Poradnik Szczęśliwego Człowieka ebook

Szanowny Czytelniku:)

Poradnik ten został napisany z myślą o tych, którzy chcą być szczęśliwi a nawet jeszcze bardziej szczęśliwi:). Jest to książka dla tych, którzy chcą poczuć „wiatr w skrzydłach” i mieć radośniejsze, mądrzejsze oraz bardziej przyjemne życie. Dla tych, którzy chcą cieszyć się każdą chwilą. Chcących się rozwijać.

Zebrałem tu proste, ale pełne pozytywnej energii myśli, pomysły i spostrzeżenia, które warto realizować na co dzień. Bo czasami o nich zapominamy, a przecież często to drobiazgi decydują o tym, czy jesteśmy zadowoleni, usatysfakcjonowani czy właśnie szczęśliwi. Często jedna napotkana w mroźnych górach stokrotka, która dzielnie wystawia swoją główkę do słońca, potrafi dać komuś energię na długi spacer a czasami na wiele lat. Podobnie jest z ludźmi, których napotykamy. Możemy wzajemnie obdarzać się tym, co najlepsze. Nawet, jeżeli czasem jesteśmy przytłoczeni swoim życiem, obowiązkami czy pracą.

Warto wtedy przystanąć na chwilę i spojrzeć na siebie oraz swoje istnienie z szerszej perspektywy. Bo przecież to niepowodzenie, które Cię teraz spotyka, nie potrwa wiecznie. Z pewnością też nie jest to pierwsza taka czy podobna sytuacja w Twoim życiu. Zaakceptuj ją zatem i pomimo to bądź spokojny, przyjazny i szczęśliwy na tyle, na ile Ci się uda. Przyjęcie takiej postawy przynosi wiele dobrego zarówno Tobie, jak i otoczeniu.

I nawet, jeżeli dopiero stoisz na początku swojej drogi do zadowolenia czy szczęścia, to pamiętaj, że nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego, małego kroku. Takim krokiem może być dla Ciebie właśnie ta książka.

Człowiek szczęśliwy to osoba zadowolona z siebie, swojego życia, działań i relacji z innymi osobami. Taka, która się lubi, ceni i szanuje. Zna swoją wartość, ale nie wywyższa się. Osoba zrównoważona i pełna życia.

A jeżeli jesteś zrelaksowany i uśmiechnięty w wielu sytuacjach swojego życia, to podane w tej książce przykłady i pomysły mogą odświeżyć Twoją pamięć, spowodować, że miło spędzisz czas podczas czytania albo zainspirują Cię do czegoś nowego.

Najlepiej, jeżeli najpierw uważnie przeczytasz całą książkę, a potem powrócisz do tych punktów i porad, które Ci się najbardziej podobały. Warto czytać całe strony, a nie tylko nagłówki porad, bo czasami treść ich rozwinięcia może Cię naprawdę zaskoczyć. Możesz również czytać, otwierając na chybił trafił, jakąś stronę. Prawdopodobnie jest to najlepsza dla Ciebie myśl na tę chwilę. Zaufaj tej podpowiedzi i ją zastosuj. Zatem uśmiechnij się, usiądź wygodnie i czytaj. A potem opowiedz o tej książce żonie czy mężowi (jeżeli masz kogoś takiego), partnerce lub partnerowi, przyjaciołom, znajomym, rodzinie a nawet sąsiadowi:). Co z tego, że nie rozmawialiście ze sobą już od roku. Być może zyskasz przyjaciela, a on zmieni swoje życie lub swoje spojrzenie na rzeczywistość, która go otacza, na lepsze. Albo przynajmniej się uśmiechnie. Zawsze warto próbować, zwłaszcza czegoś dobrego.

Każda strona zawiera myśl — poradę — ideę, która jest rozwinięta potem na całą stronę. Dzięki temu będziesz na przykład mógł wypróbować na sobie lub kimś bliskim np. poradę numer 7 lub 53 w dniu, w którym będziesz miał na to ochotę.

Zatem — życzę Ci wszystkiego dobrego. Niech szczęście i dobre samopoczucie staną się dla Ciebie normą i niezwykłą codziennością.

Miłego czytania:)

Autor

1. Rozpoczynaj każdy dzień od uśmiechu

Napełni Cię to pozytywną energią i nadzieją na dobry dzień. Po pewnym czasie będzie to może nawet wiara w to, że ten dzień, w którym się uśmiechasz, będzie dla Ciebie miły i przyjemny.

Zatem uśmiechnij się zaraz po przebudzeniu. Zanim wstaniesz, uśmiechnij się do siebie i beztrosko przeciągnij. Potem uśmiechnij się, widząc swoje odbicie w lustrze. To ważne, abyś widział w nim swoje uśmiechnięte i radosne oczy. Wtedy i inni będą je mogli takie zobaczyć.

Umyj się, ubierz i jeszcze raz się do siebie serdecznie uśmiechnij. Zobacz, jak wyśmienicie wyglądasz.

Pamiętaj, że nawet jeżeli czułeś się poprzedniego dnia średnio, to jeśli choć Twoje usta przybiorą kształt uśmiechu, to Twój mózg i umysł odczytają to jako sygnał tego, że jesteś zadowolony. A tym samym Twoje ciało zacznie produkować hormony, które są w nim obecne, kiedy naprawdę jesteś szczęśliwy. To taki mechanizm zwrotny. Ciało reaguje na psychikę i Twoje nastawienie, a Twoje nastawienie wpływa na ciało. Dodatkowo jeżeli się uśmiechniesz, to ta energia uśmiechu zmienia całe Twoje otoczenie i inne osoby to poczują. Zatem — uśmiechnij się na początek dnia a najlepiej wtedy, kiedy możesz.

Uśmiechaj się do ludzi, kwiatów, drzew i zwierząt. Wszyscy jesteśmy częścią przyrody, wszyscy chcemy byś szczęśliwi. Radosny błysk w oku, pełen miłości, może dać komuś siłę na cały dzień, zwłaszcza, jeśli jest spontaniczny, szczery i bezinteresowny. I nawet jeżeli od dłuższego czasu Twoje usta były zaciśnięte, to dziś możesz to zmienić. Uśmiech mówi czasem więcej niż tysiąc słów.

2. Bądź swoim największym przyjacielem

Polub siebie i swoje cechy, bo na pewno masz mnóstwo zalet. Nie szkodzi, że inni być może dotąd należycie ich nie doceniali. Ważne, że Ty je lubisz. Że lubisz siebie i wspierasz w tym, co dobre.

A jeżeli uważasz, że masz wiele lub nawet same wady, to siądź i wypisz wszystkie swoje zalety, dobre cechy i umiejętności. Wypisując je, nie patrz na siebie z perspektywy jakiegoś okresu, w którym mogło Ci się wieść średnio lub miałeś problemy ze sobą, ale z perspektywy całego życia. Bo czasem przypomnienie sobie, że wspaniale recytowaliśmy wiersze w podstawówce a w szkole średniej byliśmy dobrzy z jakiegoś przedmiotu powoduje, że na chwilę przenosimy się mentalnie w tamte czasy a nasze ciało i umysł przyjmują wtedy ten stan radości, który mieliśmy wtedy w sobie. I dzięki temu czujemy się teraz lepiej.

