Rozwojownik. Inspirujący poradnik rozwoju osobistego i szczęścia - Aneta Chybicka, Malwina Puchalska - ebook

Rozwojownik. Inspirujący poradnik rozwoju osobistego i szczęścia ebook

Aneta Chybicka, Malwina Puchalska

0,0

Opis

• Zależy Ci na tym, by Twoje życie wypełniały uważność, radość i szczęście?

• Szukasz inspiracji do własnego rozwoju?

• Pragniesz wprowadzić zmiany w swoim życiu i trzymać się ich konsekwentnie?

• Brakuje ci motywacji i pomysłu, jak to zrobić?

• Chcesz maksymalnie wykorzystywać każdy dzień?

Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Autorki proponują w niej niezwykle inspirującą podróż przez najważniejsze aspekty rozwoju osobistego: szczęście, miłość, efektywność, umiejętność pokonywania trudności, samoakceptację i pewność siebie, zdrowie i dobre samopoczucie. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, konkretne porady, ciekawe testy, zaskakujące wyniki badań i mnóstwo inspirujących pomysłów do wykorzystania na co dzień – a wszystko podane w lekkiej, przystępnej formie.

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:

Androidzie
iOS
czytnikach certyfikowanych
przez Legimi
czytnikach Kindle™
(dla wybranych pakietów)
Windows
10
Windows
Phone

Liczba stron: 143

Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:

Androidzie
iOS

Popularność




Copyright © by Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2016.

Wszystkie prawa zastrzeżone. Książka ani żadna jej część nie może być przedrukowywana ani w żaden sposób reprodukowana lub odczytywana w środkach masowego przekazu bez pisemnej zgody Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.

Wydanie pierwsze 2016 rok

Redaktor prowadzący: Patrycja Pacyniak Redakcja: Patrycja Pacyniak

Korekta: zespół

Skład: Mirosław Tojza

Projekt okładki: Monika Pollak

Zdjęcie na okładce: © Getty Images

ISBN 978-83-7489-720-4

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. Z o.o.

ul. J. Bema 4/1a

81–753 Sopot

e-mail: [email protected]

www.gwp.pl

www.wydawnictwogwp.pl

Skład wersji elektronicznej: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

Książkę tę dedykuję Mamie i Babci,

dzięki którym stałam się „fanatyczką” rozwoju

i mogłam posmakować wolności, jaką on daje.

Aneta

Książkę chciałabym dedykować

Mężowi Tomkowi, dziękując za to,

że mogę się rozwijać w naszej relacji

i uczyć, jak godzić serce z rozumem.

Malwina

Zamiast wprowadzenia

Książka, którą trzymasz w rękach, nie ma początku ani końca. To znaczy, że możesz ją czytać tak, jak chcesz, w dowolnym porządku, wybierając własny, odpowiedni dla siebie sposób rozwoju. Możesz zacząć na dowolnej stronie, decydując na chybił trafił, ale możesz też czytać wybiórczo, w kolejności, która zaspokaja twoje indywidualne potrzeby rozwojowe. Jeśli zdecydujesz się na to drugie rozwiązanie, wykonaj poniższy test. Wynik testu wskaże najodpowiedniejszą dla ciebie i najlepiej dopasowaną do twoich potrzeb kolejność zapoznawania się z treścią. Dzięki temu otrzymasz własny podręcznik rozwoju.

Test

1. Które z poniższych przysłów najbardziej oddaje twój sposób podejścia do rzeczywistości?

a) Raz kozie śmierć.

b) Od przybytku głowa nie boli.

c) Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz.

2. Jaki tytuł wybierzesz dla rysunku przedstawiającego parę tańczącą na tle smoka?

a) Życie na krawędzi – to jest to!

b) Miłość jest ślepa.

c) Szczęście niejedno ma imię.

