Mój pierwszy maraton ebook

Projekt okładki:

 RED Monika Brankiewicz

Projekt graficzny środka, skład do druku:

 RED Monika Brankiewicz

Redakcja:

 Kinga Dolczewska

Korekta:

 Anna Strakowska

Przygotowanie wersji elektronicznej:

 Epubeum

Copyright © by Monika Maczuga-Paciorek 2025

Copyright © by Pan Wydawca 2025

ISBN 978-83-68622-00-3

wydanie 1

Gdańsk 2025

Pan Wydawca sp. z o. o.

ul. Wały Piastowskie 1/1508

80-855 Gdańsk

PanWydawca.pl

† Mojemu Tacie Tadzikowi – na zawsze w mojej pamięci

Mojej Rodzinie – na zawsze w moim życiu

To, że jako istoty ludzkie

jesteśmy wyjątkowi i jedyni w swoim rodzaju,

wyróżnia nas spośród innych,

nadając sens naszej egzystencji

i w jednakowy sposób wpływając

zarówno na naszą pracę twórczą,

jak i na zdolność do miłości

Viktor E. Frankl

WSTĘP

Pamiętaj, iż twoja własna determinacja,

by osiągnąć sukces, liczy się bardziej

niż cokolwiek innego na świecie

Abraham Lincoln

Lubię stawiać cele!

Lubię stawiać wykrzykniki!

Lubię satysfakcję z nawet najmniejszego odhaczonego punktu w realizacji planu, krótko- czy długoterminowego!

Dlatego w 2024 roku postanowiłam, że MARATON będzie celem samym w sobie!

Wierzę, że moje bieganie będzie formą zainspirowania choćby kilku osób, które chciałyby albo które choć raz pomyślały o czymś wielkim, a z jakiegoś powodu nie chcą lub nie mogą się odważyć, by osiągnąć cel!

Pragnę zaprezentować Wam, jak osiągać realizację na podstawie dążenia do celu sportowego!

inspiracja 

Uwierz, że możesz,

a już będziesz w połowie drogi

Theodore Roosevelt

Prezent urodzinowy na czterdziestkę – MÓJ PIERWSZY w ŻYCIU MARATON! Taką właśnie myśl zapisałam w moim kajecie treningowym w dniu 16.07.2023 roku, czyli mniej więcej dziewięć miesięcy przed zaplanowanym królewskim dystansem.

A wszystko zaczęło się dość niewinnie… a raczej myśl ta dojrzewała bardzo długo! Wsparciem, a dokładnie inicjatorem, motorem napędowym był i jest mój mąż Jakub, będący niezaprzeczalnym „dopingiem” wszelkiego typu działań i inicjatyw w naszej rodzinie! To on mobilizował mnie do biegania w ogóle, choć bieganie samo w sobie dojrzewało… we mnie od najmłodszych lat! O tym później!

Dalej przedstawię PLAN TRENINGOWY, który stworzyła dla mnie i pozostałych osób z FUNDACJI BIEGAMY POLESIE Teresa Richoz-Antos – autorytet w dziedzinie biegania, trener i mentor. To ona w 2016 roku zjednoczyła poleską społeczność (wieś Polesie, gmina Łyszkowice, powiat łowicki, województwo łódzkie) do aktywności fizycznej, jaką jest bieganie, i robi to do dzisiaj!

Opiszę każdy trening, który będzie moim udziałem. Krok po kroku pokażę Wam swoje rozterki, odczucia, ambicje, bo na tym etapie dokonać czegoś, co jest niemożliwe…

Oczywiście niemożliwe nie istnieje! Jest tylko w mojej głowie! Bo… „wszystko we wszechświecie stanowi formę energii i dotyczy to również myśli, która rodzi się w twojej głowie”1.

I taka myśl mi się nasuwa… życie przecieka nam przez palce, a my nieraz, zdawać by się mogło, tracimy czas na zastanawianie się, dręczenie się myślami.

Pragnę zaakcentować również kwestię inspiracji piśmienniczej, która wywarła ogromny wpływ na mnie jako osobę w ogóle!

