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- Wydawca: Frankfurter Allgemeine Buch
- Kategoria: Biznes, rozwój, prawo
- Język: niemiecki
- Rok wydania: 2011
Super-Tools für Ihren Alltag. Sie geben alles in Ihrem Job. Sie sind kreativ, Sie optimieren laufend Ihre Arbeit und Sie tragen Verantwortung. Kurz: Von Ihnen wird oft Übernatürliches verlangt. Und dann macht es sich langsam bemerkbar: der verspannte Nacken, das Gefühl, ausgepowert zu sein, und der Ärger mit dem Kunden, der einen am Feierabend noch beschäftigt. Spätestens jetzt wird es Zeit für die Yoga-Tools. Dieser Werkzeugkasten hält alles parat, was Sie für mehr Energie, Konzentration und Durchsetzungsvermögen brauchen. Das Buch bietet Ihnen Unterstützung bei allen beruflichen Lebenslagen: Was Sie gegen Stress und Anspannung unternehmen können, wie Sie kreativer werden, wie Sie sich besser konzentrieren können, was bei Schlafproblemen hilft und vieles mehr. Und das alles mit kleinen Übungen, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Kein Wunder, dass Yoga auch bei Männern immer beliebter wird. Kultivieren Sie Ihre Super Powers mit den Tools einer jahrtausendealten Tradition. Ein Buch der Taten – und nicht der langen Worte. Mit Tools für bestimmte Situationen und Symptomatiken: schnell umsetzbar, auch ohne Vorkenntnisse - für jeden geeignet!
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Liczba stron: 107
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Podobne
Eric Czotscher, Danja Hetjens
Yoga-Tools für Supermanager
Eric Czotscher, Danja Hetjens
Yoga-Tools für Supermanager
Damit Sie nichts mehr umwirft
Bibliografische Informationen Der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation
in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische
Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Eric Czotscher, Danja Hetjens
Yoga-Tools für Supermanager
Damit Sie nichts mehr umwirft
F.A.Z.-Institut für Management-,
Markt- und Medieninformationen GmbH
Mainzer Landstraße 199
60326 Frankfurt am Main
Geschäftsführung: Volker Sach und Dr. André Hülsbömer
Frankfurt am Main 2011
ISBN 978-3-89981-496-5
Bookshop und weitere Leseproben unter:
www.fazbuch.de
Alle Übungen und Empfehlungen in diesem Buch wurden nach bestem Wissen und Gewissen beschrieben und sorgfältig geprüft. Eine Garantie für die Wirksamkeit kann jedoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Verlags und der Autoren für eventuelle Personen- oder Sachschäden ist ausgeschlossen.
Copyright
F.A.Z.-Institut für Management-,
Markt- und Medieninformationen GmbH
60326 Frankfurt am Main
Gestaltung
Umschlag/Satz
Anja Desch
Coverbild
Karsten Schreurs, GROBI Grafik & Illustration
Illustrationen
Karsten Schreurs, GROBI Grafik & Illustration
Alle Rechte, auch des auszugsweisen Nachdrucks, vorbehalten.
