Zioła w nadciśnieniu tętniczym. Naturalne wsparcie dla Twojego serca ebook

1. Wstęp

Czy wiesz, że niemal co trzeci dorosły Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze? Nadciśnienie, często nazywane „cichym zabójcą”, przez długie lata może nie dawać wyraźnych objawów, jednocześnie powoli uszkadzając organizm. Wiele osób dowiaduje się o swojej chorobie dopiero przy rutynowym pomiarze ciśnienia lub w wyniku poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar. Nic dziwnego, że poszukujemy sposobów, by zapobiec tym dramatycznym skutkom i w naturalny sposób wesprzeć zdrowie układu krążenia.

Tradycja stosowania ziół „w służbie serca” jest w Polsce bardzo bogata. Już nasze babcie parzyły herbatki z głogu czy melisy, by ukoić kołaczące serce lub obniżyć ciśnienie. Dziś, w dobie nowoczesnej medycyny, coraz więcej osób pragnie łączyć konwencjonalne leczenie z mądrym wykorzystaniem darów natury. Zioła mogą stanowić cenne wsparcie w terapii nadciśnienia – pomagają łagodnie obniżyć ciśnienie krwi, odprężyć organizm czy wzmocnić serce. Ważne jest jednak, by robić to bezpiecznie i z pełną wiedzą na temat działania oraz ograniczeń takich naturalnych metod.

Niniejszy ebook został napisany z myślą o szerokim gronie czytelników poszukujących rzetelnych, a jednocześnie przystępnie podanych informacji na temat ziół pomocnych przy nadciśnieniu. Nie musisz być lekarzem ani farmaceutą, by skorzystać z porad tu zawartych – postaramy się wszystko wyjaśnić prostym językiem. Dowiesz się, czym dokładnie jest nadciśnienie tętnicze i jakie spustoszenie może siać nieleczone, a następnie poznamy zioła, które od wieków służą naszemu sercu. Omówimy też zioła, których należy unikać przy nadciśnieniu (choć często uważa się je za zdrowe, mogą podnosić ciśnienie!). Ważnym aspektem są interakcje ziół z lekami – dowiesz się, na co zwrócić uwagę, jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie i chcesz jednocześnie stosować zioła. W osobnym rozdziale podpowiemy, jak praktycznie przygotowywać ziołowe napary czy nalewki, by wyciągnąć z nich to, co najlepsze. Zwrócimy również uwagę, że zioła to tylko część układanki – oprócz nich istnieje wiele innych naturalnych sposobów na obniżenie ciśnienia, o których warto pamiętać. Na końcu znajdziesz sekcję z odpowiedziami na najczęstsze pytania, jakie mogą się pojawić w Twojej głowie na temat ziołowej terapii nadciśnienia.

Pamiętaj: informacje zawarte w tym ebooku nie zastąpią porady lekarza. Nadciśnienie tętnicze to poważna choroba cywilizacyjna i każdy przypadek jest inny. Zioła mogą być znakomitym uzupełnieniem terapii, ale decyzje o leczeniu zawsze konsultuj z lekarzem prowadzącym. Dbajmy o nasze serca łącząc mądrość natury z osiągnięciami medycyny – to połączenie może przynieść najlepsze efekty dla zdrowia.

2. Czym jest nadciśnienie i jak wpływa na organizm?

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest stale podwyższone ponad przyjęte normy. Ciśnienie tętnicze mierzy się dwoma liczbami: pierwsza (skurczowa) odzwierciedla ciśnienie w momencie, gdy serce pompuje krew, druga (rozkurczowa) – gdy serce odpoczywa między uderzeniami. Za prawidłowe uznaje się wartości około 120/80 mm Hg. Jeśli pomiary regularnie przekraczają 140/90 mm Hg (wykonywane w spoczynku, w różne dni), lekarze diagnozują nadciśnienie tętnicze. Jest to bardzo powszechna choroba – szacuje się, że w Polsce dotyka ona niemal 1/3 dorosłej populacji (ponad 10 milionów osób)!

Przyczyny nadciśnienia mogą być różne. U około 90–95% osób stwierdza się tzw. nadciśnienie pierwotne, którego konkretna przyczyna nie jest łatwa do wskazania – rozwija się na podłożu czynników genetycznych oraz stylu życia. Do czynników sprzyjających nadciśnieniu należą m.in. dieta bogata w sól, nadwaga i otyłość, brak aktywności fizycznej, przewlekły stres, palenie tytoniu czy nadużywanie alkoholu. U pozostałych pacjentów nadciśnienie może być „wtórne”, czyli wynikać z innej choroby (np. przewlekłej choroby nerek, guzów nadnerczy (np. zespół Conna) lub innych zaburzeń hormonalnych) bądź przyjmowania niektórych leków. Jeśli u młodej osoby stwierdza się bardzo wysokie ciśnienie lub nadciśnienie trudno poddające się leczeniu, lekarz będzie szukać takich wtórnych przyczyn.

Wielu pacjentów przez długi czas nie odczuwa żadnych objawów nadciśnienia. To właśnie dlatego nadciśnienie nazywa się „cichym zabójcą” – latami może nie dawać znać o sobie, jednocześnie powoli niszcząc ważne narządy. U niektórych osób wysokie ciśnienie powoduje objawy takie jak bóle i zawroty głowy, uczucie pulsowania w skroniach, bezsenność, szybkie męczenie się czy krwawienia z nosa, jednak są to symptomy mało specyficzne. Czasem pierwszym sygnałem bywa dopiero poważne zdarzenie, np. zawał lub udar.

Dlaczego nadciśnienie jest tak niebezpieczne? Stałe nadmierne ciśnienie napiera na ściany tętnic i zmusza serce do wytężonej pracy. Z czasem prowadzi to do uszkodzeń naczyń krwionośnych oraz osłabienia wielu narządów. Nieleczone nadciśnienie tętnicze może doprowadzić do poważnych powikłań, takich jak:

Choroby serca – np. przerost i osłabienie mięśnia sercowego, niewydolność serca, dławica piersiowa (ból w klatce piersiowej z powodu niedokrwienia serca) czy zawał mięśnia sercowego.

Udar mózgu – zbyt wysokie ciśnienie może uszkodzić lub zamknąć tętnice mózgowe, co skutkuje niedokrwieniem części mózgu bądź krwotokiem (wylewem).

Uszkodzenie nerek – drobne naczynia krwionośne nerek ulegają uszkodzeniu, co prowadzi do pogorszenia ich funkcji (tzw. nefropatia nadciśnieniowa); w skrajnych przypadkach przewlekłe nadciśnienie może skończyć się niewydolnością nerek i koniecznością dializ.

Problemy ze wzrokiem – nadciśnienie uszkadza także delikatne naczynia krwionośne w oczach, powodując retinopatię nadciśnieniową; może to objawiać się pogorszeniem widzenia, a nawet prowadzić do utraty wzroku.

Miażdżyca i inne powikłania naczyniowe – wysokie ciśnienie przyspiesza rozwój miażdżycy (odkładania się blaszki miażdżycowej w ścianach tętnic), co może skutkować m.in. chorobą niedokrwienną serca czy chorobą tętnic obwodowych (upośledzony przepływ krwi w nogach), a także sprzyja powstawaniu tętniaków (niebezpiecznych poszerzeń naczyń).