Być lepszym dla siebie i dla świata. Terapia Skoncentrowana na Współczuciu książka papierowa

Ponieważ życie nie jest proste, łatwe i (zawsze) przyjemne

Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązkó,w i niedobó,r pomysłó,w na rozwiązywanie niekończących się problemó,w, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powró,cić do wspó,łczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, któ,ra wspiera nas w przetrwaniu, wspó,łpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Ró,wnież w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na wspó,łczuciu są coraz szerzej stosowane w ró,żnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce.

Stworzona przez profesora Paula Gilberta Terapia Skoncentrowana na Wspó,łczuciu (angielski, ale powszechnie stosowany skró,t to CFT) wywodzi się z Wielkiej Brytanii. Ten osobny system terapeutyczny integruje techniki ró,żnych szkó,ł terapii z koncepcjami psychologii ewolucyjnej, społecznej i rozwojowej, sięgając ró,wnocześnie po wiedzę z takich dziedzin, jak neuronauka, antoropologia czy socjologia. Jeśli chcesz go poznać, ta publikacja będzie idealna na początek.

W niniejszej książce:

• Po pierwsze, skupimy się na rozszyfrowaniu słowa wspó,łczucie,
• Po drugie, poznamy podstawowe założenia Terapii Skoncentrowanej na Wspó,łczuciu,
• Po trzecie, zaznajomimy się z technikami, praktykami i ćwiczeniami, któ,re pomogą nam stać się lepszą wersją siebie - dla nas samych i dla innych,
• Wreszcie dowiemy się, co o CFT sądzą praktycy-terapeuci z Wielkiej Brytanii, Australii, Stanó,w Zjednoczonych, Grecji oraz Francji.

Julia E. Wahl, któ,ra w dużym stopniu przyczyniła się do zrozumienia, w jaki sposó,b podejście oparte na wspó,łczuciu może pomó,c osobom chorym na raka, napisała obszerną i szeroko zakrojoną pracę na temat wspó,łczucia, jego natury, funkcji i korzyści ... z myślą o polskim odbiorcy. To ważne źró,dło informacji dla każdego, kto chce się dowiedzieć więcej o wspó,łczuciu i jego zastosowaniach. Chociaż sam nie potrafię czytać po polsku, znam entuzjazm i dorobek naukowy dr Wahl w zakresie badania i promowania wspó,łczucia, dlatego gorąco polecam jej książkę.

prof. Paul Gilbert, OBE, autor Compassionate Mind, twó,rca Terapii Skoncentrowanej na Wspó,łczuciu

Wspó,łczucie to mechanizm ewolucyjny przynajmniej tak stary, jak historia ssakó,w naczelnych. W rzeczywistości pewnie dużo starszy. Ta książka otworzy przed Tobą świat relacji ... bez lukru, bez poprawności, za to z ogromną dozą wsparcia. Zawiera mnó,stwo konkretnej teorii, mądrości, wsadza kij w mrowisko modnej &bdquo,pozytywności&rdquo,, wyjaśnia cierpliwie, że we wspó,łczuciu nie chodzi o empatię, nie jest to także litość ani dążenie do szczęścia. Proponuje praktyczne ćwiczenia, zatem jest poradnikiem, ale dość krytycznym. Pisana przez kobietę, któ,ra nie unika jungowskiego cienia, za to bardzo zachęca do sprawczości i szukania siły i bezsiły w sobie i poza sobą. Jeśli czujesz, że ego to za mało, by czuć w życiu satysfakcję, masz w sobie gotowość na spotkania z tym, co wspiera, choć bywa wymagające, widzisz relacyjność w świecie istot ludzkich i pozaludzkich i pragniesz z większą świadomością nawigować o tym złożonym świecie ... ta książka jest dla Ciebie. I dla mnie. Myślę, że pozostali też skorzystają.

dr Katarzyna Simonienko, psychiatra, przyrodniczka

Zaciekawiła Cię ta książka? Włó,ż ją do koszyka. Warto. Potem czytaj ją uważnie. Wykonuj opisane ćwiczenia.