Opis

Już dzisiaj możesz poznać tajniki masażu terapeutycznego. Wszystko za sprawą
tego unikalnego podręcznika, który jest bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem i doskonały zarówno dla zupełnych laików, jak i profesjonalistów chcących poszerzać swoją wiedzę.

Dzięki niemu zrozumiesz wpływ masażu na skórę, układ krążenia i nerwowy oraz narządy zmysłów. Zdobytą wiedzę będziesz mógł wykorzystać stosując opisany w publikacji masaż poszczególnych części ciała, masaż Shiatsu bądź limfatyczny. Znajdziesz tu cenne wskazówki z zakresu refleksoterapii i odmładzającego masażu twarzy. Autorka zdradza również, jak włączyć do masaży aromaterapię i prezentuje charakterystykę naj­lepszych do tego celu olejków eterycznych. Niezależnie, czy szukasz zdrowia, relaksu, czy młodości, techniki z tej książki Ci to zapewnią.

Wybierz masaż dla siebie.

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:

Androidzie
iOS
czytnikach certyfikowanych
przez Legimi
czytnikach Kindle™
(dla wybranych pakietów)
Windows
10
Windows
Phone

Liczba stron: 108

Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:

Androidzie
iOS

REDAKCJA: Mariusz Warda

SKŁAD: Iga Maliszewska

PROJEKT OKŁADKI: Iga Maliszewska

Wydanie I

Białystok 2015

ISBN 978-83-64278-84-6

© Copyright for this edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2014

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal

strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl

sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

RECENZJA

Książka Łucji Legun „Masaż – uzdrawiający dotyk” odkrywa przed czytelnikami sekrety aromaterapii i zastosowania olejków eterycznych w masażach różnego typu. Spośród zabiegów aromaterapeutycznych masaż zasługuje na szczególne wyróżnienie, gdyż jest najpełniejszą formą terapii z użyciem olejków eterycznych. Książka szeroko opisuje zagadnienia związane z masażem, jego wpływem na organizm człowieka, jak również techniki jego wykonywania. Autorka w umiejętny sposób łączy teorie tradycyjnych nauk medycyny Wschodu z osiągnięciami współczesnej wiedzy medycznej. Autorskie przykłady zabiegów docenią wszyscy, którym przyświeca holistyczna wizja terapii oparta o współczesną wiedzę medyczną. Książka ułatwia zrozumienie skomplikowanej natury ciała i psychiki człowieka, uczy wykonywania masażu olejkami eterycznymi z uwzględnieniem potrzeb organizmu oraz pozwala w sposób świadomy dobierać i wykonywać zabiegi według indywidualnych potrzeb i cech psychofizycznych pacjenta. Można ją zarekomendować wszystkim osobom, które prowadzą specjalistyczne szkoły masażu oraz wykonują zawód masażysty, rehabilitanta, kosmetyczki czy kosmetologa.

dr Iwona Konopacka-Brud

Prezes Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego

PODZIĘKOWANIA

DZIĘKUJĘ:

Darkowi

Marszałkowi

za

„pachnący koloryt” i skojarzenie zapachu z kolorem. Artysta maluje obrazy na miarę XXI wieku.

www.varcari-art.com

Irenie

Klonowskiej-Pieksza

za

wykonanie rysunków i zaangażowanie w tematykę zapachów i kolorów w twórczości artystycznej oraz w życiu codziennym.

Pijąc zieloną herbatę delektuje się aromatem zielonych liści i kolorem zielonym, jedząc pomarańczę rozkoszuje się aromatem cytrusowym i kolorem pomarańczowym.

Monsieur

M.

twórcy

witryny

MKD Poezje >

http://wierszemkd.pl

za

wiersze pełne zapachów przyrody.

Doktor

Iwonie Konopackiej-Brud

autorytetowi

w dziedzinie aromaterapii za cierpliwość, życzliwość i uwagi dotyczące tekstu książki. Za recenzję, która jest dla mnie wielkim wyróżnieniem.