Zatem jakie masz dobre cechy i za co się lubisz? Jeżeli długo siedziałeś nad kartką i niewiele napisałeś, to jeżeli masz serdecznego przyjaciela, który Cię czasem wspiera, to możesz zapytać go o to, co w Tobie ceni najbardziej. Czasami bowiem nie widzimy u siebie najprostszych rzeczy.

Bycie dla siebie przyjacielem oznacza również, że szanujesz siebie, swoje wybory, postawy, preferencje, plany i marzenia. Że stawiasz się na równi z innymi ludźmi, nawet znanymi, wpływowymi i tymi, którym w Twoim mniemaniu się powiodło. Pamiętaj, że oni są takimi samymi ludźmi jak Ty. Czasem tylko bardziej wierzyli w siebie, albo mieli wsparcie innych osób i dobre pomysły, które konsekwentnie realizowali. Ale i oni mieli załamania. Ważne, żeby również w tych gorszych chwilach bardzo siebie lubić.

3. Codziennie znajdź czas, aby robić to, co lubisz najbardziej na świecie

Jeżeli jest to twoja praca, to świetnie. Ale jeżeli nie, to wygospodaruj czas dla swojej przyjemności. Tylko wtedy Twoja dusza będzie naprawdę szczęśliwa. I nie uzależniaj się od opinii innych na temat Twojego hobby. Oni mogą grać w squosha lub golfa, a Ty po prostu składaj z papieru piękne ptaki według zasad origami lub pielęgnuj kwiaty na balkonie.

Usiądź i przez chwilę zastanów się, co tak naprawdę lubisz robić dla samego robienia. Wybierz to, co byś nadal chętnie i radośnie robił, nawet gdyby Ci za to nic nie płacili. Do czego tęsknisz?

Czasem zdarza się tak, że w pogoni za nurtem życia zapominamy o tym, co nas naprawdę uszczęśliwiało. Część osób zaczęła robić kariery, zdobywać stanowiska czy finanse, ale te codzienne niebywale ważne obowiązki spowodowały, że mogli zapomnieć o tym, co kiedyś uwielbiali. Inni na skutek problemów również mogli zamknąć się na to, co kiedyś ich cieszyło.

Oczywiście nasze potrzeby zmieniają się wraz z rozwojem i wiekiem, ale poszukaj takiej swojej pasji i przyjemności, która Cię pochłania całkowicie, a przy tym jest zdrowa dla Ciebie i nie szkodzi otoczeniu. Takiej — przy której czujesz się szczęśliwy i spełniony. I nawet, jeżeli Twoi najbliżsi będą się na Ciebie dziwnie patrzeć i nie będą tego do końca akceptować, to rób to, chociaż przez kilka minut codziennie albo raz w tygodniu, bo to jest paliwo dla Twej duszy. To Cię napełnia świeżą energią i powoduje, że czujesz, iż naprawdę warto żyć.

Czasami to jest jakaś stara pasja, którą warto odkurzyć a niekiedy może to być coś nowego. Zatem, co tak naprawdę lubisz?

4. Popatrz dzisiaj na wszystko, jakbyś to widział po raz pierwszy w życiu

Przypomnij sobie, jak to było, gdy po raz pierwszy zauważyłeś mrówkę, albo zachwyciłeś się pięknym kwiatem o cudownym kolorze lub zapachu. Przypomnij sobie, jak po raz pierwszy zobaczyłeś na łące motyla i za nim beztrosko biegałeś. Część ludzi właśnie dlatego ma dzieci, aby przypomnieć sobie ten zachwyt wszystkim i beztroskę, jaką mają w sobie małe, zdrowe dzieci.

Spróbuj już dziś tak samo świeżym okiem spojrzeć na siebie, otaczających Cię ludzi, przedmioty i świat. Spójrz na drzewa i budynki, które mijasz i zobacz je, jak wyglądają w tej właśnie chwili, w której na nie patrzysz. Dostrzeż te detale, które pomijasz. Często spoglądamy na rzeczy a nawet ludzi w taki sposób, że nie widzimy ich, a jedynie przypominamy sobie nasz ich ogląd — obraz, który utrwaliliśmy sobie dawno temu. Czasem to może być miesiąc temu, a czasem nawet pół roku, dwa czy dziesięć lat wstecz.

Dostrzeż również podczas takiej obserwacji swoją reakcję ciała i umysłu na ten nowy widok. Zobacz jak wtedy oddychasz.

Poczuj się przez chwilę jak prawdziwy odkrywca. Nie musisz jechać do Panamy, Chile, Australii, Peru czy nad Orinoko, aby odkrywać nowe i nieznane. Bo często osoby muszą pojechać bardzo daleko tylko po to, aby należycie docenić to, co mają na co dzień. Wtedy widzą to, czego wcześniej nie dostrzegali.

Jeżeli wejdziesz w stan umysłu „świeżego oka”, to zapewniam Cię, że Twój własny pokój może się stać przestrzenią prawdziwej przygody. Ba — nawet odkrywanie niuansów własnej twarzy może stać się wielką przygodą i poruszającym doświadczeniem.

5. Słuchaj swej ulubionej muzyki

Jeśli masz ulubioną piosenkę, to włączaj ją na początek dnia. Taka dawka pozytywnej energii nastroi cię radośnie i będziesz tryskał energią przez cały dzień.

Dlatego warto mieć swój własny zestaw piosenek, które Cię cieszą. Nagraj swoją własną płytę. Daj sobie np. tydzień czasu na to, aby spisać te piosenki i wykonawców, których uwielbiasz. Zbierz te utwory, których lubisz słuchać lub te, przy których dobrze Ci się tańczy czy odpoczywa. Wypisz takie, które mają to „coś”, co Cię porusza. Niech to będzie zestaw, który powoduje, że czujesz się pełen energii i chęci do życia. Stwórz swoją własną playlistę — zestaw najlepszych Twoim zdaniem piosenek i je dla siebie przegraj na osobną płytę. Trzymaj ją zawsze pod ręką. Zabieraj też ze sobą w podróż. Być może posłuchasz swoich ulubionych kawałków jadąc autem a może goszcząc u kogoś w domu, będziesz mógł się cieszyć tymi utworami razem z nim.

Często niektóre piosenki towarzyszą nam przez większą część naszego życia. Pamiętamy te utwory, przy których się zakochaliśmy lub tańczyliśmy ze swoją sympatią. I chociaż te osoby mogły odejść z naszego życia, to utwory są z nami nadal i przypominają to, co najlepsze.

Niektórzy mówią, że cały wszechświat jest muzyką. Zatem i każdy z nas ma swój niepowtarzalny dźwięk — brzmienie pierwotne, które go wypełnia i nadaje rytm życiu. Możesz spróbować poszukać w sobie tego dźwięku.

Czasem również odważ się poeksperymentować i sięgnąć po nowy rodzaj muzyki — np. arie operowe czy muzykę relaksacyjną.

