Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
- Wydawca: ebookowo
- Kategoria: Poradniki•Styl życia
- Język: polski
“Przygotuj się do porodu – praca z oddechem, ruch i relaks” to praktyczny, oparty o wieloletnie doświadczenie, pierwszy w Polsce poradnik, jak przygotować się do narodzin dziecka w holistyczny sposób. W bardzo prosty i przejrzysty sposób – krok po kroku - wyjaśnia, jak samodzielnie i bezpiecznie pracować z ciałem, oddechem i relaksem w trakcie ciąży. Uczy technik oddechowych wykorzystywanych w trakcie porodu. Radzi, co robić, gdy pojawiają się typowe dolegliwości ciążowe np. bóle pleców.
Pokazuje techniki, które może wykonywać kobieta, aby ułatwić dziecku przyjęcie i pozostanie optymalnej pozycji do porodu. „Wisienką na torcie” są listy – wyjątkowe historie porodowe kobiet, które stosowały praktyki zawarte w ebooku w ciąży i wykorzystały w porodzie.
RECENZJA
Szpital Specjalistyczny św. Zofii, którym kieruję już ponad 28 lat to placówka, w której wprowadzane są nowatorskie rozwiązania w zakresie opieki ginekologicznej, opieki nad pacjentką ciężarną, rodzącą oraz kobietą po porodzie i jej dzieckiem.
To tu tworzyła się i tworzy nowa jakość w polskim położnictwie – m.in.: pierwsze w Polsce porody rodzinne, pierwszy w Polsce Przyszpitalny Dom Narodzin, program wczesnej rehabilitacji poporodowej, umacnianie
i usamodzielnianie roli położnej i wiele innych.
Pojawienie się w 2013 roku możliwości zorganizowania pierwszych w Polce zajęć jogi prenatalnej na terenie placówki medycznej przyjąłem z entuzjazmem. Każdy rodzaj ćwiczeń, relaksacji, pracy z ciałem i umysłem wywiera pozytywny wpływ na samopoczucie i kondycję fizyczną kobiety ciężarnej. Prowadzone w Szpitalu św. Zofii zajęcia opierają się na wiedzy i wysokich kwalifikacjach prowadzących i w pełni bezpieczeństwa medycznego. Otrzymujemy wiele pozytywnych opinii od kobiet na temat pozytywnego wpływu zajęć na ich ciążę, poród i połóg.
Zdobyte przez autorki – Ingę Dańkowską i Martę Łukasz doświadczenie prowadzenia zajęć z jogi prenatalnej zaowocowało pracą naukową „Wpływ praktyki jogi na stan psychiczny kobiet w okresie okołoporodowym, przebieg porodu i odczucia kobiet związanych z porodem." O jej wynikach możecie Państwo przeczytać w niniejszym E booku do czego bardzo serdecznie zachęcam.
Wojciech Puzyna dr. n. med.
Dyrektor Szpitala Specjalistycznego św. Zofii
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 63
Rok wydania: 2021
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
Podobne
Projekt okładki i strony tytułowej: Inga Dańkowska
Ilustracje: Miłosz Maciejewski
Copyright © Inga Dańkowska, 2021
Copyright © Marta Łukasz, 2021
All rights reserved
ISBN 978-83-960725-0-4
SŁOWO WSTĘPNE
Poniższy poradnik powstał z inicjatywy Marty Łukasz, położnej, która już od wielu lat pomaga przyszłym mamom w narodzinach dzieci w Szpitalu św. Zofii w Warszawie. Napisany został wspólnie ze mną, Ingą Izabelą Dańkowską, dyplomowaną nauczycielką British Wheel of Yoga ze specjalizacją Joga Prenatalna oraz Poporodowa.
W 2012 roku, po 17 latach spędzonych w UK, z głową pełną pomysłów i entuzjazmu, powróciłam do kraju. Moim zamiarem było wprowadzenie i rozpowszechnianie jogi prenatalnej. Ten rodzaj jogi zalicza się do zajęć specjalistycznych i wymaga od nauczyciela nie tylko doświadczenia, ale przede wszystkim wiedzy i kwalifikacji, takich jak ukończenie dodatkowych modułów, które jeszcze do dziś są rzadko dostępnych w Polsce.