3. Twój przyjaciel żeni się po raz trzeci. Jesteś gościem na jego ślubie. Jego poprzednie związki rozpadły się w niewyjaśnionych okolicznościach, gdyż wszystkie żony odeszły bez słowa. Za chwilę będziesz składać życzenia młodej parze. Co powiesz?

a) Do trzech razy sztuka!

b) Wszystkiego dobrego na nowej drodze życia.

c) Z twoim doświadczeniem ten związek jest skazany na sukces [kierujesz słowa do pana młodego].

Twój wynik

• Przewaga odpowiedzi „a”

Masz optymistyczne nastawienie do życia – twoja szklanka zwykle jest do połowy pełna, a nie do połowy pusta. Nawet w trudnych okolicznościach wierzysz w sukces i nie tracisz nadziei na to, że sobie poradzisz i znajdziesz wyjście z sytuacji. Możesz też mieć skłonność do zachowań ryzykownych, do wybierania dróg, które z jednej strony stwarzają szanse na powodzenie i zysk, ale z drugiej wiążą się z większym prawdopodobieństwem porażki niż sukcesu. Dzięki temu możesz wiele zyskać, ale również nie raz doświadczysz trudnych lekcji. Przynajmniej czujesz, że żyjesz.

Zacznij czytać tę książkę od rozdziału 5, potem przeczytaj rozdział 4, następnie rozdziały 6 i 2, a na końcu 1, 3 i 7 w dowolnej kolejności. Przyjemnej lektury!

• Przewaga odpowiedzi „b”

Cenisz przetestowane rozwiązania nieobarczone zbędnym ryzykiem. Sprawdzasz, czy inni ludzie mają dobre intencje, nim obdarzysz ich zaufaniem. Zanim zaczniesz działać, przygotowujesz się, analizując zagrożenia i minimalizując ryzyko niepowodzenia. Dzięki temu twoje przedsięwzięcia najczęściej kończą się sukcesem. Nie dajesz ludziom zbyt dużego kredytu zaufania na początku znajomości, ale gdy już ktoś zyska twój szacunek, ma w tobie wiernego i lojalnego kompana.

Zacznij czytać tę książkę od rozdziału 4, potem przeczytaj rozdział 5, następnie rozdziały 6, 2 i 7, a na końcu 1 i 3. Przyjemnej lektury!

• Przewaga odpowiedzi „c”

Wierzysz, że jesteś kowalem własnego losu, że świat jest odbiciem twoich postaw i cech. Reakcje otoczenia i to, co cię spotyka, traktujesz jako informację zwrotną, dzięki której możesz stawać się lepszą wersją siebie. Widzisz wartość nawet w trudnych doświadczeniach i potrafisz doceniać swoje życie niezależnie od tego, czy akurat dzieje się w nim dobrze, czy też źle. Chwila jest, jaka jest, i właśnie taka jest piękna! Jesteś osobą niestereotypową, nie kierujesz się gotowymi etykietami, szukasz własnych rozwiązań, nawet za cenę zdziwienia otoczenia czy braku akceptacji.

Zacznij czytać tę książkę od rozdziału 1, potem przeczytaj rozdziały 3, 5, 4 i 7, a na końcu 2 i 6. Powodzenia!

• Wynik mieszany: jedno „a”, jedno „b”, jedno „c”

Potrzebujesz różnorodności, zmiany. Łączysz w sobie różne – czasami przeciwstawne – tendencje. Jednego dnia potrzebujesz przygody, drugiego – sprawdzonych rozwiązań i poczucia bezpieczeństwa. Dla ciebie najlepszym sposobem zapoznawania się z treścią tej książki będzie otwieranie jej codziennie na przypadkowej stronie, czytanie wybranego w ten sposób fragmentu i traktowanie go jako motta dnia. Staraj się zauważać zjawiska, o których czytasz, i stosować podane przez nas sugestie. Niech inspirują cię one przez cały dzień.