6. Znajdź choć jednego dobrego przyjaciela

Bo nie ma nic piękniejszego, niż szczera przyjaźń. Każda miłość zaczyna się od przyjaźni. Jeżeli nie, to najczęściej jest to tylko fascynacja i pożądanie. Zatem znajdź taką osobę, przy której dobrze się czujesz. Taką, przy której możesz być po prostu sobą. Z którą dobrze Ci się milczy i przy której nie możesz się powstrzymać od mówienia o swoich radościach a gdy trzeba, to również i o smutkach.

Często ludzi łączą wspólne pasje, więc być może odnajdziesz kogoś sympatycznego w gronie miłośników Twojego hobby.

Ważne, abyś mógł być wobec tej osoby szczery i by ona była szczera względem Ciebie. Byście również mogli sobie ufać.

Pamiętaj proszę, że w każdej relacji mogą się zdarzyć nieporozumienia. To boli, ale im szybciej zdołasz się pogodzić w razie nieporozumień, tym szybciej będzie lepiej wam obojgu. Lepiej przeprosić i wyciągnąć rękę do zgody niż pozbyć się dobrego przyjaciela. Bo dobry przyjaciel jest jak perła czy złoty medalion. Ile pereł i medalionów spotykasz codziennie na swojej drodze? Dlatego szanuj tych, których masz w swoim gronie. Bądź też dla innych dobrym przyjacielem — takim, któremu można i warto zaufać. Który nie wygada tego co nie potrzeba innym i nie wyśmieje czyichś słabości, lęków czy problemów.

Przyjaciel, to też osoba, która czasami może a nawet powinna nami wstrząsnąć. Zwłaszcza wtedy, kiedy czujemy się wypaleni i niepotrzebni, np. na skutek problemów życiowych, zawodowych czy osobistych. Czasami taki „kopniak” od osoby, którą lubimy i cenimy, pozwala nam się otrząsnąć i powrócić do życia z nowymi siłami. Bo przyjaciel to prawdziwy skarb, którego nic nie zastąpi.

7. Mów ludziom, że ich lubisz

Oczywiście szczerze.

Kiedy człowiek patrzy w radosne, życzliwe oczy drugiego człowieka, otwiera mu się serce. Czuje się doceniony i dowartościowany. A jeżeli jeszcze ten człowiek mówi mu, że go lubi, to czuje się wspaniale. Pomyśl, jak Ciebie cieszy, gdy widzisz i czujesz to, że jesteś chciany i lubiany w jakimś towarzystwie. Jeżeli Ty im powiesz, że czujesz do nich sympatię, to i oni zrobią to samo względem Ciebie lub innych osób, zachęceni Twoim przykładem. I w ten sposób dzięki Tobie będzie więcej dobra i radości na świecie.

Warto cieszyć się z wspólnego przebywania razem. Dlatego pomyśl — jak często mówisz swoim znajomym, przyjaciołom i kolegom, że ich lubisz i ciszysz się, że są przy Tobie?

Oprócz tego, że ich lubisz, możesz również powiedzieć, za co jesteś im wdzięczny i za co im dziękujesz. Taka deklaracja sprawia, że ludzie wokół naprawdę poczują, że są komuś potrzebni. A wiele osób naprawdę lubi być potrzebnymi i pomagać komuś lub miło spędzać z kimś czas.

Zobacz jak wiele osób nie wstydzi się publicznie przeklinać czy śmiecić, ale wstydzą się być dobrzy i mówić innym, że ich lubią i doceniają. Bo często takie deklaracje odbierane są, zwłaszcza przez mężczyzn, jako oznaka słabości. A tymczasem to właśnie prawdziwi mężczyźni potrafią być ciepli, mili i naturalni.

Zatem już teraz pomyśl, komu dzisiaj powiesz, że bardzo go lubisz, cenisz i cieszysz się, że spędzacie razem czas. Jeżeli z kimś nie masz bezpośredniego kontaktu, a lubisz go, to może warto zadzwonić, nawet do przyjaciela, który wyjechał za granicę i z różnych powodów wasza relacja, wraz z upływem lat, osłabła.

8. Miej wokół siebie rzeczy, które naprawdę lubisz

Często jesteśmy otoczeni wieloma rzeczami. Niektóre były nam bardzo potrzebne, inne mniej. Niektóre kupiliśmy podążając za modą lub reklamą. Część z nich — jak np. rowerki do ćwiczeń czy bieżnie, stoją w wielu domach od lat, nie używane. Za każdym razem, gdy na nie spoglądasz, mówisz sobie, że kiedyś z nich skorzystasz, ale to „kiedyś” jakoś nie nadchodzi. Więc może pora sobie powiedzieć prawdę, że ich nie lubisz, albo nie chcesz z nich korzystać i zwolnić przestrzeń, którą zajmują. Dzięki temu otworzysz się na nowe i uporządkujesz swoje otoczenie.

Z pewnością znajdą się osoby, którym taka rzecz może się przydać. Możesz ją komuś sprzedać lub po prostu oddać. Dlatego warto przejrzeć wszystkie swoje rzeczy raz czy dwa razy do roku — zwłaszcza na wiosnę i zdecydować, które z nich nam naprawdę odpowiadają, a które trzymamy tylko dlatego, że szkoda nam ich się pozbyć, choć od lat ich już nie używamy. Dotyczy to ubrań, butów, rowerów, telewizorów czy zakurzonych książek.

Lepiej mieć wokół siebie mniej rzeczy, ale takie, które naprawdę się lubi i z których się korzysta. Zadbaj, aby były one ładne, czyste, estetyczne i funkcjonalne. Niektórzy mówią, że każda rzecz ma swoją świadomość, więc również do rzeczy materialnych warto czasami podejść tak, jakby to była żywa istota. Dzięki temu podobno lepiej działają i się nie gubią:).

Rzeczy są również po to, aby ułatwiały nam życie i byśmy się nimi cieszyli. Dlatego pomyśl, jaka rzecz jest Ci potrzebna, ale dotąd wstrzymywałeś się z jej zakupem. Lepiej mieć jedną droższą i piękną, dobrą rzecz, niż wiele tanich i średniej jakości.

9. Czytaj mądre książki

Zachodź czasem do księgarni lub biblioteki. Poszukaj czegoś, co przyciąga Twój wzrok i uwagę. Poczytaj fragment. Zobacz, czy czujesz radość, zadziwienie i dziecięcą fascynację, czytając znalezione tam słowa.

Popytaj również znajomych i przyjaciół o to, co czytają. Być może trafisz na jakiś „skarb”, który całkowicie odmieni Twoje życie.

Dobra książka potrafi być prawdziwym przyjacielem. Daje radość, mądrość i ukojenie. Często inspiracja przeczytana w książce potrafi zmienić na lepsze czyjeś życie. Dosłownie. Dlatego, jeżeli odnajdziesz książkę, która napełnia Cię serdecznością, ciepłem i nadzieją, to powracaj do niej. I czytaj chociażby fragmenty. Zobaczysz też, że jeżeli czytasz po latach jakąś lekturę, to jesteś w stanie przeczytać w niej rzeczy, których wcześniej w ogóle nie zauważałeś. To dlatego, że Ty się zmieniłeś i jesteś gotowy dojrzeć i zrozumieć więcej. Dlatego nawet kilkakrotne przeczytanie ulubionej książki, może za każdym razem przynieść nowe inspiracje i wartości.

