Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała książka papierowa

Bestseller New York Timesa!

Większość osó,b odchudzających się już wie, że modne diety rzadko przynoszą trwałe efekty. Restrykcyjne jadłospisy, liczenie kalorii czy wyczerpujące treningi często kończą się frustracją a utracone kilogramy szybko wracają. Jedną z przyczyn może być zaburzony metabolizm.

Autor tej książki wyjaśnia, dlaczego tak wiele osó,b zmaga się obecnie z problemami metabolicznymi, i pokazuje, jak można stopniowo przywracać ró,wnowagę w organizmie. Omawia czynniki wpływające na metabolizm od jakości snu i poziomu stresu po sposó,b odżywiania się i aktywność fizyczną. Znajdziesz tu także przystępne wyjaśnienia dotyczące pracy układu hormonalnego, roli postu przerywanego, strategii keto i nowoczesnych metod wspierania zdrowia metabolicznego.

Najważniejsze wskazó,wki zostały zebrane w przejrzysty, praktyczny plan działania. Ten 30-dniowy program pomoże Ci krok po kroku wprowadzać zmiany w stylu życia, któ,re mogą wspierać metabolizm, podnieść poziom energii i ułatwić osiągnięcie zdrowszej sylwetki.

Każda komó,rka w Twoim ciele to cud biotechnologii. Przeczytaj tę książkę i ucz się od jednego z najlepszych!

Cate Shanahan, lekarka, autorka bestselleró,w New York Timesa