La boucle du plaisir ebook

Et si votre incapacité à vous sentir pleinement satisfait n'était pas un défaut de caractère, mais le fonctionnement prévisible d'un cerveau débordé par l'abondance ? Dans La boucle du plaisir, le neuroscientifique et psychologue clinicien Gregory Bicaj révèle pourquoi le réconfort ne nous réconforte plus. Écrans, sucre, alcool, achats, travail compulsif : nos micro-récompenses quotidiennes recalibrent silencieusement notre système de récompense et relèvent sans cesse notre seuil de satisfaction. À partir de recherches de référence et d'années de pratique clinique, l'auteur montre que l'addiction n'est pas l'affaire d'une minorité, mais un continuum qui traverse presque toutes nos vies. Loin des slogans du développement personnel, il propose une compréhension lucide et sans jugement de nos mécanismes de désir. Dans ce livre, vous découvrirez : - La différence décisive entre le désir et le plaisir qui explique pourquoi nous voulons ce qui ne nous satisfait plus - Comment cartographier votre économie personnelle du plaisir et voir où part réellement votre énergie - La méthode de la réinitialisation de trente jours pour mesurer la vraie place d'une habitude - Pourquoi créer de la distance reconfigure le désir plus efficacement que la volonté - Le rôle de l'inconfort choisi, du lien et de l'honnêteté dans un changement durable - Comment éduquer et vivre dans un monde d'hyperstimulation sans se perdre Comprendre son cerveau n'efface pas la responsabilité : cela rend enfin possible une relation plus libre au plaisir, et une vie plus habitable.