Mojej

córce Annie Urban-Zuber i jej mężowi Bartłomiejowi Zuber

za

duchowe wsparcie, przeczytanie wersji roboczej książki i uwagi do jej treści, za to, że mogłam zawsze liczyć na ich pomoc.

WSTĘP

Zakochałem się w tobie… ukradkiem

Tak tęskniłem, by poczuć…

pomadkę,

i jej smak,

i zapach,

…i kolor,

którym ty byłaś jak aureolą.

MKD

Zapachy kojarzone są z kolorami, a kolory, podobnie jak zapachy, leczą ciało i psychikę. Jedną z metod leczenia barwami (chromoterapii) jest wdychanie olejków eterycznych otrzymanych z kwiatów o odpowiednich barwach1. Zapachy i kolory inspirują do twórczości muzyków, malarzy, poetów. A ich twórczość wpływa na nasz nastrój, samopoczucie, dobre zdrowie.

Lubię…

Lubię…

…wschody słońca, zachody

hen, nad sennym jeziorem,

powitania poranne

dobranocki wieczorem…

wyprawy…gdzieś w krainę

kulturalnych dzikusów,

wzgórza jesiennych wrzosów,

łąki lila krokusów,

i zapachy, zaśpiewy,

zająknięcia,

westchnienia

i oddechy cichutkie,

te zwiastuny spełnienia…

Wszystko lubię, gdy z tobą mogę być.

Trudno wierzyć…

Wszystko dla nas tak bliskie,

aż - jak tego nie przeżyć…?

Maciej Krzysztof Dąbrowski /MKD

Świat zapachów jest pełen prostoty i tajemniczości zarazem. Unikamy brzydkich woni, ale przeważnie lubimy zapachy, a niektóre stają się naszymi ulubionymi, zwłaszcza gdy wydzielane są przez piękne okazy przyrody. Lubimy dotykać kwiatów, czuć na dłoniach jedwabistość płatków oraz ładnie pachnący kosmetyk. Nasza skóra poddaje się delikatnemu odczuciu wilgoci lub ciepła kremów i pachnących olejków. Widocznie pragniemy tego. Nie każdy jednak wie, że zapachami i dotykiem można uzdrowić.

W książce Masaż – uzdrawiający dotyk opisałam zastosowanie zapachów w masażach dla poprawy naszej kondycji fizycznej i psychicznej poprzez zmysł węchu i zmysł dotyku.

Opisane przeze mnie zabiegi działają na ciało, umysł i ducha. Powodują rozluźnienie całego organizmu, odblokowują stłumione emocje, odmładzają ciało, korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Książkę tę polecam przede wszystkim ambitnym, podnoszącym swoje umiejętności i wiedzę: kosmetyczkom, kosmetologom, fizjoterapeutom, masażystom, pasjonatom odnowy biologicznej. Osobom, które pragną rozbudować swoje gabinety, poszerzyć działalność o nowe zabiegi. Także osobom zainteresowanym holistycznym podejściem do zdrowia i urody.

Łucja Legun

ROZDZIAŁ ICzęść teoretyczna

Zmysł dotyku

Dotknąć…

Widzę cię…

Na tle ściany kremowej

Pnące kwiaty okalają ci głowę…

Niby śpisz

Niby drzemiesz znużona

aromatem…

aż by chciały ramiona

dotknąć,

zamknąć w objęciach cię całą

aż po oddech,

gorący z upału,

aż po czas zatracenia nas w sobie

ale…

dotknąć…?

Nie!

… Tego nie zrobię.

Maciej Krzysztof Dąbrowski /MKD

Dotyk jest najbardziej osobistym, najlepszym sposobem porozumiewania się i towarzyszy nam przez całe życie. Dotyk matki daje poczucie bezpieczeństwa dzieciom, dotyk zakochanych wyraża ich uczucia, w końcu dotyk bliskich na pożegnanie jest dla nich ostatnim dotykiem.

