Efektywność osobista 4x4 - Wiktor Siegel - ebook

Efektywność osobista 4x4 ebook

Wiktor Siegel

0,0
54,90 zł

lub
Opis

 

Efektywność osobista stała się jedną z najważniejszych kompetencji naszych czasów. Pandemia COVID-19 pokazała, jak bardzo jesteśmy nieprzygotowani na zmiany oraz czego tak naprawdę potrzebujemy do efektywnego funkcjonowania. Wyciągnijmy z tej sytuacji konstruktywne wnioski i lepiej przygotujmy się na to, co przyniesie nam przyszłość. Jak to zrobić? Aby skutecznie funkcjonować w szybko zmieniających się okolicznościach i przy rosnącej presji oczekiwań otoczenia, nie wystarczą już pojedyncze techniki poprawy efektywności. Potrzebujesz spójnego, kompleksowego systemu efektywności osobistej, który przygotuje cię na nowe, zaskakujące wyzwania i trudności.

 

Niniejsza książka omawia wszystkie cztery podstawowe wymiary efektywności osobistej i pokazuje ich wzajemne powiązania. Są to:

 

iQ – podejmowanie decyzji i wykorzystanie czasu,
eQ – zarządzanie emocjami i stresem,
sQ – efektywne relacje z otoczeniem i synergia we współpracy,
pQ – zarządzanie swoją energią, zdrowiem i finansami.

 

Dzięki temu holistycznemu spojrzeniu otrzymujesz kompletny i skuteczny system 4x4 do zarządzania swoją efektywnością, który pozwoli ci zwiększyć swoją osobistą produktywność.

 

Przeczytaj tę książkę, uruchom napęd 4x4 i już dziś:

 

  • WYDOSTAŃ SIĘ z nadmiaru zadań do wykonania, chronicznego stresu, złych relacji oraz niezdrowego stylu życia;
  • poznaj 60 NAJLEPSZYCH PRAKTYK, które uwolnią twój potencjał rozwoju umysłu, kontroli emocji i stresu, wywierania wpływu oraz kondycji fizycznej;
  • zadbaj o regularną REGENERACJĘ 4 Odnawialnych Źródeł Energii Twojego Organizmu.

 

Jeżeli w każdym kolejnym roku rośnie ilość spraw, które masz do załatwienia, i masz coraz mniej czasu na ich realizację, a jednocześnie masz nadal poczucie marnowania czasu oraz braku równowagi między sprawami zawodowymi i prywatnymi, to ta książka jest dla ciebie. Dzięki zawartym w niej konkretnym narzędziom treningu mentalnego, m.in. z zakresu zarządzania sobą, stresem i zadaniami, przekonasz się, jak duże rezerwy rozwoju efektywności osobistej masz nadal do wykorzystania!

 

Być może ta książka niejeden raz cię zaskoczy. Czy wiesz, że:

 

  • Staranne planowanie dnia jest bez sensu!
  • Perfekcjonizm jest marnowaniem czasu!
  • Stres jest ci niezbędny do życia i może być zdrowy!
  • To nie stres ci szkodzi, tylko twoja negatywna reakcja na bodźce stresowe!
  • Najskuteczniej przekonujesz kogoś, jak nie chcesz go przekonać!
  • Za rok twój organizm może być młodszy, niż jest teraz!

 

***

 

Wiktor Siegel, mentor i trener, lekarz medycyny, specjalista radiolog. Absolwent studiów podyplomowych w Instytucie Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz w Chartered Institute of Marketing w Londynie.

 

Podróżnik na sześciu kontynentach, przewodnik tatrzański, organizator inspirujących wypraw górskich dla liderów w Dolomity Włoskie, Himalaje, Hindukusz, Karakorum i Pamir.

