Basta de sufrir ebook

¿Por qué algunos sufrimientos parecen volver una y otra vez, a pesar de todos nuestros esfuerzos por hacerlos desaparecer? A menudo buscamos cambiar las circunstancias, a los demás o incluso nuestros propios pensamientos, convencidos de que nuestro malestar proviene del exterior. Sin embargo, si el sufrimiento persiste, quizá sea porque estamos apuntando al lugar equivocado. En este libro, Thomas Gourgnier propone un enfoque basado en la observación y la experimentación. A través de ejemplos concretos y ejercicios sencillos, muestra que el sufrimiento emocional no proviene directamente de los acontecimientos, sino de los mecanismos automáticos que se activan en nosotros. Ira, culpa, miedo, celos, frustración, vergüenza... Estas emociones dolorosas no son inevitables. Son el resultado de mecanismos psicológicos que cada persona puede aprender a identificar, comprender y desactivar. A medida que avances en la lectura y pongas estas ideas en práctica, podrás reducir significativamente los sufrimientos que te afectan hoy, recuperando progresivamente la libertad de vivir, elegir y actuar en una vida más alineada contigo mismo.