Kontakt dotykowy oznacza obecność bliskiej osoby, daje ciepło i poczucie bezpieczeństwa. Jest warunkiem koniecznym naszego rozwoju, zdrowia fizycznego i psychicznego.

Bardzo ważny jest dotyk zaraz po narodzinach, bowiem stymuluje w ciele niemowlaka wzrost czuciowych zakończeń nerwowych odpowiedzialnych za ruch, orientację przestrzenną, percepcję wzrokową2. Rodzice instynktownie przytulają noworodka do swojego serca.

Serca rodziców stymulują serce dziecka, które pobudza mózg – umysł i zapewniają mu poczucie bezpieczeństwa3.

Poprzez dotyk pobudzamy wydzielanie endorfin – środków przeciwbólowych. Możemy zauważyć, że zmniejszamy ból przez przyłożenie rąk i rozcieranie bolących miejsc. Dotykiem obniżamy też poziom hormonów stresu: kortyzolu i noradrenaliny przez co łagodzimy napięcia nerwowe.

Sygnał dotykowy dochodzący do mózgu zwiększa produkcję hormonu NCW (Nerwowy Czynnik Wzrostu). Ten z kolei wpływa na rozwój sieci nerwowej i aktywność układu nerwowego, stymuluje neurony zmysłowe i neurony współczulne – sympatyczne, które przewodzą sygnał do autonomicznego układu nerwowego.

SKÓRA JAKO NARZĄD DOTYKU

RYSUNEK 1. Skóra jako narząd dotyku

Skóra jest największym narządem ciała ludzkiego, ma powierzchnię od 1,5 do 2 metrów kwadratowych. Składa się z trzech warstw:

nabłonka

zwanego

naskórkiem

skóry właściwej

tkanki

podskórnej (tłuszczowej).

Skóra pełni wiele ważnych funkcji:

chroni

organizm przed mikrobami chorobotwórczymi (bakteriami, wirusami, grzybami), szkodliwymi czynnikami fizycznymi jak promieniowanie słoneczne (należy też zaznaczyć pozytywny wpływ promieni słonecznych np. produkcja witaminy D w naskórku), substancjami toksycznymi, uszkodzeniami mechanicznymi,

wpływa

na

gospodarkę wodną organizmu (wydzielina gruczołów łojowych i potowych zmieszana z lipidami martwych komórek naskórka stanowi warstwę ochronną, która zapobiega nadmiernej utracie wody przez organizm),

usuwa

z ciała substancje toksyczne z wydzieliną gruczołów potowych,

bierze

udział w oddychaniu (około 5% dwutlenku węgla jest wydychane przez skórę, a przyjmowane około 1%),

odbiera

sygnały ze świata zewnętrznego za pośrednictwem receptorów czuciowych i przekazuje je do centralnego układu nerwowego

4

.

RYSUNEK 2. Receptory czuciowe w narządzie dotyku

Receptory w skórze występują samodzielnie lub w torebkach (pod nazwą ciałka). Są to:

receptory

lekkiego dotyku – ciałka Meissnera leżą w brodawkach skóry właściwej,

receptory

głębokiego ucisku – ciałka Paciniego położone są między skórą właściwą a tkanką tłuszczową,

receptory

zimna – ciałka Krausego znajdują się w górnej warstwie skóry właściwej,

receptory

ciepła – ciałka Ruffiniego są położone głębiej w skórze właściwej,

wolne

zakończenia nerwowe – odpowiadają za odczuwanie bólu.

