Mentale Stärke ebook

Die Beine sind da. Die Technik sitzt. Aber im wichtigsten Moment entscheidet etwas völlig anderes: der Kopf. Fast jede Sportlerin und jeder Sportler kennt diesen Moment – vom Verein bis hinauf zu Olympia: "Ich konnte meine beste Leistung nicht abrufen." Die gute Nachricht: Das ist keine Charakterschwäche, sondern eine Frage des Trainings. Mentale Stärke ist kein Talent, das die einen haben und die anderen nicht. Sie ist wie ein Muskel. Dieses Praxisbuch ist kein Ratgeber zum Durchlesen wie ein Roman, sondern ein Werkzeugkasten zum Benutzen. Steuern können, was im Kopf passiert, wenn der Druck steigt. Fokus, Selbstvertrauen und der Umgang mit Fehlern. Werkzeuge benutzen, die im Ernstfall halten. Routinen für den Vorabend, das Aufwärmen und die letzten sechzig Minuten vor dem Gefecht. Mit über 100 Übungs- und Werkzeugboxen, einem 30-Tage-Einstiegsprogramm und einem Übungsarchiv zum Nachschlagen. Und weil ein Tellerrand nur ein Tellerrand ist: Mit vielen Beispielen aus anderen Sportarten – von Biathlon bis Tischtennis. Ein Buch für junge Sportlerinnen und Sportler auf gehobenem Niveau. Für Trainerinnen und Trainer – und für alle, die verstehen wollen, warum der Kopf im Wettkampf oft wichtiger ist als die Beine.