Od snu do snu ebook

© Copyright Beata Jurasz, To Dobry Plan

Korekta: Aleksandra Lange

Grafika: Alicja Zara

Projekt okładki: Katarzyna Kicińska-Pajchrowska

Skład: GroupMedia

ISBN 978-83-958834-1-5

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana i zapisywana w systemach pamięciowych lub przekazywana w jakiejkolwiek formie za pośrednictwem jakichkolwiek środków przekazu: elektronicznych, systemu fotokopii, nagrań lub innych metod bez pisemnej zgody właściciela praw autorskich.

Autor oraz Wydawnictwo dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej publikacji informacje były kompletne i rzetelne. Autor oraz Wydawnictwo nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w tej książce.

Droga Czytelniczko, Drogi Czytelniku, Drogi Człowieku

Czy wiesz, że Twój świat znów się poprawił, stał się lepszy?

Czy wiesz, że Człowiek nigdy nie miał tyle czasu, dobrego czasu? Czy wiesz, że prawie we wszystkich obszarach związanych z Twoim dobrobytem świat staje się coraz lepszy? Czy wiesz, że Twoje zdrowie, bogactwo, ale także idealne wartości, takie jak edukacja i równość, nigdy nie były tak dobre, jak są dzisiaj? Czy wiesz, że nigdy wcześniej nie mieliśmy takiej wolności w podejmowaniu decyzji jak dzisiaj? W rzeczywistości możesz osiągnąć wszystko, czego pożądasz i skierować swoje działania w określony stan docelowy i osiągnąć zawsze wyznaczony cel!

Wszyscy chcemy, aby nasze życie miało sens i abyśmy mogli w pełni wykorzystać nasz potencjał i talenty. Czasami jednak w tak szybkim świecie przesuwamy nasze cele i marzenia na później. Po pewnym czasie orientujemy się, że upłynęło sporo czasu, a nasze cele zostają zapomniane lub czekają w strefie pragnień lub snów. Teraz już czas, aby zamienić swoje sny w zrealizowane cele. Czas się obudzić ze snu i skorzystać z praktycznych wskazówek, które doprowadzą Cię do Twoich celów.

W książce „Od snu do celu” przedstawię Ci doskonałe techniki, które ułatwią osiągnięcie celów dziennych i długoterminowych. Techniki te zawdzięczamy dziś triumfowi ludzkiego rozumu, nauki i humanizmu oraz mojemu doświadczeniu jako ekspert w tej dziedzinie. Wyobraź sobie, że działasz twórczo, odpowiedzialnie i innowacyjnie! Wyobraź sobie, że wszystko jest tak łatwo wyjaśnione, że dzięki temu możesz od teraz działać. Skomplikowanie Twojego świata nie jest trudne, aby temu zapobiec, właśnie „Od snu do celu” będzie Cię wspierać tak, aby nic nie stało na przeszkodzie, a rozwój innowacji, których potrzebujesz, miał wolną drogę.

„Od snu do celu” pomoże Ci, aby Twoje marzenia i życzenia mogły zostać pomyślnie zrealizowanymi celami.

Czy nie byłoby wspaniale, gdyby istniała instrukcja obsługi życia, z którą zawsze osiągasz swoje cele?

W rzeczywistości ona istnieje. Trzymasz ją w dłoni.

Może śnisz o ładnym domu, niezależności finansowej i bezpieczeństwie. Może marzysz o tym, aby z partnerem na całe życie i rodziną, wspierając się nawzajem, iść przez życie. Masz ambicje, aby uzyskać dobre wykształcenie, dobre maniery, które otworzą przed Tobą wszystkie drzwi, bramy i okna i zaproszą na więcej.

Techniki, których się tutaj nauczysz, pomogą Ci w przyszłości w zdobywaniu tego, czego pożądasz i w podejmowaniu właściwych decyzji nie tylko dla siebie, ale także z Twoimi bliskimi i rodziną. Techniki te będą wsparciem na drodze Twojej kariery.

Czas Twojej porażki minął. Teraz ogarnia Cię siła, gdy nadchodzą przeszkody, a sprawy się komplikują, bo masz ze sobą wsparcie. I to ono pomoże uzyskać rezultaty w krótszym czasie. Doda Ci siły, motywacji w Twojej drodze do celu. W takiej drodze, w której będzie mniej stresu, mniej rozczarowań i więcej satysfakcji, rezultatów, radości.

