Work Healthy, Stay Happy ebook

Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestalten Bleiernes Gefühl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend – so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus. Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema – aber die meisten Bücher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realität moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schließt diese Lücke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marné – mit wissenschaftlicher Basis, persönlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt. Das Buch richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und körperliche Gesundheit stärken möchten – aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herkömmlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und körperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann. Der Aufbau des Buches, dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren – vom ersten Kaffee bis zum Feierabend – zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere – Lena, Sami und Felix –, die exemplarisch für typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren können – egal, ob sie im Homeoffice, im Großraumbüro oder hybrid arbeiten. Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstführung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur. Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan für 28 Tage