Albträume verstehen ebook

Warum verfolgen uns manche Träume noch am Morgen? Und was hilft, wenn Albträume wiederkehren oder das Einschlafen schwerfällt? In "Albträume verstehen" erklärt Liora Lindenfels verständlich, wie belastende Träume entstehen können, worin sich Albträume, Schlafschreck und Schlafparalyse unterscheiden und wann fachliche Unterstützung sinnvoll ist. Du lernst, Schlafangst einzuordnen und nach dem Erwachen wieder Orientierung zu finden. Auch die Imagery Rehearsal Therapy (IRT) wird mit Beispielen und ihren wissenschaftlichen Grenzen erklärt. Sechs fiktive Lehrfälle zeigen unterschiedliche Lebenssituationen. Ein freiwilliger Vier-Wochen-Plan, ausfüllbare Arbeitsblätter und ein Glossar unterstützen die praktische Anwendung. Das Buch verbindet Schlafwissen, behutsame Selbstreflexion und historische Perspektiven – ohne starre Traumdeutungen oder Heilversprechen.