Der Kreislauf der Unruhe: Wie Angst den Schlaf stört – und Schlaf die Angst ebook

Schlaflosigkeit und Angst sind zwei Seiten derselben Medaille – sie verstärken einander in einem unsichtbaren Teufelskreis. Dieses Buch beleuchtet die physiologischen und psychologischen Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem, Schlafqualität und Angstverarbeitung. Es zeigt, wie Stressreaktionen im Körper entstehen, warum sie das Einschlafen behindern und welche Rolle das autonome Nervensystem in diesem Prozess spielt. Statt schnelle Tipps zu versprechen, erklärt das Buch systematisch, wie man durch Verständnis der eigenen inneren Dynamik Ruhe wieder aufbaut. Es verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und Schlafforschung mit praktischen, sanften Ansätzen zur Regulation des Nervensystems. Damit richtet es sich an Menschen, die ihren Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchten – nicht durch Kontrolle, sondern durch bewusste Selbstregulation.