Dzięki tej książce poza wyjątkowymi wskazówkami i drogowskazami w drodze do Twojego celu odnajdziesz także strategie na radzenie siebie z trudnościami.

„Od snu do celu” to Twoje wsparcie w drodze do zmiany życia i osiągnięcia Twoich celów.

Zaczynamy.

To dobry plan.

Przyjemnej podróży.

Z miłością,

Beata

Spotkanie z autorką

Dlaczego z Beatą Jurasz powinno się wytyczyć drogę do celu i dlaczego właśnie ona jest odpowiednim ekspertem w tej dziedzinie?

Kilka faktów o Beacie.

Beata bardzo wcześnie zrozumiała, że wielkie i małe życiowe sukcesy nie przychodzą z dnia na dzień i są najczęściej wynikiem konsekwencji i dobrze zaplanowanej i przemyślanej strategii.

Właśnie ona jest jedną z nielicznych osób w Polsce, prawdopodobnie na świecie, gdzie pierwszy cel w życiu znany jest do dziś. Zaraz po urodzeniu Beata postawiła sobie za cel, by rosnąć. To dość oczywiste, że każde dziecko rośnie i staje się większe, niż było. Beata nie chciała jednak na tym poprzestać i wykonała to zadanie konsekwentnie i szybciej niż jej koleżanki i koledzy z klasy. Do dziś Beata jest jedną z wyższych kobiet wśród dorosłych, emanuje dużym bezpieczeństwem poprzez swoje wykształcenie, wiedzę i doświadczenie. Wracając do dzieciństwa, tak więc od samego początku było jasne, że Beata ma zdolność rozwoju, jest bardzo konsekwentna i niezawodna w planowaniu.

W kolejnym kroku skupiła się na swoich mocnych stronach, umiejętnościach i cechach i jak przystało na młodą kobietę o ponadprzeciętnym wzroście i z wielką pasją grała w siatkówkę. Zawsze grała w taki sposób, aby silna struktura zespołu łączyła się z sukcesami i zabawą nawet dla tych, którzy byli na skraju pola. Już wtedy wiedziała, że ci są szczęśliwi u celu, którzy docenią drogę, są gotowi na wspólną naukę płynącą z doświadczenia.

Beata postawiła sobie za cel zapewnienie i zadbanie o jak najlepszą edukację i wykształcenie, jakie tylko było możliwe. Aby osiągnąć ten cel, musiała opuścić gniazdo i miasto rodzinne, a jej celem stała się Warszawa, która do dziś jest jej drugim domem. Nie szczędziła wysiłków, by zdobyć miejsce na uczelni, które zagwarantuje jej niespotykane i innowacyjne wykształcenie. Intensywnie i konsekwentnie uczyła się, by zostać jedną z pierwszych psychopedagogów kreatywności w całej Polsce. Ponadto jej dar planowania pozwolił jej spędzić trochę czasu jako studentka w USA, czego wynikiem jest jej otwartość na świat, poszerzenie horyzontu i innowacyjne spojrzenie. Następnie podjęła kolejne studia i kursy. Jej niespotykane wykształcenie i wiedza o kreatywności uczyniła ją ekspertem na dynamicznie rozwijającym się rynku. Beata dysponowała narzędziami i technikami, o których mało kto wtedy wiedział, nigdy nie myślał, co jest z tym możliwe do osiągnięcia.

Ponieważ dzieci najlepiej potrafią tworzyć bogactwo pomysłów i są otwarte na kreatywność, Beata spędziła pierwsze lata na swojej zawodowej ścieżce jako ekspert, pracując w międzynarodowym środowisku, szkołach i przedszkolach. Wielu małych „klientów” z tamtych czasów, na podstawie oryginalnych pomysłów i radości z eksperymentowania profituje z tego dziś jako osoba dorosła. Właśnie oni są dobrze wykształconymi ludźmi, którzy myślą nieszablonowo, rozwijają się dalej, patrzą w przyszłość, robią wszystko, co dla nich najlepsze.

W kolejnym kroku Beata zastosowała swoją wiedzę ekspercką w zakresie gospodarki wolnorynkowej. Pracowała w jej ukochanym mieście w Warszawie przez wiele lat w międzynarodowym gronie przy wielu projektach, które przy jej pomocy zakończyły się sukcesem.

Już wtedy wiele międzynarodowych firm świadomie wprowadziło kreatywne procesy w swojej działalności. To pozwoliło jej zdobyć zarówno sukces, jak i doświadczenie w tej ważnej dziedzinie.