Choć raz w roku przeczytaj jakiś poradnik. Być może skorzystasz chociaż z kilku przedstawionych tam idei i pomysłów. Wyobraź sobie, co się stanie z Tobą i Twoim życiem, jeżeli choć raz w miesiącu czy tygodniu będziesz stosował w praktyce jakieś dobre rady. Bo nawet najpiękniejszy i najwartościowszy pomysł, którego nie zastosujesz, nie zadziała i nie przyniesie owoców. Dlatego czytaj. Mądrych ludzi jest naprawdę sporo i część z nich dzieli się z innymi swoimi myślami i odkryciami właśnie za pomocą książek.

Jakiej książki dotąd nie przeczytałeś, choć bardzo chciałeś?

10. Zatrzymaj się na chwilę każdego dnia i uważnie, świadomie oddychaj

Jeszcze lepiej, abyś uśmiechnął się i dopiero wtedy zrobił kilka głębokich oddechów.

Najprzyjemniej oddycha się wśród przyrody. Dlatego warto wybrać się do parku lub lasu. Tam jest świeże powietrze oraz cisza, która dodatkowo uspokaja. Ale równie dobrze możesz zatrzymać się koło pięknej lipy czy brzozy rosnącej wśród domów albo przy krzaku róży. Popatrz chwilę na nie i znajdź miłe, wygodne miejsce. Możesz np. usiąść na trawie i oprzeć się plecami o drzewo. W tej chwili w wielu miejscach można chodzić po trawie, bo są to tereny rekreacyjne. Możesz również zwyczajnie usiąść na ławce. Jeżeli czujesz się bezpiecznie, to zamknij na chwilę oczy. A potem weź głęboki — uspokajający i oczyszczający oddech.

Jest kilka rodzajów oddychania. Na początek możesz spróbować napełnić powietrzem górną część klatki piersiowej. Podczas oddechu skup się tylko na oddychaniu. Na tym, że wciągasz powietrze z ożywczym tlenem i energią do płuc i je wypuszczasz. Nabierz powietrza tyle ile możesz i bez robienia przerwy, zrób swobodny wydech. Wyobraź sobie, że wraz z nim pozbywasz się ze swojego ciała i umysłu całego napięcia i zmęczenia.

Potem wypróbuj oddechu do dołu brzucha. Na wdechu powietrze wypełnia cały Twój brzuch — aż stanie się on wypukły. I zaraz potem robisz swobodny wydech i brzuch wraca do swej naturalnej pozycji. Teraz połącz te dwa rodzaje oddechu. Wypełnij powietrzem brzuch i górę płuc a potem zrób swobodny wydech.

Czasami wystarczy dosłownie kilka czy kilkanaście takich oddechów, aby poczuć się dobrze, miło i zrelaksowanym.

11. Zakochaj się:)

Tak szczerze i od serca. Pozwól sobie na to piękne uczucie. Odnajdź osobę, do której poczujesz miłość i z którą będzie Ci dobrze. Taką, która również i Ciebie pokocha miłością szczerą i niewinną. Z którą będziesz chciał dzielić swoje życie.

Zakochaj się całym sobą, bo wtedy poczujesz, że żyjesz. Odczujesz w sobie ten poryw — energię wszechświata, która wypełnia każdą istotę. Śmiej się wtedy, skacz z radości i kupuj kwiaty. Przeżywaj swoje szczęście i radość po swojemu. Dzięki Tobie świat będzie barwniejszy. Zrealizujcie razem jakieś małe „wariactwa”, jeżeli macie na to ochotę i nikogo to nie będzie krzywdzić. Ważne, żebyście robili razem to, co lubicie. Często też robienie z ukochaną osobą nawet zwykłych rzeczy, ma nowy smak i lepszą jakość.

Dobrze jest też wiedzieć, że ta energia miłości jest stale obecna wokół nas. Tylko, że nie jesteśmy do niej dostrojeni. Dlatego gdy spotykamy taką osobę, którą kochamy — zwłaszcza tym pierwszym, młodzieńczym i romantycznym porywem serca, to czujemy się jak nowo narodzeni. Wydaje nam się, że wcześniej nie żyliśmy. I odczuwamy, że dopiero przy tej osobie stajemy się lepszym, radośniejszym i pełniejszym człowiekiem. Chce nam się działać i cieszyć życiem. Mamy plany i marzenia, które jesteśmy gotowi natychmiast zrealizować. Bo miłość otwiera na nowe możliwości.

W miłości bądź uczciwy i lojalny. Dotrzymuj słowa i bądź wierny. Mówi się, że miłość łączy dwie połówki jabłka, ale w dojrzałym związku chodzi bardziej o to, że dwie całości łączą się ze sobą, aby dzielić się swoim życiem nawzajem z partnerem i tworzyć razem nową jakość — związek lub rodzinę. Zachodzi też tutaj zjawisko synergii, gdy dwa składniki razem dają więcej niż osobno.

12. Jedz to, co lubisz i co jest zdrowe

Każdy ma swoje ulubione potrawy. Często są to te, które przygotowywała dla nas mama w domu rodzinnym. Albo te, w których zasmakowaliśmy podczas egzotycznych podróży.

Odnajdź te smaki i składniki, które Cię cieszą i są pożywne. Jeżeli kuchnia, w której wyrosłeś nie była zbyt zdrowa, to ważne jest, abyś nauczył się wybierać takie pożywienie, które jest dla Ciebie odpowiednie. Które służy Twojemu ciału i umysłowi. Poczytaj książki o rożnych dietach i je wypróbuj. Z bardziej zdrowych i lekkich, polecam dietę według grup krwi, makrobiotyczną, wegetariańską czy wegańską. Wybierz taką z nich, która Ci najbardziej odpowiada i jest smaczna, niezbyt droga oraz zdrowa.

Wiele osób teraz przechodzi na wegetarianizm. Ta dieta ma w sobie mnóstwo zalet. Jest naturalna. Warzywa, owoce czy orzechy rosną same — bez szkody dla otoczenia. Natomiast intensywna dieta mięsna tworzy hodowle, w których zwierzęta są często bardzo stłoczone, smutne i faszerowane hormonami wzrostu oraz szkodliwymi dla życia składnikami. Wszystko po to, aby mięso szybko przyrastało. A potem wchłaniają to ludzie je zjadający. Podczas takiej produkcji wytwarza się mnóstwo ścieków, które zanieczyszczają środowisko. No i zwierzęta są zabijane. A przecież czują i myślą podobnie jak my. Poza tym, te zwierzęta zjadają tyle roślin, którymi można by wykarmić o wiele więcej osób niż ich mięsem. Myślę, że zwłaszcza obecnie ważna jest świadomość tego, jak nasze wybory — również żywieniowe, kształtują świat i otoczenie, w którym żyjemy.

