Jak pokonać nałóg - Elisabeth Coleger - ebook

Jak pokonać nałóg ebook

Elisabeth Coleger

0,0
6,50 zł

lub
Opis

Ludzie mogą paść ofiarą wielu rodzajów uzależnień. Najbardziej powszechne to narkotyki, alkohol, jedzenie, hazard, media społecznościowe, telewizja oraz seks. Książka jest poradnikiem przedstawiającym sposoby na to co robić, żeby zapobiec wyżej wymienionym uzależnieniom, lub jeśli już jesteśmy osobą uzależnioną, co należy zrobić, aby pokonać nałóg. Przedstawia różne rodzaje uzależnień. Książka przyda się ludziom chcącym pozbyć się nałogu oraz żeby móc poszerzyć własną wiedzę na temat uzależnień.

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi lub dowolnej aplikacji obsługującej format:

EPUB
MOBI

Liczba stron: 18

Oceny
0,0
0
0
0
0
0



Elisabeth Coleger

Jak pokonać nałóg

Projektant okładkihttps://pixabay.com/pl/illustrations/czaszka-i-skrzy%C5%BCowane-piszczele-1501864/ Pixbay

© Elisabeth Coleger, 2021

© https://pixabay.com/pl/illustrations/czaszka-i-skrzy%C5%BCowane-piszczele-1501864/ Pixbay, projekt okładki, 2021

Ludzie mogą paść ofiarą wielu rodzajów uzależnień. Najbardziej powszechne to narkotyki, alkohol, jedzenie, hazard, media społecznościowe, telewizja oraz seks. Książka jest poradnikiem przedstawiającym sposoby na to co robić, żeby zapobiec wyżej wymienionym uzależnieniom, lub jeśli już jesteśmy osobą uzależnioną, co należy zrobić, aby pokonać nałóg. Przedstawia różne rodzaje uzależnień. Książka przyda się ludziom chcącym pozbyć się nałogu oraz żeby móc poszerzyć własną wiedzę na temat uzależnień.

ISBN 978-83-8245-185-6

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Elisabeth Coleger

02.02.2021r.

Co robić, aby wyjść z nałogu?

Złam nawyk

Przypomnij sobie powody, dla których chcesz, a co ważniejsze, musisz zerwać z nałogiem, każdy powód jest ku temu dobry, czy to robisz dla rodziny, czy dla własnego stanu zdrowia, zawsze warto się zmotywować, ponieważ i własne życie i szczęście najbliższych jest najcenniejszą wartością o którą warto walczyć.

Ćwiczenia

„Nie ma tak skutecznego środka do zwalczania depresji jak ćwiczenia”. Nie tylko poprawisz ogólny stan zdrowia i samopoczucie podczas pocenia się, ale także poczujesz, że endorfiny są uwalniane w sposób naturalny. Poza tym zajęcie się innym pozytywnym nawykiem pozwoli tobie mniej myśleć o obecnym uzależnieniu.

Odkryj nowe hobby

Znalezienie nowego hobby może nie tylko pomóc ci rozwinąć własną osobowość, ale także zapewnić sobie świetny sposób na odwrócenie uwagi podczas głodu narkotyków lub alkoholu, sposobów odwrócenia uwagi jest nieskończona ilość, najważniejsze jest to, abyś to lubił, żeby to hobby sprawiało tobie radość i było wystarczająco pochłaniające myśli, aby móc podczas niego zapominać o nałogu.

Przyznaj, że jest problem

Po pierwsze, musisz przyznać, że jesteś uzależniony.

Jeśli czujesz dyskomfort lub poczucie winy z powodu swoich działań, lub jeśli twoje złe nawyki kolidują lub ograniczają twoje codzienne czynności, czas rozważyć pomoc.

„Istnieje wiele czynników, fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, które utrudniają rzucenie palenia[1].

Dlatego tak wiele osób uważa, że leczenie pomaga im przejść przez złożony proces rzucenia palenia.”

[1] Dr Elizabeth Hartney

Zapisz szkodliwe skutki twojego uzależnienia od alkoholu lub Używek