Beata konsekwentnie i nieustanie dążyła do celu, który postawiła sobie wiele lat wcześniej, do właśnie tego celu z dzieciństwa. Beata rosła dalej. Przez lata zdobywała wiedzę, doświadczenie i spełniała konsekwentnie swoje marzenia. O nich opowie może innym razem.

Dzięki sile rozwoju i mentalnego wzrostu i uzupełniającego jej wiedzę wykształceniu jako Life & Business Coach mogła dotrzeć także do tych, którzy potrzebowali jej pomocy nie tylko w biznesie, ale także w sprawach prywatnych.

Beata jest teraz proszona jako trenerka i coach o wsparcie w całej Europie. Przemawia na kongresach międzynarodowych i jest ekspertem i wsparciem dla tych w Polsce i poza granicami kraju.

Ważnym kamieniem milowym na jej drodze jest jej pierwsza napisana książka pt. „Uwolnij ptaka”. Książka, która w krótkim czasie została nagrodzona i doceniona przez wielu czytelników i jest teraz wsparciem i motywacją nie tylko dla kobiet na całym świecie. Ekspercka wiedza zawsze ugruntowana opiniami Beaty, od lat jest ciepło przyjmowana w wielu publikacjach i formatach telewizyjnych. Dlatego jest regularnie zapraszana do dzielenia się swoją wiedzą jako współautorka w książkach innych ekspertów.

W latach sukcesów opracowała i rozwinęła techniki coachingowe, które pomagają osiągać cele. Beata przekazuje swoją wiedzę, umiejętności i zdolności swoim międzynarodowym klientom i pomaga osiągnąć im swoje cele. Cele jej klientów są bardzo różne. Niektórzy chcą ogólnych ulepszeń finansowych, inni chcą mieć dom lub jacht, inni chcą spotkać partnera i stworzyć rodzinę, rozwinąć biznes, czy napisać książkę. Często są to także drastyczne wydarzenia życiowe lub przejście do nowej fazy życia, które wymagają reorientacji. Doskonałe techniki Beaty pozwalają jej klientom wyznaczać priorytety, co ułatwia osiąganie ich celów. Przez wspólnie opracowany plan działania, klienci mogą się swobodnie rozwijać i dzięki temu biorą życie w swoje ręce. Dzięki tym technikom rodzaj celu nie jest decydujący. Klient zawsze osiąga to, co dla niego ważne i właściwe. Swój cel.

Dla Beaty bardzo ważne jest, aby jej sztandarowa praca, którą jest np. ToDobryPlan90 była dostępna dla każdego, nawet dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą z nią pracować osobiście nad własnym celem. Tam zebrała swoją wiedzę i techniki, dzięki którym jej międzynarodowi klienci pracują i skutecznie osiągają swoje cele. Wyznaczanie celów ma sens, dlatego możesz podjąć jeden z pierwszych kroków do szczęśliwego życia.

Zapraszam Cię do pięknego świata realizacji celów i marzeń.

Beata

ROZDZIAŁ I

Twoja latarnia. Poznaj swoje role i wartości

Znajomość siebie i wiedza o tym, gdzie jesteśmy w życiu, jest ważna, niemalże fundamentalna, jeśli chcemy wyznaczać cele i je osiągać. Analiza miejsca, w którym teraz jesteś, pozwala w pełni zobaczyć i zrozumieć, co musisz i potrzebujesz konkretnie zrobić. Niezwykle ważne jest to, aby wiedzieć, czego tak naprawdę pragniesz dla siebie z głębi serca. Czego tak naprawdę chcesz w życiu i jak bardzo tego chcesz. Siła Twojego osobistego pragnienia wniesie adekwatnie tyle energii i zaangażowania, z jakim będziesz działać, aby osiągnąć swój cel. Niezwykle ważne jest także to, by wiedzieć, co nas wspiera lub od kogo możemy uzyskać wsparcie. Będą być może takie momenty, w których będziesz potrzebować pomocy od innych. Określ kluczowe osoby, które pomogą Ci odnieść sukces, kto może nauczyć tego, czego będziesz potrzebować, kto będzie motywował, kto może być Twoim mentorem. Ponadto powinniśmy zawsze wiedzieć, co nas osłabia, a czego nie powinniśmy robić i przekazywać zadania innym do wykonania. Ta wiedza pozwoli Ci wykorzystać w pełni Twój potencjał i otworzyć się na pomoc od innych. Znajomość siebie pomaga również wtedy, gdy robi się nudno, a droga do sukcesu staje się wyzwaniem i może się dłużyć. W tych momentach kluczowa staje się wytrzymałość. Analiza siebie pomaga nam poznać i określić narzędzia, jakie mamy przy sobie od początku, a o które musimy jeszcze zadbać. Droga do realizacji celów to konsekwentne wykonywanie małych zadań krok po kroku. Jesteśmy tym bardziej efektywni, im bardziej znamy siebie i im więcej sposobów, narzędzi, metod wykorzystamy, by pozostać skupionymi i uzyskiwać systematycznie rezultaty.