Zatem wybieraj mądrze — to co służy życiu i je wspiera.

13. Naucz się sam gotować lub przyrządzać ulubione potrawy

Dzięki temu będziesz niezależny i samodzielny. Zwłaszcza dla niektórych mężczyzn może to być spore wyzwanie. Ale właśnie dlatego warto nauczyć się robić chociaż kilka prostych potraw. I nawet jeśli stać Cię na jedzenie w restauracjach, to miło jest czasem przygotować posiłek dla siebie, przyjaciół lub ukochanej. Poza tym dzięki temu będziesz mógł niekiedy odciążyć swoją partnerkę w kwestii gotowania. Na pewno Ci się za to odwdzięczy:)

Naucz się również wybierać świeże i jak najbardziej ekologiczne produkty. Pójdź sam na targ, do sklepu lub warzywniaka. Rozejrzyj się tam, najlepiej wśród świeżych produktów i zapytaj sam siebie — co jest dla mnie dobre i na co mam ochotę. A potem posłuchaj swojej intuicji albo instynktu. Możesz podotykać np. owoce czy warzywa albo je powąchać. Wybierz te produkty, które czujesz. Takie, które chcesz i których potrzebuje Twój organizm. Zaufaj sobie — na pewno wybierzesz dobrze. Czasami organizm potrzebuje pierwiastków, mikroelementów i energii, które mogą być w określonym produkcie, do którego poczujesz pociąg. Za każdym razem mogą to być różne rzeczy, albo te same, jeżeli zawierają one to, czego w danej chwili potrzebujesz.

Gdy już umyjesz, obierzesz i przygotujesz składniki, posłuż się jakimś sprawdzonym przepisem. Zaoszczędzisz czas i pieniądze. No chyba, że już czujesz się na tyle pewnie, by samemu poeksperymentować. Zanim podasz komuś danie, sam je spróbuj. Jeżeli smakuje w miarę dobrze, to możesz poczęstować najbliższe Ci osoby. Pamiętaj też, że zawsze — o ile produkty były świeże, można tak doprawić przyprawami danie, aby przyzwoicie smakowało.

14. Bądź ekologiczny

A to oznacza w pierwszym względzie dbałość o środowisko naturalne. Wszyscy jesteśmy jego częścią i bez niego nie jesteśmy w stanie żyć. Dlatego jakość i czystość powietrza, które wdychamy, jedzenia, które jemy i wody, którą pijemy, ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia, sprawności intelektualnej i życia.

Jeżeli przebywasz na łonie przyrody — nad rzeką lub jeziorem, to zadbaj o to, aby pozbierać wszystkie swoje śmieci i zabrać je ze sobą lub wrzucić do przeznaczonych na to śmietników. Skoro miałeś siłę przynieść tutaj pełne puszki i butelki to masz ją również, aby zabrać je puste.

Gdy palisz ognisko, to zadbaj, aby nie zapaliła się trawa albo drzewa koło niego. Osoby wychowane w mieście nie mają często wyobraźni ani wiedzy o tym, że zaprószenie ognia z iskier ogniska lub niedopałka może nastąpić w ciągu kilku sekund. I taki żywioł może być nie do opanowania. Dlatego zawsze sprawdzaj czy zagasiłeś ognisko do końca a najlepiej zalej je wodą.

Jeśli załatwiasz swoje potrzeby w lesie, to zakop je lub przysyp ziemią albo liśćmi. Zadbaj, aby miejsce, w którym wypoczywałeś, wyglądało co najmniej tak samo dobrze, a nawet lepiej jak przed Twoim przyjazdem. Dzięki temu inni również będą mogli cieszyć się tym zakątkiem przyrody.

Naucz również takich zachowań swoje dzieci. Dzięki temu, gdy dorosną, one również będą szanowały Ciebie, przyrodę i miały prawidłowe nawyki odpowiedzialnego człowieka.

Wybieraj również te produkty, które są ekologiczne i zdrowe. Dzięki temu popierasz dobry kierunek rozwoju ludzkości i świata.

15. Podpatruj przyrodę

Naucz się rozróżniać podstawowe gatunki drzew, krzewów, grzybów, kwiatów, motyli, ryb, ptaków i innych zwierząt, które żyją w Twojej okolicy czy kraju. Dzięki temu będziesz mógł swobodnie je rozpoznawać na wycieczkach.

Zabaw się w odkrywcę i próbuj podpatrzyć jakieś zwierzę w jego środowisku naturalnym. Przyjrzyj mu się dokładnie. Zauważ co robi, je i jakie wydaje odgłosy. Na początek może to być chociażby para łabędzi, która zadomowiła się na jakimś stawku w pobliżu Ciebie. Uszanuj ich przestrzeń i nie strasz „braci mniejszych”.

Staraj się być możliwie cicho, aby usłyszeć odgłosy przyrody. Wsłuchaj się w śpiew skowronka, ćwierkanie wróbli czy chociażby klekot bocianów. Usłysz dzięcioła opukującego pnie drzew. Zauważ pracujące mrówki i ślimaki. Rozpoznaj chociaż dwa gatunki żab.

Przyjrzyj się łące i zobacz jak mnóstwo jest tam różnych traw i kwiatów, które na co dzień mijamy. Przyjrzyj się ich kształtom i barwom. Powąchaj i sprawdź, jak pachną. Zauważ do których z nich lecą owady — zwłaszcza pszczoły czy wyglądające na nie posiadające żądeł okrągłe i bzyczące trzmiele. Te rośliny, z których zbierają pyłek i nektar na pewno są dobre dla człowieka i jadalne. Bo z nich robią miód, którym się same żywią.

Poznaj również choć kilka najczęściej występujących roślin trujących, abyś wiedział, których z nich nie dotykać i nie zrywać. Czasem mogą one parzyć i powodować rany.

Zachwyć się bogactwem przyrody, ciepłem słońca i błogością wody. Zobacz, że wszystko jest w naturze w dynamicznej równowadze. Na pewnym poziomie jesteśmy z nią zjednoczeni.

16. Ciesz się z bycia samemu

W końcu to jest Twoje towarzystwo. A Ty jesteś przecież dla siebie najcenniejszy.

Bycie samemu nie oznacza samotności. Wręcz przeciwnie. Gdy jesteś sam, uczysz się doceniać siebie i swoje cechy. Słuchasz swoich myśli i masz szansę lepiej odczuć swoje emocje czy uczucia. Masz również wtedy możliwość zastanowić się nad sobą, swoim życiem i wyborami, których dokonujesz.

Taka chwila spędzona w samotności może się okazać zbawienna dla Ciebie. Od lat wielu mędrców, nauczycieli i mistyków odchodziło na pewien czas od skupisk ludzkich, aby nawiązać głębszy kontakt ze sobą, Bogiem czy Naturą. Dlatego zamieszkiwali w jaskiniach lub spędzali jakiś czas w klasztorach. Chodzi o to, aby choć na chwilę oderwać się od swojej codzienności i przyjrzeć się sobie i swojemu życiu z szerszej perspektywy.

