Die Angst, die kleiner wurde ebook

Was, wenn die Angst nicht verschwinden muss, damit ein Kind mutig sein kann? Lina ist fast sieben Jahre alt und manchmal fühlt sich etwas in ihrem Bauch an wie ein fester Knoten. Besonders morgens vor der Schule. Der lange Schulflur, allein zur Toilette gehen, eine geschlossene Tür, laute Geräusche oder eine neue Aufgabe können plötzlich riesengroß wirken. Lina gibt ihrer Angst einen Namen: Grau-Knubbel. Und damit beginnt etwas zu verändern. Gemeinsam mit ihrer Familie, ihrer Lehrerin und ihrem Freund Tim entdeckt Lina, dass Angst kein Feind ist. Sie ist ein Signal aber sie ist nicht der Chef. Schritt für Schritt lernt Lina, ihre Angst wahrzunehmen, sie zu benennen, ruhig zu atmen und trotz des unangenehmen Gefühls weiterzugehen. Dabei entstehen einfache Strategien, die Kinder unmittelbar verstehen können: der Drei-Schritte-Trick, bewusstes Atmen, eine Angst-Skala, ein persönlicher Mut-Satz und schließlich Linas eigene Angst-Box. Aus scheinbar unüberwindbaren Situationen werden kleine Übungen. Aus "Ich kann das nicht" wird immer öfter: "Ich kann Angst haben und trotzdem gehen." Doch Lina entdeckt noch etwas: Angst kommt nicht immer allein. Manchmal macht sie müde, manchmal traurig und manchmal sogar wütend. Auch diese Gefühle beginnt Lina zu verstehen – ohne sie als schlecht oder falsch anzusehen.