Powinniśmy także przeanalizować, jaki balast, ciężar mamy wciąż przy sobie, skąd się bierze i jak bardzo spowalnia on nas w osiąganiu naszych celów. Następnie powinniśmy zastanowić się i przemyśleć, jak możemy się go pozbyć. Czasami trzeba coś pożegnać, zostawić, by pójść dalej. Zaakceptujmy, że w przyszłości go nie będzie!

Znajomość i życie według własnych wartości i sprawdzanie, jakie role w życiu realizujesz, to niezwykle ważna podstawa, by skutecznie osiągać w życiu cele. Kontrolowanie czegoś może być postrzegane jako trudne i sztywne, ale świadomość siebie i kontrola najważniejszych obszarów jest pomostem, ułatwieniem i tworzy miejsce na coś lepszego. Dlatego znajomość i życie w zgodzie z własnymi wartościami nie tylko czyni nas szczęśliwymi, zadowolonymi, ale także zwiększa kontrolę i zrozumienie własnego życia. Dzięki wysokiej samoświadomości siebie, swojego wpływu, skuteczności – wiemy, kim jesteśmy i wiemy, co możemy.

Kiedy sprawdzimy, jakie role w naszym życiu pełnimy i jakie wartości są dla nas ważne i gdy jesteśmy już tego pewni, to pomoże nam lepiej wytyczyć i zdefiniować własne cele. Kiedy nasz cel jest spójny, zgodny z naszymi osobistymi wartościami i rolami, pomaga nam to w uniknięciu wewnętrznego oporu. Niechęć, strach, drażliwość mogą być formami ekspresji, poprzez które przemawia wewnętrzny opór. Powinniśmy być świadomi, że wewnętrzny opór powstaje najczęściej wtedy, gdy on w ogóle jest bezużyteczny i kiedy go nie chcemy. Na drodze do osiągnięcia naszych celów powinniśmy być świadomi najważniejszych obszarów naszego życia. Spójrzmy na trzy najważniejsze obszary naszego życia, gdzie pełnimy różne role. Podzielmy razem Twój świat na trzy obszary.

Życie prywatne

Do życia prywatnego należą np.: przyjaciele, koledzy i koleżanki, hobby, pasje, aktywności sportowe.

Życie zawodowe

Do życia zawodowego należą np.: praca, biznes, planowanie rozwoju zawodowego, podnoszenie kwalifikacji, pracodawcy, dla których pracujemy lub pracowaliśmy, koledzy z pracy, jeśli studiujemy lub czegoś się uczymy – nasi mentorzy, nauczyciele i ludzie, którzy nas otaczają.

Życie rodzinne

Życie rodzinne określamy poprzez zdefiniowanie rodziny, z której pochodzimy, w której się urodziliśmy i wychowaliśmy i rodzinę, którą wybraliśmy, którą stworzyliśmy: mąż, żona, teściowie.

W każdym z tych obszarów wykonujemy określone role. Im bardziej jesteśmy świadomi swoich ról w życiu, tym bardziej możemy odnieść sukces w danym obszarze. Bardzo istotne jest, aby mieć świadomość, jakie role pełnisz i aby te światy, w których odgrywasz różne role, były od siebie oddzielone. Ta wiedza będzie pomocna w zdefiniowaniu Twojego celu.

Każdy z nas pełni co najmniej kilka ról w życiu. W domu i w pracy wchodzimy w różne role. Niektóre wybieramy sami, a niektóre są nam narzucane.

Przykłady:

Zakładam, że w życiu rodzinnym jako pierwsze, co przychodzi Ci na myśl, jest rola: córki, syna, siostry, brata, żony, męża, matki, ojca. Są także inne: ciocia, wujek, babcia, wnuczek...

W życiu prywatnym możemy odgrywać rolę: przyjaciela, znajomego, sąsiada, ale także role związane z hobby np. biegacz, wędkarz, tancerka, podróżniczka... W sferze zawodowej możesz być pracownikiem i szefem, współpracownikiem, doradcą, sprzedawcą...