Przez wiele lat prowadziłam zajęcia jogi prenatalnej i poporodowej w szpitalu Tameside w Manchesterze. W pewnym momencie życia pomyślałam, że skoro joga przynosi tyle korzyści Angielkom, nie ma powodu, aby nie pomogła Polkom i może warto przenieść zdobyte angielskie doświadczenie do naszego kraju. Wymyśliłam więc swoje marzenie, które wciąż się spełnia w Szpitalu św. Zofii w Warszawie.
Szpital św. Zofii/Centrum Medyczne „Żelazna” jest placówką bardzo troskliwie dbającą o zdrowie swoich pacjentek na każdym etapie życia. W styczniu 2013 roku, CM „Żelazna” jako pierwsza placówka medyczna w Polsce zorganizowała na terenie szpitala zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, które od tamtego czasu prowadzę.
Bardzo dziękuję Dyrektorowi Szpitala Panu Wojciechowi Puzynie dr n. med. za jego otwartość, zaufanie i decyzję o wprowadzeniu jogi do harmonogramu zajęć przygotowujących kobiety do porodu. Za jego zgodą już 2014 przeprowadziliśmy pierwsze w naszym kraju badanie nad wpływem jogi na przebieg ciąży i porodu.
Chciałam również podziękować wszystkim paniom położnym, pomagającym w przeprowadzeniu badania, przede wszystkim Marcie Łukasz, która wykonała ogrom pracy: całościowe opracowanie i wykonanie analizy porównawczej otrzymanych wyników. Zostały one użyte do napisania jej pracy magisterskiej, a następnie opublikowane w kwartalniku „Współczesne Pielęgniarstwo i Ochrona Zdrowia” w kwietniu 2019 r. www.wspolczesnepielegniarstwo.pl
Pomysł napisania poradnika on- line narodził się w czasie szalejącej pandemii COVID-19. Zajęcia jogi w Szpitalu św. Zofii przenieśliśmy do Internetu. Coś, co wydawało się jeszcze niedawno nierealne, dziś jest naszą nową, dobrze funkcjonującą rzeczywistością.
Dzięki nowej formie zajęć, mogą w nich uczestniczyć kobiety w ciąży, mieszkające w różnych zakątkach Polski, nie tylko te z Warszawy. Oczywiście z logistycznego punktu widzenia, jest to więcej pracy dla Pań z naszego Ośrodka Edukacji: Asi Kusy i Marty Rysiawy. Dlatego też bardzo im dziękuję za wsparcie, zaangażowanie i cierpliwość, wykazane nie tylko przez ostatnie miesiące, ale już od początku zajęć w roku 2013.
Cieszy mnie niezmiernie, iż liczba zainteresowanych zajęciami cały czas rośnie i że coraz większa ilość kobiet dostrzega pozytywny wpływ jogi na ciążę. Zauważam też panie, które powracają do nas po raz kolejny przed narodzinami swoich następnych dzieci i to upewnia nas, a szczególnie mnie, że to, co robię ma sens i pomaga przyszłym mamom w tym szczególnym okresie i w przygotowaniu się do porodu.
Poniższy poradnik jest kwintesencją wiedzy i doświadczeń zebranych przez lata.
Mam nadzieję, że pomoże Wam w planowaniu własnej w praktyki jogi w domowym zaciszu. Z dużą uwagą wybrałam najważniejsze, długo sprawdzane i dokładnie przetestowane przez kobiety w ciąży ćwiczenia jogiczne, techniki oddechowe i relaksacyjne. Ufam, że ich prosty i łatwy opis ułatwi Wam praktykę. Część z nich możecie również odnaleźć na stronie: www.facebook.com/ingaiidyoga, a przyszłości w książce, którą napiszę.
Powodzenia!
Inga Dańkowska
