Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - Wendy Millstine, Jeffrey Brantley - ebook
Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Kategoria: Poradniki Język: polski Rok wydania: 2010

Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień ebook

Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

(0)

Uzyskaj dostęp do tej
i ponad 16000 książek
od 6,99 zł miesięcznie.

Wypróbuj przez
7 dni za darmo

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:

e-czytniku kup za 1 zł
tablecie  
smartfonie  
komputerze  
Czytaj w chmurze®
w aplikacjach Legimi.
Dlaczego warto?

Przeczytaj fragment w darmowej aplikacji Legimi na:

Liczba stron: 94 Przeczytaj fragment ebooka

Odsłuch ebooka dostępny w abonamencie „Legimi bez limitu+” w aplikacji Legimi z:

Androida
Czytaj w chmurze®
w aplikacjach Legimi.
Dlaczego warto?

Odtwórz fragment audiobooka:

Czas: 2 godz. 41 min

Ebooka przeczytasz na:

Kindlu MOBI
e-czytniku EPUB
tablecie EPUB
smartfonie EPUB
komputerze EPUB
Czytaj w chmurze®
w aplikacjach Legimi.
Dlaczego warto?
Zabezpieczenie: watermark Przeczytaj fragment ebooka

Opis ebooka Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

Osiągnij spokój, skupienie i wyciszenie w 5 minut!
Żyjesz w szalonym tempie i co wieczór padasz do łóżka z poczuciem niespełnienia? Pracujesz ciężko, ale czasem czujesz, że tracisz czas na sprawy, które tak naprawdę nie są ważne? Jesteś przemęczony i zestresowany? A gdybyś mógł wykonywać codzienne zadania w spokoju, skupieniu i bez stresu?

Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie zmienić swoje życie, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Zaczynając poranek od jednego ćwiczenia, sprawisz, że przez cały dzień będziesz spokojny i zrównoważony. Jeśli będziesz praktykował te ćwiczenia dłużej, przekonasz się, że pięć cennych minut to najlepszy prezent, jaki mogłeś sobie ofiarować!

Opinie o ebooku Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

Cytaty z ebooka Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

A zatem na pięć cennych minut składają się trzy proste kroki: 1 uważność, którą można osiągnąć dzięki świadomemu skupieniu się na oddechu. 2 ustalenie celu. 3 wykonanie wybranego zadania z pełnym zaangażowaniem.
Nie przywiązuj się zatem do myśli o rezultatach, ale po prostu zaangażuj się w działanie! Kiedy tańczysz, śmiejesz się czy robi sz cokolwiek innego, nie musisz czujnie monitorować, co się dzieje, w poszukiwaniu oznak zachodzących zmian. Zrezygnuj z osądzania i po prostu rób swoje. Dzięki temu zaangażujesz się w pełni w działanie i