Od autorek

Trzymasz w rękach poradnik napisany dla ludzi otwartych, poszukujących inspiracji, pragnących przeżywać każdy dzień w sposób pełny i uważnie. Znajdziesz tu ciekawe uwagi, zaskakujące quizy, opisy ważnych zjawisk psychologicznych wpływających na nasze życie oraz linki do inspirujących filmów. Wszystko podane w lekkiej, zabawnej i rozwojowej formie.

Często podejmujemy postanowienia dotyczące wprowadzenia zmian w życiu. Przez kilka dni udaje się nam nawet w nich wytrwać. Z czasem jednak powracamy do starych nawyków i rytuałów, coraz rzadziej myślimy o swoich postanowieniach, aż w końcu je porzucamy. A regularność to podstawa sukcesu w rozwoju osobistym. Dlatego w tym poradniku proponujemy regularną, codzienną aktywność inspirującą do rozwijania się w kilku obszarach życia ważnych dla poczucia zadowolenia: szczęścia, miłości, efektywności osobistej, radzenia sobie ze stresem i z trudnościami, pewności siebie i samoakceptacji oraz osobistego wpływu.

Do napisania tej książki zachęciły nas pozytywne opinie uczestników projektu, który wiązał się z wysyłaniem do nich codziennie za pomocą poczty elektronicznej krótkich inspirujących tekstów o rozwojowym charakterze. Po zakończeniu owego projektu pojawiło się wiele głosów wyrażających żal z powodu braku możliwości kontynuacji takiej formy rozwoju.

Książka ta nie mogłaby powstać, gdyby nie praca osób zaangażowanych w poprzedzający ją projekt. Nasze podziękowania należą się Basi Wyczesany, która wniosła ogromny wkład merytoryczny w tekst oraz motywowała cały zespół do twórczej i rzetelnej pracy. Dziękujemy też: Sandrze Beczkiewicz, która zajmowała się internetową oprawą projektu, stroną graficzną działań w mediach elektronicznych i ulotek oraz aspektami organizacyjnymi, Dorocie Krzyżanowskiej, która stworzyła pierwszy projekt graficzny szablonu wiadomości oraz opracowywała artystycznie początkowe e-maile i udostępniła własne zdjęcia, Mariuszowi Nosalowi i Jarosławowi Chybickiemu, których piękne artystyczne ujęcia rzeczywistości mogliśmy wykorzystywać, jak również Jowicie Kubiak, która kontynuowała pracę Doroty Krzyżanowskiej, tworząc nową wersję graficzną projektu. Specjalne podziękowania kierujemy do Wojtka Eichelbergera, który wspierał nas cyklicznymi inspirującymi wywiadami. Dziękujemy również Roshi Sunyi Kjolhede, Dariuszowi Bugalskiemu, Jackowi Jakubowskiemu i Hannie Wilczyńskiej-Toczko, którzy podzielili się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami, oraz Magdzie Koziej, która z wielkim zaangażowaniem czuwała wraz z Kasią Matejczyk i Jackiem Majewskim nad redakcją codziennych wiadomości wysyłanych do odbiorców. Bezinteresowna praca tych oraz wielu innych osób złożyła się na projekt rozwojowy, który stał się inspiracją do napisania tego poradnika. Dochód ze sprzedaży tej książki, podobnie jak w przypadku poprzedzającego ją projektu, zostanie przeznaczany na wsparcie Związku Buddystów Zen „Bodhidharma”, mającego swoją siedzibę w Warszawie (przy ulicy Filmowej 32).

Jesteśmy psycholożkami mającymi duże doświadczenie we wspieraniu ludzi w rozwoju osobistym i zawodowym. Pracujemy w firmie szkoleniowo-doradczej Instytut Miasta, gdzie prowadzimy szkolenia i coaching. W tym poradniku oferujemy popartą doświadczeniem wiedzę i sprawdzone w praktyce metody pracy, wskazujemy ciekawe źródła i inspiracje. Wielokrotnie mogłyśmy obserwować ich dobroczynny wpływ na ludzi, czego i tobie życzymy.

Rozwojowej lektury!

Aneta Chybicka i Malwina Puchalska