Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji) książka papierowa

Ta książka pomoże wszystkim, którzy nie ,mają czasu, a chcą czerpać radość z ,życia.
Uważność nie ,jest modą, choć tak o ,niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i ,spokojnego życia. Jest sposobem życia.
Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w ,pełni, bo pochłaniają cię myśli o ,tym, co musisz zrobić jutro albo rozpraszają zdarzenia z ,wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i ,osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć. Ta przystępna i ,przekonująca książka ci w ,tym pomoże. ,
Uważność (mindfulness) pozwoli ci doświadczyć życia w ,chwili, gdy ono trwa, zamiast przez ,nie ,pędzić. Dostrzeżesz nowe perspektywy i ,nowe sposoby postępowania. Zapanujesz nad stresem i ,lękami.
Dzięki wskazówkom Gill Hasson nauczysz się jak:
• stosować pozytywne wzorce myślenia i ,zachowania
• zyskać spokój i ,pewność siebie
• uwolnić się od złych myśli i ,schematów myślowych
• wprowadzić pozytywne zmiany w ,relacjach z ,ludźmi
• wznieść się na nowy poziom samoświadomości
Nauczysz się żyć naprawdę!

GILL HASSON od ponad 30 lat prowadzi treningi uważności dla ,osób z ,różnych środowisk i ,w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w ,pozytywne zmiany sposobu myślenia o ,życiu, innych ludziach i ,o sobie. Jest wykładowczynią University of Sussex, prowadzi szkolenia w ,QA, jednej z ,największych w ,Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i ,rozwojem osobistym. Pracuje również dla ,Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla ,rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek.