Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego książka papierowa

Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu Jeśli zamiast na siłowni wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu. Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek. W tej książce znajdziesz: - dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia, - instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń, - proste i skuteczne plany treningowe, - praktyczne porady dla ćwiczących w domu.