg auf Minimalschuhe. Baum zeigt Übungen zur Reaktivierung der Fußsohlen-Sensoren und erklärt, warum ein stabiler Stand die Basis für jede sportliche Leistung und schmerzfreies Altern ist.