 

Efektywnością osobistą zajmuje się zawodowo od ponad 20 lat – jako trener i mentor. Wszystkie praktyki zawarte w poradniku sam stosuje codziennie w swoim życiu prywatnym i zawodowym. Ma na swoim koncie realizację ponad 1500 dni szkoleniowych oraz ponad 500 sesji mentoringowych. Jest wykładowcą w Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie oraz w Wyższej Szkole Turystyki i Ekologii w Krakowie.

 

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:

EPUB
MOBI

Liczba stron: 308




Redakcja: Alicja Kaszyńska

Korekta: Bogumiła Walicka

Projekt okładki: Urszula Szkuta

Skład: Shift_Enter

Opracowanie e-wydania:

Ilustracje w książce:

Piramida: © Gurza | shutterstock.com © kolopach | shutterstock.com © Volodymyr

Dvorskyi | shutterstock.com © Artem Novosad | shutterstock.com © Betacam-SP |

shutterstock.com © Vasilyeva Larisa | shutterstock.com

Kielich: © Martin Janecek| shutterstock.com

Mózg: © Designua| shutterstock.com

Copyright © Wiktor Siegel 2021

All rights reserved

Copyright © 2021 MT Biznes Sp. z o.o.

All rights reserved.

Warszawa 2021

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentów niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci zabronione. Wykonywanie kopii metodą elektroniczną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym, optycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Niniejsza publikacja została elektronicznie zabezpieczona przed nieautoryzowanym kopiowaniem, dystrybucją i użytkowaniem. Usuwanie, omijanie lub zmiana zabezpieczeń stanowi naruszenie prawa.

MT Biznes Sp. z o.o.

www.mtbiznes.pl

[email protected]

ISBN 978-83-8231-077-1 (format epub)

ISBN 978-83-8231-078-8 (format mobi)

Spis treści

Okładka

Strona tytułowa

Strona redakcyjna

Wstęp. Po co i dla kogo ta książka?

Część 1. PRODUKTYWNOŚĆ – efektywne decyzje i wykorzystanie czasu

ROZDZIAŁ 1. Prawa i zasady produktywności

ROZDZIAŁ 2. Elastyczne planowanie

ROZDZIAŁ 3. Zarządzanie informacjami i zadaniami

Część 2. EUSTRES – efektywne zarządzanie emocjami i stresem

ROZDZIAŁ 1. Mechanizm reakcji stresowej

ROZDZIAŁ 2. Twój profil reakcji stresowej

ROZDZIAŁ 3. Techniki redukcji poziomu stresu

ROZDZIAŁ 4. Zarządzanie emocjami i stresem

Część 3. SYNERGIA – efektywne zarządzanie relacjami i współpraca

ROZDZIAŁ 1. Relacje asertywne

ROZDZIAŁ 2. Empatia i wpływ

ROZDZIAŁ 3. Synergia współpracy

ROZDZIAŁ 4. Delegowanie zadań

Część 4. DOBROSTAN – efektywne zarządzanie energią, zdrowiem i finansami

ROZDZIAŁ 1. Zarządzanie swoją energią

ROZDZIAŁ 2. Zarządzanie swoim zdrowiem, aktywność fizyczna i odżywianie

ROZDZIAŁ 3. Zarządzanie finansami osobistymi

60 praktyk systemu efektywności osobistej 4 × 4

Część 1PRODUKTYWNOŚĆ – efektywne decyzje i wykorzystanie czasu

PRODUKTYWNOŚĆ zajmuje się jednym z wymiarów efektywności osobistej, czyli poniesionymi nakładami CZASU. W kolejnych częściach książki omówione zostaną nakłady ponoszone w sferach: emocji i stresu (część 2), relacji z otoczeniem i synergii we współpracy (część 3) oraz zarządzania swoją energią, zdrowiem i finansami (część 4).

Jeżeli w powyższym kontekście przyjmiemy, że EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA polega na umiejętności osiągania najlepszych możliwych efektów przy najmniejszym możliwym wysiłku i w najkrótszym czasie, to PRODUKTYWNA osoba powinna robić:

właściwe rzeczy

we właściwym czasie

oraz

we właściwy sposób.