RYSUNEK 3. Komórka nerwowa (neuron)

Receptory czuciowe w skórze (to jest dendryty neuronu I rzędu) odbierają impuls wywołany dotykiem i aktywują neuron, powodując otwarcie kanałów jonowych. Wówczas jony sodu wchodzą do ciała komórki, a jony potasu wychodzą na zewnątrz.Prowadzi to do depolaryzacji błony komórkowej i do wytworzenia potencjału czynnościowego. Ciało komórki przekazuje potencjał czynnościowy do aksonu zakończonego kolbkami synaptycznymi. Gdy potencjał czynnościowy dojdzie do kolbek synaptycznych wówczas do szczeliny synaptycznej uwalnia się acetylocholina, która przytwierdza się do receptorów należących do sąsiedniej komórki nerwowej (neuronu II rzędu) jednocześnie przekazuje tej komórce potencjał czynnościowy (aktywuje tę komórkę do depolaryzacji jej błony). Reakcja przekazywania potencjału czynnościowego kolejnym komórkom nerwowym (kolejnym neuronom II rzędu) za pośrednictwem acetylocholiny (lub innego neuroprzekaźnika) odbywa się tak długo aż impuls (sygnał o obecności dotyku) dojdzie do ośrodkowego układu nerwowego5.

Należy zaznaczyć, że taka reakcja zachodzi również po przyłączeniu się związków pachnących do receptora komórki nerwowej w jamie nosowej.

ZMYSŁ WĘCHU:

Aromatem żywicy…

Aromatem żywicy buchnęły

drzewa…

Skąd się tu, w lesie, wzięły…?

Ptak śpiewa,

Że wiedziały jak buchnąć,

Bym ożył…

W ten żywiczny się zapach ułożył…

……..

Ach! Ty, ptaku swobodny…Leć w niebo

i o drzewach żywicznych mi śpiewaj,

o zapachu, w którym się wytarzam

razem z nią…tak jak marzę…

Czy myślicie, że się przekomarzam…?

Nie, bo z nią to tarzanie jedynie

Mi pisane…

W żywicznym drzew dymie…

Maciej Krzysztof Dąbrowski /MKD

Zmysł węchu jest najczulszym zmysłem spośród naszych zmysłów. Zapachy odbierane są przez skojarzenia. Przyjemne zapachy kojarzą się z przyjemnymi zdarzeniami i wprawiają w dobry nastrój, a nieprzyjemne – z nieprzyjemnymi i mogą rozdrażnić. Ma to związek z pamięcią węchową i efektem Prousta, według którego dany zapach może przypomnieć zdarzenie i wywołać emocje, towarzyszące danemu zdarzeniu6.

Odczuwanie zapachu jako przyjemny, nieprzyjemny odbywa się bez udziału świadomości.

Doznania zmysłowe wywołane przez zapach są odbierane subiektywnie - ten sam zapach jednych może wprawić w euforię, a drugich odrzucić.

Na odbiór doznań węchowych ma wpływ wiele czynników, m.in. wiek i płeć. Noworodek rozpoznaje matkę po zapachu jej ciała. Jednak z wiekiem lub w wyniku przebytych chorób wrażliwość na zapachy maleje.

NOS JAKO NARZĄD WĘCHU

Wrażenie zapachu jest odbierane przez nos.

RYSUNEK 4. Nos jako narząd węchu

W górnej części jamy nosowej znajduje się nabłonek węchowy, który pod względem budowy różni się od nabłonka środkowej i dolnej części jamy nosowej (te pełnią funkcje oddechowe).

Nabłonek węchowy zawiera około 5 milionów neuronów wrażliwych na bodźce zapachowe na powierzchni 5 centymetrów kwadratowych. Każdy neuron posiada receptory węchowe.

O ważności receptorów węchowych świadczy przyznanie Nagrody Nobla amerykańskim naukowcom – Lindzie Buck i Richardowi Axelowi.

Naukowcy wyjaśnili mechanizm pobudzania receptorów błon neuronów węchowych przez związki zapachowe.