Potęga podświadomości to moja mentalna biblia! To ona mnie poniekąd ukształtowała! Od czasów młodości, kiedy to przypadkiem (choć wyznaję zasadę, że w życiu nie ma przypadków, bo wszystko we wszechświecie ma swój cel i sens) trafiła w moje ręce! Odtąd wielokrotnie do niej wracam, jakby odkrywając ją na nowo. To niezwykle cenna pozycja dla każdego, kto pragnie „sięgnąć gwiazd”.

Kolejne książki to Obudź w sobie olbrzyma, Nic mnie nie złamie oraz W zdrowym ciele zdrowy mózg.

Według mnie to lektury obowiązkowe – na dzisiejsze czasy. O każdej z nich, a raczej o ich wpływie na mnie, opowiem później. Teraz nie czas i miejsce.

mój odbiorca

Celuj w księżyc – nawet jeśli nie trafisz,

znajdziesz się pośród gwiazd

Les Brown

Kimże jest mój odbiorca?

To ważne pytanie z punktu pisania książki – i to jeszcze jakiej książki!

Adresatem będzie KAŻDY, kto zapragnął, zamarzył o tym, aby zmierzyć się z królewskim dystansem.

To lektura dla każdego, kto odważył się pomyśleć o pokonaniu swoich słabości; kto choć raz pomyślał, że może przebiec taki dystans; kto kiedykolwiek pomyślał o przebyciu tych kilometrów.

To również pozycja dla każdego biegacza amatora, który rozpoczął swoją sportową przygodę i poszukuje sportowego celu, aby samo bieganie stało się czymś więcej niż tylko bieganiem z różnych powodów.

To przede wszystkim książka dla każdego z Was, kto będąc zabieganym zjadaczem chleba, chciałby zrealizować myśl o maratonie.

Moja książka MPM – Mój Pierwszy Maraton to pozycja, po którą bez obaw możesz sięgnąć, by osiągnąć sportowy cel!

Tak sobie myślę, że jest to również publikacja nie tylko w zakresie realizacji sportowego, maratońskiego celu, ale REALIZACJI CELU W OGÓLE!

I jak twierdzi Robin Sharma w swoim światowym bestsellerze: „Każdy zawodowiec był kiedyś amatorem i każdy mistrz kiedyś zaczynał jako praktykant”2. Na tym etapie jestem biegaczem amatorem, którego zaangażowanie, samodyscyplina poprowadzą „ku gwiazdom”.

Koniec bezpłatnego fragmentu.

Przypisy

1B. Nelson, Kod emocji, wyd. Galaktyka, Łódź 2020, s. 64.

2R. Sharma, Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko, wyd. Kompania Mediowa, Warszawa 2021, s. 37.

Monika Maczuga-Paciorek

Kobieta, Żona jednego Męża, Matka trójki Smyków, gospodyni domowa, realizatorka biegowych treningów (szczególnie porannych), osoba aktywna zawodowo (pedagog szkolny/specjalny) i wolontariacko, maniaczka książek, rodzicielstwa i wychowania, studentka psychologii, pasjonatka relacji międzyludzkich, różnych działań i inicjatyw. Nieustannie „jej się chce” i „ciągle jej mało” – pragnie się rozwijać w różnych obszarach życia! Kocha swoją Rodzinę i kocha Życie!

Fundacja, która obudziła ruch w sercu Polesia!

Fundacja Biegamy Polesie to wyjątkowa wolontariacka inicjatywa zrodzona z pasji do sportu i potrzeby budowania wspólnoty. Jej założycielka Teresa Richoz-Antos – polsko--szwajcarska biegaczka – zainspirowała mieszkańców wsi Polesie (gmina Łyszkowice, województwo łódzkie) do działania, które z czasem przerodziło się w trwały, społeczny ruch. Dziś fundacja organizuje regularne treningi biegowe, zajęcia nordic walking, jogę, a także wydarzenia integrujące lokalną społeczność – jak coroczne wydarzenie „Biegamy Polesie” i wigilie pod gołym niebem. Jednym z jej największych osiągnięć jest stworzenie pierwszej w Polsce szwajcarskiej leśnej ścieżki zdrowia – blisko czterokilometrowej trasy z piętnastoma stacjami ćwiczeniowymi, która łączy przyrodę z aktywnością fizyczną. Ruch, wspólnota, zdrowie – oto wartości, które Fundacja Biegamy Polesie zaszczepia z sukcesem nie tylko w Polesiu, ale i w całej Polsce.