Taki czas umożliwia też wyjście z rutyny myślenia i działania, które stają się trwałymi nawykami. Dlatego raz na jakiś czas poprzebywaj samemu. Wyjedź np. w góry, albo nad morze i po prostu ciesz się tym miejscem. Jeżeli masz ochotę możesz również zastosować wtedy jakieś formy modlitwy, medytacji czy relaksacji. Nawet biznesmeni je stosują, bo wiedzą, że działają i przynoszą im one duże korzyści wewnętrzne i ekonomiczne.

Jest to higiena umysłu, jak mycie rąk. Niektórzy nawet mówią, że jeżeli zbyt dużo mówimy, to ucieka z nas energia życiowa, którą możemy spożytkować na sensowne działanie. Czasem może się również zdarzyć, że gdy jesteś sam, dochodzą do głosu różne lęki i wątpliwości, których nie słyszymy zajęci codziennością. Jeżeli stwierdzisz, że nie radzisz sobie z nimi, zgłoś się do terapeuty.

17. Ciesz się z czyjegoś szczęścia

To duża umiejętność, umieć autentycznie się cieszyć, gdy innym ludziom się powodzi lub udaje i osiągają swoje sukcesy. Móc dzielić z kimś jego szczęście to podwójna radość. Dzięki temu i Ty napełniasz się energią i blaskiem radości. Czy chciałbyś, aby inni cieszyli się wraz z Tobą Twoimi sukcesami? Jeżeli tak, to i Ty raduj się dokonaniami swoich bliskich, rodziny czy przyjaciół. Ciesz się ich radością:).

Szczerze gratuluj swoim znajomym osiągnięcia celów zawodowych, awansów czy też osobistych, jak oświadczyny czy ślub. I nawet, jeżeli masz inne zdanie na ich osiągnięcia czy wybory, to czasem warto się wstrzymać od wypowiedzenia swojego zdania, zwłaszcza, jeśli nikt Cię o to nie pyta:).

Pamiętaj, że czasem dla kogoś może być dużym sukcesem coś, co dla Ciebie jest błahostką. Dlatego nie umniejszaj dokonań innych i ciesz się, że rozwijają się w swoim, właściwym dla nich tempie. Inne radości i sukcesy przeżywają dzieci, inne nastolatki, a jeszcze inne dorośli. Pozwalaj każdemu cieszyć się jego sukcesami i dokonaniami na miarę jego możliwości. Nie wymagaj od wszystkich wszystkiego. Ludzie w różnym wieku i o różnym poziomie świadomości mają swoje własne, inne cele, plany i wartości do których dążą. Szanuj je wszystkie, ale dąż i osiągaj te, do których Ty dojrzałeś.

Nie pospieszaj się i nie porównuj z innymi. Jeżeli Twoi znajomi, koledzy ze szkoły czy pracy osiągają więcej niż Ty, ciesz się wraz z nimi. Bo może właśnie teraz uczysz się czegoś, co pozwoli Ci już niedługo na zdobycie i cieszenie się tym, o czym zawsze marzyłeś. Naucz się również cieszyć z samego faktu, że istniejesz.

18. Próbuj nowych rzeczy

Nie musisz stale robić tego samego, wyglądać tak samo, to samo czuć, myśleć i mówić. Nie bój się zmieniać, poszukiwać swojego własnego wyrazu i tego, co byś najbardziej na świecie chciał robić. Co z tego, że dużo osiągniesz, skoro, to co robisz nie jest tym, co mógłbyś lub co chcesz robić?

Próbuj nowego, jeśli masz na to ochotę. Może jesteś nie odkrytym talentem w jakiejś dziedzinie: tańcu, rysunku, poezji lub budowie domów. A może otworzysz szkołę językową. Kiedyś ludzie przez całe życie robili to samo — byli kowalami lub nauczycielami, ale teraz możesz, kiedy chcesz, robić coś innego. Wystarczy zdobyć nowe umiejętności i zacząć.

To samo tyczy się jedzenia, które na co dzień spożywasz czy ubrań, które nosisz. Próbuj czasem nowych potraw i daj się namówić na pojechanie w miejsce, którego kompletnie nie znasz. Poczuj się jak odkrywca, który wkracza na nieznane tereny i jak pierwszy człowiek, który się tam znalazł syci się nowymi barwami, kształtami, zapachami i smakami. I chociaż przymierz kurtkę, którą poleca Ci znajoma, bo być może marzy, abyś dobrze dla niej wyglądał.

Czasem aby spróbować nowego, potrzebna jest odwaga i determinacja. Jeżeli marzysz o rejsie dookoła świata, a masz już około 50—60 lat i jakoś na razie pływasz tylko kajakiem po rzece, to może warto znaleźć inny sposób, aby realizacja tego celu stała się możliwa. Zastanów się czy na pewno wykorzystałeś wszystkie możliwości, aby wypłynąć na morza i oceany. Czasami też trzyma nas lęk przed tym, że to nowe okaże się dużo gorsze od tego starego, które przynajmniej dobrze znamy. A co, jeżeli się okaże, że nowe jest dużo lepsze? Może warto spróbować?

19. Przebacz sobie i innym

Jeżeli chcesz pójść dalej, rozwijać się i być szczęśliwą osobą, to dobrze jest zostawić za sobą całą przeszłość i zbytnio już do niej nie wracać. Co było, to było. Teraz jest teraz. Dlatego jeżeli przeżyłeś jakieś traumatyczne doświadczenie — zdradę, oszustwo czy utratę czegoś lub kogoś, to dla swojego własnego dobra i lepszego samopoczucia, najpierw przebacz sobie wszystkie swoje błędy, niedociągnięcia i pomyłki. Niektóre z nich mogą Cię bardzo boleć. Ale jeżeli nie puścisz swojego emocjonalnego przywiązania do tamtych wydarzeń i swojego poczucia zranienia, to nie będzie w Tobie, Twoim życiu i otoczeniu wystarczającej przestrzeni na to, aby przyszło do Ciebie to, co najlepsze dla Ciebie na teraz. Jeżeli czujesz, że dobrze będzie, jak względem kogoś dokonasz zadośćuczynienia za krzywdy, które mu zrobiłeś, to zrób to delikatnie, mądrze i w sposób odpowiedzialny.

Kiedyś pora odpuścić sobie i innym. Dobrym ćwiczeniem uwalniającym emocje jest wypisanie na kartce papieru wszystkiego, czego dotąd sobie nie przebaczyłeś. Swoich pretensji do siebie, za które obwiniasz się latami. Pisz, aż poczujesz, że przelałeś na papier wszystko, co Ci leżało na sercu. Jeżeli pojawi się chęć płaczu, to pozwól sobie na to. To również oczyszcza. Potem odczytaj to, co napisałeś i popatrz sobie w oczy w lustrze, mówiąc, że teraz to wszystko raz na zawsze, całkowicie przebaczasz sobie i odpuszczasz. A potem podrzyj tę kartkę i wrzuć ją do ognia, kominka lub spal w bezpieczny sposób. Poczuj w sobie ulgę i zmianę. Odetchnij.

