¿ESTRÉS? No, gracias. ¡Yo puedo! ebook

El Buda histórico Siddharta Gautama Shakyamuni estructuró un modelo psicoterapéutico, teórico y práctico, que no ha sufrido alteraciones en su efectividad desde hace 2500 años. La única preocupación de Gautama era abordar y acabar con el sufrimiento humano, ya fuera el efecto de una psicopatología, de eventos dramáticos de la vida o, simplemente, de lo que S. Freud llamó «infelicidad ordinaria». Este libro se propone divulgar una faceta inédita del budismo, por lo menos en el mundo no anglosajón: el budismo como moderna psicología aplicada. Ilustra y ofrece, mediante ejercicios prácticos, una metodología asequible de manera generalizada, a diferencia de la práctica filosófica o religiosa, que requiere un cometido personal específico extendido en el tiempo. El libro está inspirado en la estructura de la Psicología Budista Aplicada conocida como modelo psicoterapéutico Otro-Céntrico. El texto aborda, de manera nueva y alternativa, conceptos corrientes tales cómo realidad, recuerdos, imaginación, felicidad y otros, demostrando cómo gran parte del estrés —un obstáculo formidable a nuestros talentos— se funde en una gestión corriente, pero errónea, de los pensamientos. A tal fin, describe los mecanismos erróneos y los favorables, y propone técnicas aptas para cambiar nuestro acercamiento a los percances negativos desde un punto de vista práctico, pudiéndose así gestionar tanto el estrés como el malestar de una manera sencilla, provechosa y saludable en tiempos razonables. Las técnicas y ejercicios contenidos en este texto son de eficacia comprobada, de fácil aplicación y no precisan de conocimientos específicos o de experiencia previa.