Inhalt
Sie sind Supermanager
Bevor Sie loslegen
Wenn die Arbeit Sie schon am Sonntagabend einholt
Gegen zu viel Grübeln und für einen guten Schlaf
Der Wecker klingelt, aber Sie haben keine Lust aufzustehen
Was gegen Antriebslosigkeit hilft
Wenn keine guten Ideen kommen wollen
Kleine Tricks für mehr Kreativität und bessere Konzentration
Ärger mit Kunden, Kollegen oder Mitarbeitern
Wie Sie sich von negativen Gefühlen befreien
Bei Unentschlossenheit und für mehr Entscheidungsfreude
Was bei gedanklichen Sackgassen hilft
Geschäftsreisen
Tipps für Flüge oder lange Fahrten im Auto und Zug
Zwischen Business Lunch und Fastfood
Verdauungs- und Ernährungstipps für ein gutes Bauchgefühl
Wenn es richtig stressig wird
Was Sie für die innere Ausgeglichenheit tun können
Zu lange am Computer gearbeitet
Was gegen müde Augen und den berüchtigten Mausarm hilft
Vorträge und Präsentationen
Wirksame Tools gegen Lampenfieber
Nach einer harten Woche
Übungen gegen Verspannungen, Kopf-, Schulter- und Rückenschmerzen
Der ultimative Kick
Wie Sie Ihr Immunsystem stärken
Das Rundum-Paket
Wie Sie Ihren gesamten Körper vitalisieren
Qualitätsmanagement
Wie Sie aus dem Übungsprogramm das Beste für sich herausholen
Corporate Identity
Wie Sie mit Meditation eingefahrene Verhaltensweisen langfristig ändern und Ihren Ruhepol finden
Herkunft und Geschichte des Yoga
Ideen zum Weiterüben
Ideen zum Weiterlesen
Kleines Sanskritwörterbuch
Die Autoren
Sie sind Supermanager
Wer, wenn nicht Sie? Jeden Tag kämpfen Sie für Ihren Erfolg und den Erfolg Ihrer Arbeit. Oft müssen Sie an mehreren Stellen gleichzeitig sein, um Brände zu löschen, Entscheidungen zu treffen, Kollegen zu motivieren und Ziele zu erreichen. Sie sind im Büro, Sie sind unterwegs. Sie sind im Internet und Sie sind zu Hause. Von einem Meeting zum nächsten, von einem Kunden zum anderen. Sie haben alles im Kopf und können in die Zukunft sehen. Sie sind kreativ, konstruktiv und kooperativ, effektiv, effizient und erfolgreich. Kurz: Sie leisten Übernatürliches.
Vor allem sitzen Sie lange, und Sie sitzen viel – am Schreibtisch, im Konferenzraum, im Flugzeug, im Auto und in der Bahn, im Restaurant und zu Hause. Und dann macht es sich langsam bemerkbar: der verspannte Nacken, das Gefühl, ausgepowert zu sein, und der Ärger mit dem Kunden, der einen noch am Feierabend beschäftigt. Statt durch Wände hindurch, haben Sie eher das Gefühl, die Wände hochgehen zu müssen.
Sie haben Superkräfte
Als Supermanager und Supermanagerin haben Sie ein unerschöpfliches Depot an Superkräften – Sie müssen diese nur mobilisieren. Wie das geht, hat der Inder Patanjali vor 2.000 Jahren in seiner Yoga-Sutra aufgeschrieben: mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentration und Meditation. Bis heute wurden die Yoga-Techniken immer weiter verfeinert. Deshalb steht uns nun ein gut sortierter Werkzeugkasten zur Verfügung, der für jede Herausforderung und für jede Blockade, die das heutige Berufsleben mit sich bringt, das passende Tool enthält.
Sie mobilisieren Superenergie
Supermanager zeigt Ihnen, wie Sie selbst Supermanager bleiben oder zum Supermanager werden. Mit dem richtigen Tool zur richtigen Zeit – individuell zugeschnitten auf Ihre Situation. Für mehr Energie, mehr Stärke und mehr Gelassenheit. Supermanager macht die Übungen für Sie vor und Der fliegende Guru wird Ihnen dabei mit hilfreichen Ratschlägen zur Seite stehen und Sie motivieren, wenn es doch mal anstrengend werden sollte. Neben den einzelnen Übungen geht es im zweiten Teil um Mediation.
Dies ist ein Buch der Taten – und nicht der langen Worte. Probieren Sie die Tools einfach aus und spüren Sie selbst, wie bereits ein kleine Dosis Yoga Ihre Kräfte mobilisiert.
Viel Erfolg beim Üben.
Bevor Sie loslegen
Sie dürfen sich entspannen: Bei den „Yoga-Tools für Supermanager“ geht es nicht darum, wer tiefer in die Vorwärtsbeuge kommt, den Lotussitz beherrscht oder die „Heuschrecke“ ohne Zittern in den Armen und Beinen halten kann.
Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!
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