Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289) - Jörg Madinger - ebook

Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289) ebook

Jörg Madinger

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Opis

Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - kleines Spiel (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Ausdauer Parcours (50/80) - Abschluss (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

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