Gdy już uporałeś się ze sobą, wypisz na kolejnej kartce wszystkie swoje żale i pretensje oraz to co nie przebaczyłeś innym. Bądź szczery i uczciwy. I ją również podrzyj i spal. Jesteś wolny.

20. Spędź trochę czasu ze zwierzętami

Najlepiej mieć własne zwierzę, ale jeżeli nie możesz mieć pupila w domu, to zaprzyjaźnij się z kimś, kto ma kota czy psa. Może to też być jakieś inne miłe stworzenie, jak królik miniaturowy czy świnka morska.

Przebywając z inteligentnym czworonogiem uczysz się i bawisz jednocześnie. Wiele psów i kotów uwielbia kontakt z człowiekiem. Zwłaszcza psy potrafią być naprawdę troskliwe i wierne. Umieją przynosić rzucone im rzeczy i odczuwają Twój stan wewnętrzny. Dlatego niektóre z nich potrafią być prawdziwymi terapeutami. Pogłaskanie takiego sympatycznego zwierzaka daje dużo radości, przyjemności i poczucie serdeczności. Koty również potrafią być empatyczne, choć mają w sobie więcej swobody i niezależności. Posiadają również umiejętność gromadzenia na swojej sierści korzystnych dla człowieka jonów ujemnych i energii, która może być nawet uzdrawiająca. Dlatego głaskanie ich przynosi ulgę. Możesz również pogłaskać konia, albo zafundować sobie przejażdżkę na nim. Polecam zwłaszcza te wierzchowce, które są nauczone jeździć w stylu western. Jest to bardziej naturalny sposób jazdy — zarówno dla konia jak i jeźdźca. Bądź przy tym ostrożny.

Dobrym sposobem na zwierzęcego przyjaciela może być też posiadanie ptaka śpiewającego albo nawet mówiącego, jak część papug. Pamiętaj jednak, że każde zwierzę ma swój własny charakter i sposób zachowywania się. Dlatego nie oczekuj, że każde zwierzę Ci się podporządkuje. To raczej Ty naucz się być tolerancyjnym względem jego potrzeb. Naucz się też sprzątać po swoim pupilu.

A jeżeli szukasz mało wymagających zwierząt, załóż akwarium. Obserwowanie pływających ryb, dostarcza mnóstwo radości.

21. Skorzystaj z masażu

Ciało potrzebuje właściwej diety, czystości, odpoczynku i pielęgnacji. Dobry masaż usprawnia jego działanie, relaksuje je i odmładza. Dlatego co jakiś czas pozwól sobie na taką przyjemność. Możesz skorzystać z masażu klasycznego, który pobudza mięśnie, usuwając z nich toksyny, poprzez pobudzenie przepływu krwi, limfy i energii przez narządy i mięśnie.

Polecam również łagodniejsze masaże relaksacyjne lub energetyczne — pochodzący z Hawajów lomi lomi lub polinezyjski ma-uri. Są one delikatne, miękkie, ale równocześnie głęboko poruszają. Popróbuj ich, abyś mógł wybrać ten, którzy Ci najbardziej odpowiada. Oprócz nich są masaże tajskie czy ajurwedyjskie, które również relaksują, eliminują stres i uzdrawiają. Można również spotkać masaże takie jak peloha, który łączy w sobie wiele technik.

Znakomitą formą pomocy sobie jest refleksologia polegająca na uciskaniu określonych punktów na stopach, dłoniach i twarzy. Mają one połączenia poprzez nerwy z odpowiednimi narządami i usprawniają ich działanie. Nawet jeżeli nie wierzysz w takie metody, to choć wiara ewidentnie pomaga przy tego typu zabiegach, to wystarczy po prostu przyjąć fakt, że ta metoda działa od wielu lat.

Warto również poznać podstawy jakiegoś masażu. Dzięki temu będziesz mógł sam siebie pomasować lub sprawić przyjemność partnerowi. Wzajemne masowanie to duża frajda i prawdziwe odprężenie. Poznajesz dzięki temu bardziej siebie i partnera. To bardzo zbliża i rozwija zaufanie. Nie musisz umieć wykonywać ruchów perfekcyjnie. Wystarczy, że będziesz chciał i otworzysz się na intuicję — podążanie za swą wewnętrzną mądrością. Ona Cię poprowadzi i podpowie, jak sprawić przyjemność sobie i partnerowi.

22. Chodź czasem boso

Dzięki temu Twoje receptory na stopach będą naturalnie masowane przez kamyki, źdźbła trawy czy grudki piasku. Narządy ciała będą poprzez to stymulowane i uzdrawiane. To naturalny masaż, który zapewnia nam samo codzienne życie. Dlatego warto chodzić boso po plaży, łące czy nawet po domu od czasu do czasu. Dzięki temu stopy odpoczną. Nie będą uciskane przez żadne gumki skarpet, obuwie czy kapcie. Doświadczysz miękkości dywanu i chłodu kafelków. Nauczysz się też stąpać ostrożnie, gdy stopy nie są chronione butami.

Dotykanie bosymi stopami trawy czy piasku niebywale odświeża. Ponieważ nasze ciała są również przewodnikami energii, to stopami uchodzi z nas to co niepotrzebne i zbędne. Ten ładunek wnika do Ziemi i jest tam transformowany. Dlatego warto nosić obuwie z naturalnych materiałów.

Chodzenie boso hartuje również organizm i powoduje, że mniej jest, albo wcale nie ma rożnego rodzaju przeziębień i infekcji.

W gorące natomiast dni jest to niebywale ochładzające. Dzięki temu, że stopa jest w całości wentylowana, to nie poci się i nie chwytają się jej różne grzybice.

Przejście się boso po porannej rosie na łące dodatkowo oczyszcza skórę na stopach. Dzieje się tak na skutek tego, że zawiera ona unikalne pyłki i składniki roślin w czystej postaci, których działanie jest zbawienne dla skóry.

Chodzenie boso jest takie radosne i swobodne. Wtedy zwalniasz swój rytm i podążasz za swoją wewnętrzną naturą, ciesząc się życiem. Bacz tylko, na co stąpasz, abyś był bezpieczny.

23. Sam sobie rób prezenty

Jeśli nie dostajesz na urodziny lub przy innej okazji od rodziny lub przyjaciół kwiatów i sweterka, który Ci się podoba, to na co czekasz? Sprezentuj sam sobie to, na co czekasz:). Sprzedawcy powiedz, że kupujesz wybraną rzecz na prezent. Dzięki temu zapakuje Ci ją pięknie i będziesz się czuł tak, jakbyś naprawdę dostawał prezent. Masz wtedy podwójną radość — znalazłeś coś ładnego dla siebie i obdarowałeś się tym. Gratulacje! Doceniłeś się poprzez to i pokazałeś, że jesteś dla siebie ważny. Umiejętność uszczęśliwiania siebie jest bardzo cenna

Prezentem dla siebie może być wyjazd na wakacje, pójście na basen lub zwyczajnie kupienie sobie od czasu do czasu dobrych lodów. Nie muszą to być wielkie rzeczy. Ważne, byś nabywając je czuł i wiedział, że to jest forma nagrody dla Ciebie i docenienia. Dzięki temu poczujesz, że zasługujesz zarówno na drobne prezenty, jak i te bardziej kosztowne.

