Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
- Wydawca: APLIT GRZEGORZ MALINOWSKI
- Kategoria: Literatura popularnonaukowa•Nauki ścisłe
- Język: polski
Czy wiesz, że Twoje serce codziennie wykonuje tysiące uderzeń, by dostarczyć krew do każdej komórki ciała? A jednak przez lata możesz nie zauważyć, że z każdym uderzeniem toczy się walka – cicha, bezobjawowa, ale groźna. Ten ebook powstał z myślą o tym, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się jednemu z najważniejszych wskaźników zdrowia – ciśnieniu krwi.
Zrozumienie, czym jest ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, jak działają nasze tętnice, serce i nerki, dlaczego 140/90 nie zawsze oznacza to samo dla każdego – to nie medyczna ciekawostka, ale wiedza, która może uratować życie. Autor z prostotą i klarownością prowadzi czytelnika przez najważniejsze zagadnienia: od norm i objawów po diagnostykę, od skutecznego leczenia po wpływ diety, stresu, snu i ruchu.
To książka, która rozprawia się z mitami – że leki wystarczy brać „jak boli głowa”, że „tylko starsi mają problemy z ciśnieniem”, że „lepiej mieć niskie niż wysokie”. Zawiera też porady praktyczne – jak dobrze mierzyć ciśnienie w domu, jakie nawyki warto wprowadzić, kiedy zgłosić się do lekarza, jak wspierać bliskich z nadciśnieniem lub niedociśnieniem.
Ten ebook nie jest medycznym podręcznikiem. To przewodnik dla każdego – dla tych, którzy chcą zapobiegać, dla tych, którzy już wiedzą, że muszą działać, i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć własne ciało. To książka o odpowiedzialności, ale też o nadziei – że małymi krokami możemy realnie wpłynąć na swoje zdrowie.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 48
Rok wydania: 2025
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
Podobne
Ciśnienie krwi: objawy, normy, leczenie – wszystko, co musisz wiedzieć
Ciśnienie krwi – choć często bagatelizowane – ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i życia. Może przez lata nie dawać żadnych objawów, a jednocześnie niszczyć serce, naczynia krwionośne, mózg i nerki. Nadciśnienie nazywane jest nie bez powodu „cichym zabójcą”, a niedociśnienie potrafi znacząco obniżać jakość życia. Ten praktyczny ebook to kompendium wiedzy, które pomoże Ci zrozumieć, czym tak naprawdę jest ciśnienie krwi, kiedy staje się zagrożeniem i jak możesz nad nim skutecznie zapanować.
Z książki dowiesz się, jakie są aktualne normy według wytycznych WHO i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, czym różni się ciśnienie skurczowe od rozkurczowego, jakie objawy mogą wskazywać na nieprawidłowości, jak wygląda prawidłowy pomiar ciśnienia w warunkach domowych, i jakie błędy najczęściej popełniamy. Poznasz wpływ stylu życia na układ krążenia, w tym znaczenie diety, aktywności fizycznej, snu i stresu. Autor porusza również temat leczenia – zarówno farmakologicznego, jak i naturalnego – oraz diagnostyki i sytuacji, w których należy bezzwłocznie zgłosić się do lekarza.
Ebook odpowiada także na wiele mitów i nieporozumień dotyczących ciśnienia, np. że leki trzeba brać tylko wtedy, gdy boli głowa, albo że zioła wystarczą jako leczenie. Przedstawia różne scenariusze – od ciśnienia w ciąży po wyzwania osób starszych i sportowców – pomagając czytelnikowi lepiej zrozumieć własne potrzeby i ryzyka.
To książka dla każdego – dla osób zdrowych, które chcą zadbać o profilaktykę, dla pacjentów z rozpoznanym nadciśnieniem lub niedociśnieniem, a także dla rodzin i opiekunów, którzy chcą wspierać bliskich w świadomym dbaniu o serce. Przystępny język, rzetelna wiedza i praktyczne podejście czynią z tego ebooka nie tylko poradnik, ale i ważne narzędzie w codziennej trosce o zdrowie.
Wstęp
Temat ciśnienia krwi dotyczy każdego z nas, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy stylu życia. Choć często kojarzymy problemy z ciśnieniem wyłącznie z osobami starszymi, to w rzeczywistości dotyczą one również ludzi młodych, aktywnych zawodowo, a nawet dzieci. Współczesny tryb życia – pełen stresu, pośpiechu, nieregularnych posiłków, braku snu i ruchu – coraz częściej sprzyja rozwojowi zaburzeń ciśnienia już u osób w wieku 30 czy 40 lat.
Ciśnienie tętnicze to jeden z podstawowych parametrów życiowych, który świadczy o stanie układu krążenia. Jest jak barometr zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Zbyt wysokie lub zbyt niskie może nie dawać początkowo żadnych objawów, ale z czasem prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak zawał serca, udar mózgu, niewydolność nerek czy przewlekłe zmęczenie. Dlatego warto zrozumieć, czym dokładnie jest ciśnienie krwi, jak je mierzyć, jakie są jego prawidłowe wartości i co robić, gdy pojawiają się niepokojące sygnały.
Ukryte zagrożenie – nadciśnienie i niedociśnienie
Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że nadciśnienie tętnicze często rozwija się bezobjawowo przez wiele lat. To właśnie dlatego nazywane jest „cichym zabójcą”. Możemy funkcjonować przez długi czas, nie odczuwając żadnych dolegliwości, a w organizmie tymczasem zachodzą niekorzystne zmiany, które osłabiają naczynia krwionośne, przeciążają serce i zwiększają ryzyko nagłych zdarzeń, takich jak zawał czy udar.
Z kolei niedociśnienie, mimo że rzadziej stanowi bezpośrednie zagrożenie życia, również nie powinno być bagatelizowane. Objawia się m.in. przewlekłym zmęczeniem, zawrotami głowy, problemami z koncentracją czy omdleniami. U osób starszych może prowadzić do groźnych upadków, a u młodych – do spadku efektywności i samopoczucia. Oba te stany – zarówno nadciśnienie, jak i hipotonia – wymagają uwagi, diagnostyki i odpowiedniego postępowania.