Ten mechanizm opisał profesor Bogdan Sadowski w książce Biologiczne mechanizmy zachowania się ludzi i zwierząt:

Każda komórka węchowa ma kształt wydłużony, składa się z ciała komórki i dwóch wypustek, z których jedna, zwrócona do jamy nosowej, pełni funkcję dendrytu, a druga, podążająca do opuszki węchowej, jest aksonem. W części końcowej dendryt rozszerza się, tworząc kolbę węchową, z której wychodzi kilka włosków węchowych. W błonie włosków znajdują się białka, które w sposób swoisty wiążą substancje zapachowe, ulegają pod ich wpływem zmianom konformacyjnym i tak uczynnione wyzwalają procesy biochemiczne prowadzące do pobudzenia komórki węchowej… Z tego powodu obecnie te właśnie białka, a nie całe komórki węchowe, uważa się za właściwe receptory bodźców węchowych. Buck i Axel nazywają receptorem węchowym właśnie to białko, a nie całą komórkę węchową.

RYSUNEK 5. Receptor węchowy (białko) w komórce węchowej

W pobudzonej przez związki pachnące komórce węchowej (neuron I rzędu) następuje zmiana potencjału błony w następujący sposób: kationy (ładunki dodatnie) sodu i wapnia przenikają przez błonę komórki do wewnątrz, a aniony (ładunki ujemne) chloru wychodzą na zewnątrz7. Teraz powierzchnia wewnętrzna błony ma ładunek dodatni, a zewnętrzna ujemny. W ten sposób w neuronie wzbudzony zostaje potencjał czynnościowy.

Powstały potencjał czynnościowy przemieszcza się wzdłuż neuronu do synapsy i powoduje uwalnianie do szczeliny synaptycznej chemicznej substancji (neuroprzekaźnika), która jest dla kolejnego neuronu (neuronu II rzędu) wewnętrznym chemicznym sygnałem obecności bodźca zewnętrznego, tak przenoszony chemiczny sygnał dochodzi do opuszki węchowej (w opuszce umieszczone są aksony neuronów, opuszka znajduje się nad komórkami węchowymi, poniżej płatów czołowych kory mózgowej). Aksony po wyjściu z opuszki węchowej wchodzą w skład nerwu węchowego, który jest I nerwem czaszkowym i dochodzi do kory zakrętu hipokampa, w której znajduje się ośrodek węchu.

Hipokamp jest częścią układu limbicznego, w którym rejestrowane są stany emocjonalne (lęk, smutek, radość, miłość, głód), ponadto odpowiada za pamięć i wpływa na procesy wegetatywne (m.in. na choroby psychosomatyczne).

Z drogi przewodzenia impulsu wzbudzonego zapachem wynika wpływ zapachu na psychikę (relaks, odprężenie lub pobudzenie, rozdrażnienie) i na zdrowie fizyczne.

Ważne jest, jakimi zapachami się otaczamy, czy są one dla nas przyjemne, czy nieprzyjemne oraz z jakiego źródła pochodzą. Działanie terapeutyczne wykazują jedynie zapachy naturalne, a otrzymane drogą syntezy chemicznej – chociaż są zbliżone zapachem do naturalnych, nie mają nic wspólnego z działaniem leczniczym.

BADANIA NAD OLEJKAMI ETERYCZNYMI

Terapia zapachami jest naturalną metodą działania na organizm olejkami eterycznymi wprowadzanymi drogami oddechowymi (wąchanie) oraz przez skórę (masaż, kompres, kąpiel).

Olejki eteryczne wytwarzane w cytoplazmie komórkowej są odpadowymi produktami przemiany materii i truciznami dla protoplazmy. Dlatego roślina wydala je do zbiorniczków, o nieprzepuszczalnej błonie, która izoluje je od plazmy komórki.

Z drugiej strony olejki eteryczne mają pozytywne działanie na rośliny, np. chronią roślinę przed szkodnikami, hamują rozkład odchodów zwierzęcych w taki sposób, że powstałe produkty rozkładu nie szkodzą roślinie. Chronią nasiona przed szkodnikami i mogą wstrzymać wczesne ich kiełkowanie. Przyciągają owady zapylające rośliny – działają jak feromony8.