Gehirnjogging für Erwachsene: In nur 7 Minuten täglich zu messerscharfem Verstand, laserscharfem Fokus und Elefantengedächtnis im Alltag – inkl. 4‑Wochen-Plan, Loci-Methode, Brainfood-Hacks uvm. ebook

  Gehirnjogging: Mit vielfältigen Übungen und Alltagsstrategien Ihre körperliche Schaltzentrale trainieren und maximale mentale Fitness bis ins hohe Alter bewahren   Sind Sie öfters abgelenkt, vergessen Dinge und bewegen Sie sich gedanklich in immer den gleichen Bahnen? Wollen Sie stattdessen Ihr Denkorgan herausfordern und seine Leistungsfähigkeit optimieren? Und das am besten ganz stressfrei nebenher im Alltag? Dann hält dieser Praxisratgeber unschlagbar effektive Ideen für Sie bereit! Das Gehirn ist zwar kein Muskel, ähnelt der Muskulatur jedoch in einer Hinsicht sehr: Nur mit regelmäßigem Training lassen sich maximale Leistungsfähigkeit erzielen, geistiger Abbau verhindern und bis ins hohe Alter mentale Fitness, Eigenständigkeit und Unabhängigkeit erhalten. Das ist zum Glück weder kompliziert noch schweißtreibend, lässt sich auch bei vollem Terminkalender problemlos nebenbei bewältigen – und mit diesem Buch wird das Gehirnjogging zum unkomplizierten Vergnügen. Erfahren Sie zunächst kompakt, worum es bei geistiger Fitness wirklich geht, und lernen Sie hochwirksame Maßnahmen gegen die größten Blockaden kennen. Anschließend schärfen Sie mit einer Riesenauswahl an effektiven Übungen die wichtigsten mentalen Fähigkeiten wie Fokus, Konzentration oder Gedächtnis und lernen darüber hinaus ergänzende Routinen, Ernährungsgewohnheiten und mehr kennen, mit denen Sie Ihr Gehirntraining perfekt ergänzen. Keine Zeit? Kein Problem! Denn zahlreiche Blitz-Übungen benötigen nur wenige Minuten, lassen sich kinderleicht in den Alltagsablauf integrieren und überzeugen dabei schon nach kürzester Zeit mit beeindruckenden Resultaten!