Dobrym prezentem dla siebie jest chociażby godzinny spacer po parku czy czytanie ulubionej lektury.

Jeżeli robisz coś dla siebie z intencją docenienia się i nagrodzenia, to tak się właśnie czujesz — jak osoba obdarowana i uszczęśliwiona. Dlatego nagradzaj się i ciesz z tego, co masz i co możesz sobie dać już teraz.

W nagradzaniu siebie niekoniecznie chodzi o dobra materialne takie jak dom, wygodne mieszkanie, auta czy jachty. Oczywiście są one ważne, ale ważniejszy jest Twój stan wewnętrzny — uczuć i umysłu, w którym się znajdujesz. To o ten stan — dobrego samopoczucia, rozluźnienia i zadowolenia chodzi przede wszystkim. Ciesz się z małych rzeczy, a wielkie same przyjdą do Ciebie.

24. Ciesz się z tego, co masz i doceń to.

Czasami osoby nie doceniają tego, co mają, choć często jest tego naprawdę sporo. Dlatego warto zrobić listę tego, co masz, bo dopiero po zapisaniu widać, ile jest naprawdę tych elementów, rzeczy i spraw, którymi zostałeś obdarowany przez siebie samego, ludzi, los i Boga.

Zrób listę tego co masz. Wypisz rzeczy materialne, które są Twoją własnością i te, z których możesz korzystać. Zapisz również dary i talenty, które posiadasz, bo również ich używasz.

Niekiedy osobom nie chce się tego wypisywać, bo przecież nie będą wymieniać każdego długopisu i książki, którą mają. Ale bardzo chętnie i długo rozprawiają oni o tym, czego im brakuje. W tym ćwiczeniu chodzi przede wszystkim o to, aby nauczyć się skupiać na tym, co już się ma. To otacza człowieka energią charakterystyczną dla osoby, która jest szczęśliwa i opływa we wszystko. Rozumiesz? Dlatego poświęć chwilę na to, aby być w tym stanie umysłu i energii, który pomaga przyjściu do Twojego życia tego, czego jeszcze materialnie nie masz.

Jeżeli uważasz, że masz mało, albo prawie nic, to wyjedź do któregoś z krajów Afryki lub Azji. Pozwiedzaj je. Popatrz jak tam żyją ludzie. Gwarantuję Ci, że jak wrócisz, docenisz swoje własne czyste łóżko, łyżkę i bieżącą, ciepłą wodę.

Często mamy bardzo wiele. Jesteśmy zdrowi, mamy przyjaciół, czy rodziny, które nas wspierają. Ale traktujemy to jako coś, co jest dane raz na zawsze i nam się należy. Tymczasem zdrowie, dobre samopoczucie, podobnie jak dobra materialne, z których korzystamy, są ogromnym darem od losu, Boga, wszechświata i nas samych, jeżeli umiemy świadomie kreować swoje życie.

25. Odwiedzaj piękne miejsca

To mogą być skanseny, parki, budowle, muzea, zabytki przyrody czy góry. Poprzebywaj trochę w ich otoczeniu i ciesz się ich pięknem.

Na przykładtaka wycieczka w góry daje wytchnienie ciału i umysłowi. Jesteś otoczony ich pięknem i majestatem. Wdychasz czyste, świeże powietrze. Jeżeli mijasz potoki czy strumienie, to ich szmer oczyszcza Twoją energię i przepełnia ją dobrymi wibracjami. W ciszy, która Cię otacza, masz szansę usłyszeć siebie — swoje potrzeby i natchnienia serca.

Sycąc duszę pięknem, harmonią i spokojem, porządkujesz swój świat. Przy okazji możesz odkryć ciekawe, nigdzie nie opisane miejsca, o których możesz opowiedzieć swoim przyjaciołom lub ich tam zabrać na wycieczkę.

Piękno i harmonia pobudzają Twoją wyobraźnię. Od dawna wielu artystów wyjeżdżało na wieś, aby z dala od zgiełku miast poszukać tych inspiracji i pejzaży, które ich zachwycą.

Ale równie dobrze możesz przejść się do jakiegoś muzeum w swoim mieście, aby obejrzeć piękne obrazy, grafiki czy arrasy. Często są tam zgromadzone prawdziwe skarby, którymi zachwycają się przejezdni.

Pooglądaj monumentalne rzeźby. Wybierz się do jakiegoś pałacu i przejdź jego ogrodami. Zobacz fontanny i wozownię.

Jeżeli uważasz, że nie masz możliwości odwiedzenia pięknych miejsc, to po pierwsze — możesz się zwyczajnie wybrać do parku i poobserwować jakiś piękny kwiat lub drzewo. To żywa sztuka. Sztuka życia. A po drugie — możesz stworzyć takie piękne miejsce u siebie w domu lub w swoim własnym sercu.

26. Słuchaj samego siebie

Obecnie coraz częściej jesteśmy otaczani przez reklamy, ogłoszenia i propozycje ofert. Oczywiście czasami to ułatwia życie, zwłaszcza, gdy trzeba coś szybko załatwić. Ale na dłuższa metę to bardzo denerwuje, bo reklamy są agresywne i wchodzą nie proszone na obszar Twojej przestrzeni.

Zatem warto wyrobić w sobie nawyk nie ulegania presji żadnej informacji, niezależnie od tego, z jakiego źródła pochodzi. Jeżeli uważasz, że jakiś temat czy idea są interesujące, to najpierw przeanalizuj je samodzielnie. Nawet, jeżeli coś mówi tzw. autorytet, to masz pełne prawo się z nim nie zgadzać, jeżeli uważasz, że jest inaczej niż mówi. Obecnie ludzie za wielkie pieniądze robią innym ludziom okropne rzeczy. A autorytety są kreowane w sposób sztuczny. Na szczęście coraz więcej osób budzi się z tego letargu ufania mediom zarządzanym przez wielkie korporacje i na powrót szukają mądrych, dobrych i uczciwych ludzi za przewodników i doradców.

Warto ufać sprawdzonym źródłom, ale jeszcze lepiej jest ufać sobie. Ludzie i źródła są czasami omylne lub mogą coś błędnie zinterpretować. Oczywiście i w Twoim przypadku może być podobnie. Czasami możesz nie rozumieć w pełni jakiegoś zagadnienia lub nie mieć wystarczającej ilości czasu, aby zgłębić jakiś temat. I wtedy warto pójść za impulsem serca i intuicji — zwłaszcza, jeżeli takie podszepty z naszego wnętrza wcześniej przynosiły nam dobre efekty.

Dlatego słuchaj mądrych inspiracji i rad, ale najważniejsze dla Ciebie decyzje podejmuj niezależnie i samodzielnie, bo to Ty ponosisz ich skutki.