Green Longevity ebook

Green Longevity zeigt, wie eng Langlebigkeit und Nachhaltigkeit miteinander verbunden sind – und wie beides praktisch in den Alltag integriert werden kann. Statt auf Verzicht setzt dieses Buch auf Gewinn: mehr Energie, mehr Gesundheit, mehr Klarheit. Die Botschaft ist ermutigend: Jeder kann aktiv etwas dafür tun, länger vital, leistungsfähig und erfüllt zu leben. Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Bindungen und bewusste Entscheidungen im Alltag sind dabei die stärksten Hebel. Steffen Nitsche verbindet persönliche Erfahrungen mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Stanford Center on Longevity. Er zeigt, wie wir unsere Resilienz stärken, Krankheiten vorbeugen und neue Energie gewinnen können. Energie, die wir in das investieren, was uns wirklich wichtig ist: Familie, Freunde, Beruf oder Hobbys. Nachhaltigkeit bedeutet dabei mehr als Umweltschutz. Sie umfasst auch soziale und ökonomische Dimensionen: Wer gesund lebt, schont Ressourcen, stärkt seine finanzielle Stabilität und trägt zugleich zu einer bewussteren und gerechteren Zukunft bei – für sich selbst und kommende Generationen.