Schon Wach ebook

Müde vom eigenen Gedankenkarussell? Präsenz, Achtsamkeit, Selbstfuersorge und innere Ruhe müssen nicht erst in der Meditation entstehen. Dieses Buch nimmt Skepsis ernst. Es beschreibt, wie sich Aufmerksamkeit im Alltag verliert, wenn Stress, Anspannung und ständige innere Kommentare den Blick verengen. Statt eines idealen Zustands geht es um Momente, in denen man mitten im Gespräch, auf dem Weg zur Arbeit oder zwischen zwei Aufgaben wieder bei sich ankommt. Wer Meditation nie als passend erlebt hat, findet hier eine ruhige, sachliche Begleitung für echte Situationen. Achtsamkeit erscheint nicht als Technik mit Versprechen, sondern als eine leise Form von Wahrnehmen, die auch in Unruhe möglich bleibt. So wird verständlicher, warum Präsenz oft zuerst dort entsteht, wo man sich selbst gerade kaum hört.