Aby osiągnąć nasze cele, powinniśmy rozpoznać, które role zostały nam przypisane, które gramy dla siebie i które gramy dla innych. Sprawdźmy, ile ról pełnimy, z których jesteśmy zadowoleni i które nie są dla nas dobre. Zachęcam do przeanalizowania ról, jakie odgrywasz. Dzięki temu odkryjesz, co może warto zmienić, aby na co dzień funkcjonować jeszcze lepiej i skuteczniej. Bycie doskonałym w każdej roli może być trudne, a nawet niemożliwe. Pogodzenie roli idealnej mamy, idealnej szefowej, doskonałej córki, pomocnego przyjaciela, oddanego wolontariusza i sumiennej biegaczki może być ogromnym wyzwaniem. Czasami potrzebny jest wybór roli ważniejszej w danym momencie dla nas, czy naszych najbliższych. Czasami trudno być ambitnym studentem, niezawodnym kumplem, ojcem, piłkarzem i kochającym synem. Bardzo ważne jest, aby jak najwięcej ról ze sobą współgrało. Im bardziej te role ze sobą harmonizują, tym większe przynosi nam to uczucie spokoju i szczęścia oraz dodaje więcej energii do działania. Ważne również jest to, aby lubić swoje role. Twoje cele staną się Twoimi następnymi rolami np. gdy Twoim celem jest awans, Twoją nową rolą będzie być może bycie przełożonym i, co za tym idzie, będzie się to wiązało z kolejnymi zadaniami i najlepiej byłoby, gdybyś te zadania wykonywał z przyjemnością.

Określając i ustalając nasz cel, powinniśmy zawsze jasno określać, do którego obszaru życia on pasuje. Gdzie go klasyfikujemy i gdzie jest dla niego miejsce. Poza tym konieczne jest sprawdzenie, jaki będzie miał wpływ na dane obszary naszego życia. Może to być wpływ pozytywny, ale także negatywny.

Po przyjrzeniu się Twoim rolom, zapraszam do przyjrzenia się Twoim wartościom. Powinniśmy spojrzeć na to, co jest dla Ciebie istotne, cenne. Wartości osobiste są podstawowymi cechami i ideałami, które wspierają nasze działania i decyzje. Wartości są jak drogowskazy na naszej drodze przez życie, które pokazują nam, gdzie inwestujemy energię i czas. Postępowanie zgodne z naszymi wartościami pomaga nam wybierać ludzi, grupy i integrować się z bliskimi nam grupami odniesienia. Otaczający nas ludzie żyją według różnych wartości. Im lepiej znamy nasze wartości, tym mniejsze ryzyko przynależności do niewłaściwej grupy i do niewłaściwego środowiska. Wartościami można nazwać to, co stanowi cel wynikający z potrzeb i motywacji i jest przez Ciebie pożądane, daje Ci napęd do działania, wzbudza pozytywne uczucia. To jest energia, która pobudza do działania, dążenia do osiągnięcia celów. Dzięki nim ludzie wiedzą, co chcieliby zrobić, osiągnąć, o czym marzą, co ich złości, zachwyca, smuci. Nasze wartości to rzeczy i obszary dla nas cenne. To nasze drogowskazy. To nasze standardy zachowań i naszych wyborów.

Wartości wynosimy przede wszystkim z domu, ze szkoły, środowiska, religii. Warto podkreślić, że nasze wartości mogą się z czasem zmieniać i to jest normalne. Nasze wartości mogą także ze sobą konkurować. Nie są one w nas osadzone na całe życie. Mogą się zmieniać i ulec zmianie w ciągu naszego życia. Na różnych etapach życia mamy różne priorytety, potrzeby. Wśród wartości można znaleźć np.: miłość, bezpieczeństwo, zabawę, władzę, porządek, tolerancję, szczęście, dyscyplinę, uczciwość, sukces, miłość do innych, sprawiedliwość, rozwój, lojalność, wewnętrzny spokój i harmonię. Mamy wiele wartości, za którymi mniej lub bardziej świadomie podążamy i to one wyznaczają kierunek w naszym życiu. Dzięki nim możemy precyzować cele, które pomogą nam te wartości realizować. I dzięki wartościom postawione przez Ciebie cele będą płynąć z głębi Twojego serca. Można powiedzieć, że nasze życie jest procesem realizowania naszych wartości, które sami wybieramy. Sami wybieramy, co jest dla nas ważne, warte poświęcenia i stanie się celem. Wybrana i