8,50 zł
Dowiedz się więcej.
- Wydawca: Ridero
- Kategoria: Poradniki•Styl życia
- Język: polski
- Rok wydania: 2021
Książka przedstawia szereg porad opartych na badaniach specjalistów opisujących co robić, aby dobrze się wysypiać oraz przedstawia szereg poważnych konsekwencji jakie mogą nam grozić gdy nasz sen nie jest w pełni ustabilizowany. Książka jest poradnikiem dla osób zmagających się z tego typu trudnościami i pomagająca uchronić się przed konsekwencjami niewysypiania się. Przyda się również osobą chcącym poszerzyć własną wiedzę z zakresu nieprawidłowego snu.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:
Liczba stron: 15
Podobne
Edgar Enderson
Co robić, aby wysypiać się w nocy
Projektant okładkihttps://pixabay.com/pl/photos/ludzie-kobieta-sen-2537324/ Pixabay
© Edgar Enderson, 2021
© https://pixabay.com/pl/photos/ludzie-kobieta-sen-2537324/ Pixabay, projekt okładki, 2021
Książka przedstawia szereg porad opartych na badaniach specjalistów opisujących co robić, aby dobrze się wysypiać oraz przedstawia szereg poważnych konsekwencji jakie mogą nam grozić gdy nasz sen nie jest w pełni ustabilizowany.
Książka jest poradnikiem dla osób zmagających się z tego typu trudnościami i pomagająca uchronić się przed konsekwencjami niewysypiania się.
Przyda się również osobą chcącym poszerzyć własną wiedzę z zakresu nieprawidłowego snu.
ISBN 978-83-8245-503-8
Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero
Edgar Enderson
08.04.2021r.
Zrzeczenie się odpowiedzialności
Zawarte w książce informacje i porady mają jedynie charakter edukacyjny i informacyjny, i nie mogą zastąpić porady lekarza lub terapeuty.Porady opisane w książce są przewidziane wyłącznie dla osób dorosłych.Zawarte w książce porady dotyczą terapii niekonwencjonalnych i mogą być niezgodne ze stanowiskiem medycyny akademickiej. Autor nie jest lekarzem i jego porady nie mogą w żadnym wypadku zastępować konsultacji lekarskiej.W przypadku choroby, a nawet tylko w przypadku ich prawdopodobieństwa, przed przystąpieniem do zabiegu pielęgnacyjnego należy skonsultować się z lekarzem.Wszelkie porady zawarte w książce stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.
Sprawdzone wskazówki, opisujące jak lepiej spać w nocy
Wstęp
Dobry sen jest tak samo ważny jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta.
Badania pokazują, że zły sen ma natychmiastowy negatywny wpływ na hormony, wydajność ćwiczeń i funkcję mózgu.
Może również powodować przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko choroby zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.
Natomiast dobry sen może pomóc nam jeść mniej, ćwiczyć lepiej i być zdrowszym.
W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci pogorszyła się zarówno jakość, jak i ilość snu. W rzeczywistości wiele osób nie sypia regularnie.
Jeśli chcemy poprawić swoje zdrowie lub schudnąć, dobry sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić.
