Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
Від фахівця з поведінкової психології .
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу — це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
• Розпізнати внутрішні тривоги
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 157
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
Popularność
Podobne
Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля»
2023
ISBN978-617-12-9959-7(epub)
Жодну з частин цього видання не можна копіювати або відтворювати в будь-якій формі без письмового дозволу видавництва
Електронна версія зроблена за виданням:
Ukrainian translation rights arranged with PKCS Mind, Inc. through TLL Literary Agency
Перекладено за виданням:Trenton N. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present / Nick Trenton. — San Francisco: Pkcs Media, Inc. 2019. — 190 p.
Переклад з англійськоїОлени Соломарської
Дизайнер обкладинкиАнастасія Попова
Трентон Н.
Т66Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу/Нік Трентон; перекл. з англ. О. Соломарської. — Харків : Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2023. — 192 с.
ISBN978-617-12-9844-6
ISBN978-1-64743-250-8 (англ.)
УДК 821.111(73)
© PKCS Mind, Inc., 2021
© Depositphotos.com / sustainableart, обкладинка, 2023
©Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», виданняукраїнською мовою, 2023
©Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», переклад і художнє оформлення, 2023
Кінець безкоштовного уривку. Щоби читати далі, придбайте, будь ласка, повну версію книги.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
На жаль, цей розділ недоступний у безкоштовному уривку.
