O terapii menopauzy ebook

Książka ma charakter popularnonaukowy, nie zastąpi wizyty u lekarza.

WSTĘP ANNY

Kiedy pisaliśmy naszą pierwszą książkę o menopauzie, temat był tak wstydliwy, że mało kto wróżył nam powodzenie. Na nieliczne wieczory autorskie przychodziły grupki pań, które – tak sobie dziś myślę – pewnie mieszkały gdzieś w pobliżu i nawet nie orientowały się za bardzo, na co idą. Jeden z dyrektorów biblioteki, planując spotkanie z nami, spytał wprost, czy ogłaszając event, mógłby ominąć słowo „menopauza”, no bo to jednak krępujące. Działo się to raptem pięć lat temu! Przez ten czas zdążyło się zmienić wszystko. Skończył się znany nam świat, niewyobrażalne stało się realne. Przy okazji kobieca transformacja połowy życia stała się tematem modnym, omawianym w telewizjach śniadaniowych, w mediach społecznościowych, podczas spotkań z przyjaciółkami. Doktor Tadeusz Oleszczuk wyrósł na bodaj najbardziej znanego ginekologa w Polsce i niekwestionowaną gwiazdę Instagrama i TikToka. Ja zaczęłam pisać osobiste książki – w tym moją ulubioną pochwałę dojrzałości, czyli W pełni – a dodruk naszej książki z Doktorem, O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie, goni dodruk. Od lat nie schodzi (bardzo dziękujemy, Czytelniczki!) z listy bestsellerów, choć teraz otacza ją zgrabny, coraz gęstszy wianek innych, nierzadko całkiem niezłych publikacji na ten temat.

Cieszy mnie ten awans menopauzy, jej „przejście do ekstraklasy”, wejście na salony. O ile jednak sam termin wydaje się oswojony, o tyle wciąż mało jest wiedzy, jak sobie radzić z jej objawami. Nie tylko doraźnie, a długofalowo, skutecznie i bezpiecznie. I stąd pomysł na tę książkę. Znalazły się w niej podpowiedzi, co zbadać i jak reagować na najczęstsze, budzące emocje objawy transformacji – w oparciu o najnowsze badania naukowe, ale i doświadczenie, których przez te pięć lat znacznie przybyło. Jest tu cały wielki rozdział o HTM – Hormonalnej Terapii Menopauzalnej (jak dziś najczęściej mówi się na HTZ), a to temat arcyważny, bo jej stosowanie może przynieść ulgę i poprawę nie tylko samopoczucia, lecz również zdrowia. Warto jednak wiedzieć, skąd się wzięły obawy wobec jej stosowania (podzielane przez samych lekarzy) i jakie może mieć skutki uboczne. I co najważniejsze: jak ją stosować, żeby dawała wyłącznie korzyści. I to znaczne.

W książce pojawia się termin menopauza, o którym wiemy, że znaczy „ostatnia miesiączka”, rozumiany jest jednak także jako 12 miesięcy bez krwawień, a nawet cały okres przemian. Tak też będziemy go używać, jako synonimu perimenopauzy (dosłownie: to, co „wokół” ostatniej miesiączki) oraz terminu „transformacja menopauzalna”, który szczególnie lubię, bo ma w sobie trud przemiany kobiety w wersję 2.0, w moim odczuciu doskonalszą, bo stajemy się doświadczone i pozbawione złudzeń. A do tego silniejsze, bardziej sprawcze, osadzone. Już nie niewiasty („te, które nie wiedzą”), a wiedźmy („te, które wiedzą”). Podczas spotkań z kobietami, które uwielbiam (i spotkania, i kobiety), zawsze mówię, że to najlepszy etap życia. Jeszcze nie końcówka, a już nie podstawówka. Choć oczywiście ten czas jest najlepszy także dlatego, że... innego nie mamy. Cóż więc nam pozostaje, jak nie cieszyć się tym, że w ogóle dożyłyśmy do tych 45., 50., 55., 60. i każdych kolejnych urodzin. I liczyć na kolejne. A że sam proces przemiany bywa niełatwy? Cóż, motyl też z trudem wydostaje się z kokonu. My jednak, w przeciwieństwie do niego, możemy po pierwsze: dobrze się do menopauzy przygotować, psychicznie i fizycznie, a po drugie: przejść ją znośnie, a nawet całkiem pogodnie, także dzięki zaleceniom medycznym, które – kto jak kto – ale dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ma w małym palcu. O tym, jak są trafne, mogę zaświadczyć ja sama jako kobieta w okresie transformacji: zdrowa, pogodna, zadowolona z życia.

To co? Ahoj, menopauzo! Włączamy silniki i zaczynamy opowieść, jak zniwelować lub choć zmniejszyć dokuczliwość twoich najczęstszych objawów.

WSTĘP DOKTORA TADEUSZA

Droga Czytelniczko, ta książka nie powstała po to, żeby Ci przypominać, jak trudna potrafi być menopauza. Przeciwnie: powstała po to, aby pokazać, że da się przez nią przejść przyjaźnie, lekko, korzystając z benefitów, jakie daje dojrzałość (i brak miesiączkowania). Menopauza nie musi oznaczać utraty, może stać się punktem zwrotnym, nowym początkiem. Zmianą, która jednak zaczyna się od Ciebie. To wejście w drugą połowę najlepszego czasu w życiu, kiedy już niewiele musisz, a dużo możesz. Teraz Ty jesteś najważniejsza. O tym mówi do Ciebie Twoje ciało.

O terapii menopauzy zawiera najnowszą wiedzę, która pomaga precyzyjnie dobrać terapię, dietę czy styl życia do potrzeb i możliwości ciała. Ale nie tylko. Bardzo chciałbym, żeby wybrzmiało jej przesłanie: zdrowie zaczyna się od świadomości. Od zrozumienia mechanizmów, które pracują na nasz dobrostan. Zaburzenia hormonalne czy metaboliczne są lustrem tego, jak traktujesz swoje ciało. A gdy znamy prawidła, zmiany zaczynają wprowadzać się niemal same. I wcale nie muszą być spektakularne. Widzę to po moich pacjentkach: czasem wystarczy, że zaczynają się ruszać, jeść uważniej (nie tyle „jeść”, co „odżywiać się”). Że zatrzymują się, żeby zapytać samych siebie: „Czego naprawdę potrzebuję?”, „Co jest dla mnie ważne?”, „Co czuje moje ciało?”. To działa.

Zapraszam Cię zatem do przeczytania tej książki. Potraktuj ją jednak nie tylko jak poradnik, lecz również jak rozmowę – z samą sobą, z własnym ciałem, z nowym etapem życia, który może przynieść spokój i siłę.

Jeszcze jedno. Życzę Ci nie tylko rozumienia siebie, lecz także bycia rozumianą przez otoczenie. Przede wszystkim przez bliskich i dalszych mężczyzn. Dla facetów kobiecy świat jest egzotyczny; często nie zdajemy sobie sprawy z jego zawiłości, a już na pewno z kosztów, jakie ponosicie w trakcie tej arcyważnej transformacji. Szczęśliwie coraz więcej mówi się o menopauzie, o kłopotach kobiet, które weszły w proces hormonalnych zmian, o ich potrzebach. Mam nadzieję, że ta książka – jak i jej starsza siostra, czyli O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie – będzie dla Ciebie ważnym wsparciem.

Z życzeniami, by nigdy Ci gow życiu nie brakowało –Tadeusz Oleszczuk

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Ten rozdział jest dostępnytylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu

Przypisy są dostępnetylko w pełnej wersji książki.

Zapraszamy do zakupu