Uzyskaj dostęp do tej i ponad 240000 książek od 14,99 zł miesięcznie
- Wydawca: Ela Zińczuk
- Kategoria: Poradniki•Zdrowie
- Język: polski
Trening oddechowy metodą Butejki w aranżacji muzykoterapeutki i lektorki Eli Zińczuk to łagodna i świadoma metoda pracy z oddechem, wspierająca wyciszenie ciała i umysłu oraz powrót do spokojnego, naturalnego rytmu oddychania. Regularna praktyka pomaga zwiększać świadomość własnego oddechu, zmniejszać napięcie związane ze stresem oraz wspierać regulację pobudzenia układu nerwowego. Uczy spokojnego, lekkiego oddychania przez nos i rozwija umiejętność świadomego reagowania na zmiany w oddechu i napięcie pojawiające się w ciele. Dzięki połączeniu odpowiednio poprowadzonej narracji, pracy z oddechem i elementów muzykoterapii nagranie sprzyja koncentracji i regeneracji.
Trening został opracowany zgodnie z oryginalnym materiałem twórcy metody. Pamiętaj jednak, że nie jest on formą terapii wiodącej ani porady medycznej. Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, zdrowotnymi - warto porozmawiać z lekarzem lub terapeutą. Korzystaj z treningu w swoim tempie, zadbaj o komfort i słuchaj swojego ciała.
Audiobooka posłuchasz w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
5,0 (1 ocena)
Oceny przyznawane są przez użytkowników Legimi, systemów bibliotecznych i innych serwisów partnerskich. Przyznawanie ocen premiowane jest punktami Klubu Mola Książkowego.
Legimi nie weryfikuje, czy opinie pochodzą od konsumentów, którzy nabyli lub czytali/słuchali daną pozycję, ale usuwa fałszywe opinie, jeśli je wykryje.
